Интервю с професионален боксьор Руслан Amirov

Световната шампионка в един от най-малки версии на професионалния бокс UBC руски Руслан Amirov (5-0) каза: "бокса" за техните планове за кариера, обща методика на подготовка за борбите и отвори един от неговите търговски марки бойни тайни.

Когато преди две години премина в професионалисти, независимо дали е преминал лесно се адаптира към новите условия? Да се ​​наблюдават проблеми издръжливост, които често се срещат в аматьорите в прехода към професионалистите?

Аз първоначално имаше начин професионален боксьор - дори и в аматьорите ми хареса твърдия стил, предпочита да се бори, котлет. И аматьорски "етикет" и борбата с безконтактно първоначално не е за мен. С издръжливост не беше проблем - аз съм физически добре е обучен повече с феновете. Ние веднага започна да мулти-кръгли битки, без предварително люлка. Например, първата ми борба беше шест кръг, но сега прекарвам боеве 10 кръга.

В последната борбата, ти спечели титлата в зависимост от UBC. Трудно ли е да се има предвид тази борба?

Последната битка, въпреки рейтингите е най-лесният. Гледах много битки, включващи и добре подготвени. Интересно е, че и двамата левак и трябваше да подпирам подходящи спаринг партньори.

Планирате ли да се измъкнем някога за титлата, в един от най-големите версии на бокса?

В дългосрочен план, но първо искам да се натрупат повече опит като професионалист. След 17 - 20 борби намерение да се опита да влезе кандидатите, а след това в борбата за титлата. Аз съм в момента се възстановява от контузия. Дата на следващото борбата не е определена, но се разглежда като алтернатива, за да прекарат един двубой с един от мексиканските боксьори. За сериозни битки трябва да отидат или в Германия или в САЩ. Докато в Русия, лошо всичко е организирано, че е трудно да прогресира. За да изпълни потенциала си като боксьор, трябва да отиде на Запад.

Подготовка започва 40 дни преди началото на битката. Задачата - да се измъкнем от борбата с времето до пиковите форма. Целият процес е разделен на четири части. На първо място, podgotovlitelnaya част - физическа подготовка, с акцент върху издръжливост. През този период, аз съм активно ангажирани в плуване, бягане - и не по бокс на този етап.

Втората част - бокс обучение плюс физическа подготовка. За обучение на физически данни колко време е посветена на спортни игри, общо с желязо. Боксови тренировки включват работа по двойки и на оборудването. Един от стандартната упражнението - 15-20 кръга на три минути, по които работим боксов чувал. През цялото това време активно закръглена до тегло, упражнения в топли дрехи. Ми естествен тегло - 74-75 кг, пръстенът също действа с тегло 66 кг.

След този период, за да премине на спаринг. Обикновено Вдигам спаринг партньори, които са подобни по боксови умения и физически данни, за да бъдещата ми противник. Често спаринг в този режим - първият спаринг партньор прекарате един кръг. След почивката срещу мен е следващата свеж спаринг партньор. По този начин, те винаги са заместник, и моята задача - да ги победим 12 рунда. Четвъртият етап започва след седмица и половина преди двубоя. Налице е намаляване на натоварването, както и през последните два дни аз просто си почине, без физически упражнения.

Как активно използвате тежести в тренировките?

Този професионален боксов тук и се нуждаят от толкова впечатляващо. Touch, така популярни в аматьорски бокс, той не се брои. И, разбира се, има нужда от изпомпване - от работа с желязо не може да направи. Въпреки това, аз предпочитам да работя с природни обекти. Тегло тежести вземат възможно най-малко, опитвайки се да правя упражненията за скорост. Моите любими упражнения - хвърляне на камъни, бой със сянка във водата, висилка, успоредка, която минава през планината. Например, аз обичам да хвърлят камъни с различни "удара", или защото на главата - упражнение дава универсален товар. Много много и бой със сянка. Издръжливост треньор интервал работи с претегляне на оръжие с тегло 500-700 грама. При работа по двойки използване големи тежести. Вместо на теглата в крак нося специален колан с тегло 6-7 кг.

Споменахте, че искате бой със сянка. Можете да дадете препоръки за изпълнението на това упражнение?

Основната препоръка - правиш бой със сянка не е само хит във въздуха, и непрекъснато въвеждане на врага в подробности: лявата ръка, той или дясна ръка, висок или силен, но ниско и т.н. Важно е да се непрекъснато мисля за комбинацията: "Сега удар в стомаха, а след това .. рязане, удар в главата. " Това означава, че това е важно за процеса в детайли - точно както в реалния бой.

Имате ли любима комбинация от удари, както и собствени тайни?