Какво не иска да направи нещо? Как да победим умора?
Познати ли сте такова състояние, че на сутринта искате да спя, нямам никакво желание да ходи на работа, говорете с членовете на семейството и дори да мисля за нещата, които трябва да бъдат решени в един ден? Аз използва за оплаквания от хора в такова състояние просто не обръщат внимание, че това е банално човешки мързел. Бях сигурен, че един здрав човек не трябва да съжалявам за себе си и да поиска съчувствие от страна на другите. В крайна сметка, повече сън и не искат да работят всички нас, но исканията на живот не ни позволяват да живеят щастливо.
За съжаление. в живота на всеки има ситуации, които го трусът е от коловоз, а когато изглежда, че всичко свърши, и да се справят с проблемите, които са възникнали по пътя, има просто сили. Гол падна на очакванията, а животът е загубил всякакво значение. Празнотата вътре, нищо друго не искате да правите. Главата се изкачи всякакви подобни мисли, че би било хубаво да лети някъде далеч от всички и всичко, подобно на Маргарита от романа на Булгаков. В един етап от живота, както аз също загубих мотивацията дори на най-малко веднъж на ден, за да излезем навън и да се разходят на чист въздух.
Да не говорим за факта, да ходи на работа или физически упражнения. Тъжни мисли всички изглеждаха все по-често да ме посетят, аз са се отказали от хоби и вършат домакинска работа без ентусиазъм. Животът ми продължи както обикновено, всичко, което имах в изобилие, отидох на работа, аз се върнах, гледане на телевизия и готвене вечеря. Със семейството ми говореше, както обикновено, но всеки ден се повтаря едно и също нещо. В моя живот, нищо ново се е случило вече през почивните дни аз знаех, че през следващата седмица отново - работа, дом, семейство и телевизор. Отърви се от упадъка на тези съвети ми помогнаха сила:
1. Започнете здравословен начин на живот. Повечето хора, които се чувстват проблеми умора, наднормено тегло или със здравето, но не правят нищо, за да го бият. За да се облекчи настроението и да ви накара да се почувствате по-добре, започнете, на първо място, за да се грижи за правилното хранене, достатъчно почивка, умерени упражнения и чист въздух. Ако включите в диетата си повече зеленчуци, плодове и билки, да се откаже от използването на вредни за продукти за тяло, а след това тялото ви ще работи като часовник, както и да се събудиш на сутринта освежени. Всяка сутрин правя упражнения, или още по-добре се присъедини към фитнес клуб, да поплувате в басейна или да започне на 2 часа ходене. След клас, да вземе контрастен душ или вана.
2. Не се претоварвайте с работа. Монотонната работа, постоянен визуален и нервно напрежение, неправилната стойка и безкрайна - "Трябва да се направи днес", много уморително. Не влоши умора Stakhanovite темпо на работа. успех на кариерата и финансовото благополучие не се съсипа здравето. Направи ясен график от деня си, които извършват определено време за работа и отдих. Избягвайте изтощение или тичам през нощта. Опитайте се да си почине с ползи за здравето, но не и в близост до компютъра и телевизора. Най-добре е да ходи на чист въздух и заседателни интересни хора.
5. Научете се как да се разпределят тежестта на отговорността. Като правило, разбивка се появява при хора, които да поемат тежестта на отговорността за цялото семейство. Те работят усилено, взимаш важни решения и да се опита да отговори на нуждите на всички членове на семейството. В един момент всички тези решения нужди и проблеми в семейството се превръща в толкова много, че човек започва да се опита липса на психическа енергия. Научете как да се разпределят отговорностите между всички членове на семейството еднакво. Всеки възрастен здрав човек трябва да направи и решаване на собствените си проблеми, не се опитвайте да бъде всичко мама и татко.
Свързани статии