В нашите бурни времена, обилно облян напрежения и сътресения, една жена повече от всякога е необходимо да се обърне внимание на психичното тяхното здраве. Но по-голямата част от жените, когато се сблъскат с лоши новини, неприятни хора или просто чувство на неудовлетвореност, реагират на тях емоционално също. Силна реакция влоши въздействието на дадено събитие. И след това подхлъзване в близък план, ние се фокусираме само върху негативните аспекти от намаляване на тяхното възприемане на реалността. Но ако винаги живеят така, сякаш животът ни - това е най-голямата катастрофа, неговото истинско значение винаги ще ни се изплъзва, и радостта от живота, ще подмине. В крайна сметка, тормозени, раздразнителен съпруга, майка, сестра, колега, любовник не може да създаде около себе си, нито любов зона или в зоната на доверие, или добра работна атмосфера.

И може да има красива жена, чиито вежди почти винаги са прехвърлени към моста на носа, устните притискат в печален мрак и ожесточена решителност? Може ли козметика за скриване на арогантността на надменния вид или си враждебност? Дали сенки могат да украсят трескаво горящи очи или съживяване изчезнали очи? Унило не се скрие дори и най-добрата екипировка и нищо външно няма да замести естествения искреност и чар. Необходимо е да се разбере и да се справят с приоритети. Ние трябва да помним, че почти винаги е в непосредствена близост до всеки един от нас са мъже - съпрузи, любовници, синове, колеги, съседи или минувачи - тези членове на човешката раса, за която всяка дъщеря на Ева иска да се чувства като жена с главна буква, в чиито очи тя винаги хубаво е да хванеш искра на възхищение и любов.

И наистина, ако искате да изглеждате и да се чувствате чудесно, че е необходимо да се погрижи за вътрешното си грим.

Човечеството се е натрупал богат опит в преодоляването на проблеми, проблеми, кризи и стигна до същия извод: необходимо е да се научат и да види стоката в лошото. Кой може да се обърне към живот отвъд желания, той не се потопите в бездната на мизерия и страдание.

Лошия навик да бързам през живота с делова въздух, опитвайки се да реши всички проблеми наведнъж, ни прави още повече проблеми. Ако всяко малко нещо се приема като трагедия, а е възможно да се живее цял живот като поредица от драми. Нуждаем ли се от това? Едва ли.

Проблемите трябва да бъдат лекувани с определен смирение, без да мобилизира целият обем от духовна сила, за да ги издържа, и едва след това е възможно гладкото протичане на живота.

Ако можете да се научите да вземе живота по-лесен, вие скоро ще откриете, че проблемите изглеждаха неразрешими, вече са престанали да вдъхнови във вас песимизма, че дори големи неуспехи, а в действителност може да предизвика стрес, няма да ви извадят от един коловоз.

За да се улесни живота - да не бъде несериозна. Напротив, това означава, че е в състояние да оцени трезво какво се случва, а не намаляване, но без да преувеличава неговите истински трудности. Ние трябва да развием способността да се вижда минуси, така и плюсове. и по този начин да се балансира своята импулсивност и емоционално възбудимост, не си позволявайте да се въргаля в дълбините на безсмислената агония, безсилие и чувствата.

Трудно е да се овладее, след като състоянието на вътрешната тишина. Ако от време на време се окажете жертва на гняв, възмущение и дразнене, че е по-добре.

че можете да направите - това не се опитва да се тъпча разрушителни чувства в дълбините на подсъзнанието му, както и да ги разпознае, да се помисли и за себе си тласък, доколкото е възможно, без трагични последствия за света около себе си.

Отрицателните изблици на емоция най-лесно да премахне физически трудна работа или спорт. Джогинг, игра на тенис, плуване, аеробика, дори измиване на ръцете, измиване на подове, килими изнудвания - всичко това ще ви помогне да се освободи и да се освободи напрежението. Западните психолози съветват дори такъв необичаен начин да психоемоционалното освобождаване, като вик в кабината на собствения си автомобил на път за вкъщи или на работа. Методът изглежда странно, но тя е много по-добре, отколкото си крещят си съпруг, деца или подчинени.

Тези прости трикове ще ви помогнат не само за преодоляване на последиците от емоционалното въздействие, но и да се научат как да се пазят удари. Спрете да съдите себе си, вие ще можете да по-симпатичен и лесен за негативните прояви на странна емоция. Освен това, активните отрицателните емоции, ако се спре да се държат за тях, постепенно започват да изчезват от живота ти.

Наистина, самобичуване, тъга, чувство на неудовлетвореност, тъгата и самосъжалението (любим, скъпи) не е по-добър от гняв. В действителност - това е обратната страна на една и съща монета. Агресията - гняв е насочен навън, и депресията - е гняв насочен навътре, към себе си. А защо не и да си позволиш да се получи прекалено ентусиазирано се потопите в тези емоционални състояния. Станете особено бдителни в тези случаи, когато ще атакуват отчаяние. да го изхвърлим! Веднага! Не гледам и не му се занимава с каквато дискусия. Не забравяйте, че от всички смъртни грехове, отчаянието - най-тежък грях. Не го пусне в живота си. По-добре е да се обърне внимание, за да им от другата страна.

Не се излагайте на самоизмъчване чувства за всички проблеми наведнъж. Не позволявайте на последните проблеми и бъдещи притеснения да доминират своя подарък. Не се култивира отчаяние, а не "оплождат" Вашата депресия. Привикване към тревогата, можете да отложи моментите на щастие и спокойствие на абстрактната "по-късно", си казвам, че един ден ще бъде по-добре. С това психическо състояние митичния "тогава" и "някой ден" - няма да дойде!

Избягвайте прекомерната концентрация на мисли за негативните аспекти на живота. Не забравяйте, че расте и се увеличава, че повишаването на силата и силата да бъда там, където искате да се съсредоточи. Вниманието ви е силата, с която всичко расте в живота си. Или ще му даде успех и щастие, или нещастие и неприятности. Ние изграждаме нашия живот.

Чрез фокусиране върху отрицателен, ние неизбежно ще се включат в водовъртежа на разочарование и недоволство. Развиване на "фуния" с техните стонове, ние се намираме в капан бездна на безнадеждност.

Научете се да спре мрачните си мисли, докато не започна да се развива. И ако мислите, че негодуванието ураганни претенции или душевна болка, които се опитват да грабне вниманието ви, кажете на себе си: "Спри! Ще мисля за това утре. "

Колкото повече се абсорбират За съжаление, по-лошо душата. себе си Претоварването с мисли за проблемите си, вие само ще влоши стрес. Не вдигайте раните им. Починете си от тях!

Научете се да се разсейва от собствените си проблеми чрез състрадание към другите. Като помага на другите, ние сме в състояние да забравят за себе си и да стане силен.

Въпреки всичко, в търсене на нови източници на радост. Това може да е на любимите си комедийни филми или книги, достъпът до "светлина" на концерт певец или театъра, играе с деца или домашни любимци, срещи с приятели, отидете на бръснарница, в магазина, в края на краищата! Основното нещо - не седят безучастно и да не очаквайте, че светът ще се втурне да ви спаси. Всичко хубаво. В края на краищата, това е работа за вас, които не могат да се срещнат всеки друг.

Не си губете времето, вниманието и енергията на душевната болка. Не забравяйте често надпис направен върху пръстена на цар Соломон: ". Това също ще премине" Запомни това всеки път, когато ще бъде тъжен, но да са наясно с тази истина и когато животът на карнавала е готов да ви заплени в светлата джакузи.

Мъдреците от Изтока каза: "Тихо ходи във вратата на радост ..."

Бъди красива! Настройте се за радост и да се срещнат с нея. като най-добър приятел, всеки ден. Не се излагайте на самоизмъчване чувства за всички проблеми наведнъж. И си спомнете, често тази задача на дадено лице не е да извършва всички планираните дейности, както и да попълните живота си с любов, да го намерите в себе си.