Но губи способността си да живеят - това е важен въпрос, който заслужава сериозно внимание, независимо от "фактор фу". В крайна сметка, ако не се обърне внимание на това, което е в тоалетната, просто да се измие вашето здраве в канала!
Знаете ли, че средностатистическия човек произвежда около пет тона столове за цял живот? Изглежда, от тази планина от отпадъци, можете да научите много.
Формата, размера, цвета и други характеристики на изпражненията може да каже много за здравето си като цяло, за това как стомашно-чревния тракт, а дори се ориентират по отношение на сериозни заболявания, които може да се наложи - например, инфекции, проблеми с храносмилането и дори рак. Kal е почти всички цветове на дъгата ... и моля да ми прости, че използването на думата "Кал" и "Рейнбоу" в едно изречение.
Въпреки факта, че "нормално" стол може да бъде с различен цвят, материя и форма, въпреки че има аспекти, в случай, че трябва незабавно да се консултирате с лекар. Именно от тази гледна точка ще бъде обсъдено в този отзив, че тоалетната правилно, и че - не.
Каква е нормалната изпражненията?
Вашият стол е 75% вода. Други - комбинация зловонни влакна, живи и мъртви бактерии, различни клетки и слуз. Характеристики на вашия стол, ще ви кажа колко съм щастлива и здрава храносмилателния тракт - на цвят, мирис, форма, размер, дори и звука, който Кал спускана във водата, а дори и след това, ако той отива под водата, или остава на повърхността - всичко това важно, което е важна информация.
Bristol формата на изпражненията мащаб - е удобен инструмент, който ни помага да разберем състоянието на нещата. В идеалния случай, вашия стол трябва да се обърне на видовете 3, 4 и 5 - от "kolbasovidnogo меандри с мека и гладка повърхност" на "меки бучки, лесно преминават през ректума." Тип 4 - златната среда.
Вижте, чуйте и мирис - и след това изплакнете
Така че, можете да потърсите в банята: всичко е наред там? Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете какво да търсите, така че можете притеснен напразно. Разбира се, има редица признаци, че трябва да причиняват безпокойство, и те също са включени в него. Ако промените седалковите са придружени от болки в корема, уведомете Вашия лекар.
Ако вашият стол е изключително неприятна миризма, тя не може да бъде пренебрегната. Искам да кажа, миризмата, която е много по-зле, отколкото обикновено миризма на фекалиите. Зловонни изпражнения могат да бъдат свързани с редица здравословни проблеми, като например:
- малабсорбция
- цьолиакия
- болест на Крон
- хроничен панкреатит
- Муковисцидоза
Циститна фиброза (CF) - заболяване, причинено от дефектен ген, поради което тялото произвежда ненормално дебелина, лепкава слуз, която се натрупва и предизвиква животозастрашаващи белодробни инфекции и сериозни проблеми с храносмилането. В повечето случаи, CF се диагностицира преди навършване на 2 години, така че този проблем е по-разпространено при кърмачета и малки деца.
Като цяло, тялото се движи от 18 до 72 часа, за да се рециклират храна в изпражненията и изход. Ако този път е значително намалено, диария се случва, защото червата не разполагат с време, за да се поеме цялата вода. И обратното, ако времето се удължава, което той може да бъде запек, защото тя абсорбира прекалено много вода, което води до стол става твърда и суха.
Запек се определя като изисква стрес дефекация твърди, сухи изпражнения; по този начин, като правило, намалява честотата на дефекация. Стрес - това не е нормално, както и чувство за непълна евакуация, подуване на корема, спазми и летаргия след дефекация. На 65-годишна възраст рискът от запек увеличава значително.
Хронична стартира запек може да доведе до фекално отломки, което е сериозно заболяване. Слабителни трябва да се избягва на всяка цена и да ги използват само в краен случай.
- Отърви се от всички източници на глутен в храната (най-често са пшеница, ечемик, ръж, лимец и други зърнени храни)
- Придържайте се към една диета, която включва цели храни, богати на пресни органични плодове и зеленчуци, които ще ви осигурят хранителни вещества и фибри; по-голямата част от влакното трябва да дойде от зеленчуци, а не зърнени култури
- Избягва изкуствени подсладители, прекомерно захар (особено фруктоза), химически добавки, натриев глутамат, прекомерни количества кофеин и преработени храни, тъй като те са вредни за стомашно-чревния тракт
- Укрепване на чревната флора, добавяйки към вашата диета естествени ферментирали храни като кисело зеле, кисели краставички и кисело мляко (ако толерира млечни продукти); добави пробиотици, ако смятате, че не получава достатъчно полезни бактерии от вашата диета
- Опитайте се да увеличите приема на фибри - трябва да помисли псилиум семена и прясно смляно ленено органичен (опитайте се да ядете 35 gkletchatki на ден)
- Поддържа водния баланс - пийте много свежа, чиста вода
Опитайте се да използвате биде
Като практическа и достъпна алтернатива на тоалетна хартия, можете да опитате биде. След това, едва ли може да се върне в тоалетна хартия! Тя не ходи на всяко сравнение с биде! Биде много по-мек и по-малко дразнещо за кожата, отколкото използването на хартия, и ръцете остават чисти. Когато бях в командировка, това е биде ми липсва най-много. Биде обожавам почти всички, които са те.
Свързани статии