Вегетариански торти "картофи"
Ние продължаваме позиция полезни рецепти веган посока. И отново днес, за да представим на Вашето внимание един десерт. Последният път, когато това е веган чийзкейк. и днес - на известните торти "картоф", което води носталгични чувства за всеки жител на бившия СССР. Само нашите торти ще бъдат много по-полезни, отколкото на популярния оригинал сладкарницата. В този случай, вкусът е почти идентични. И аз мисля, че никога не би предположил, без да се казва какво съставка е в сърцевината си. Това. леща! Изненадани ли сте? Опитайте го за себе си - да ви хареса!
СЪСТАВ:
- зелени леща - 150 мл
- големи смокини - 10
- печени фъстъци или други ядки по ваш вкус - 100 г
- рожков или какао - 3 супени лъжици. лъжици
- мед - 2 супени лъжици. лъжици
- сини сливи (по избор) - 70-100 г
- ванилин
Време за приготвяне:
Приблизителна цена на хранене:
ПОДГОТОВКА:
1. леща се накисва за няколко часа и се вари, докато омекне, но не изнежвам, хладно.
2. сини сливи накиснати и след това се промиват, нарязани на малки парчета.
3. Датите са леко сварен, отстранете семената и се смила в блендер, докато гладка.
4. Разбъркайте натрошени ядки, но не толкова малка: няма по-добър вкус, ако те се чувствах.
5. леща се смила предварително пресоване на водата, за да се запази формата на торта.
6. Свържете леща с дата тегло ядки, сушени сини сливи, добавете мед, какао, ванилия и се разбърква.
7. Създаване на ръце торта руло в рожков (поради липса на възможност да се замени какао на прах) и сложете в хладилника за един час.
ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ДИСЦИПЛИНАТА:
Леща каша стимулира обмяната на веществата, повишава имунитета и нормализира пикочно-половата система. Леща са добре се разпадат за 40-70 минути, той е деликатен и приятен вкус. Готвени леща запазва повече от половината от полезните витамини и минерали.
Лещата съдържа изофлавони - естествени съставки, съдържащи се в някои растения. Тези вещества принадлежат към групата на фитоестрогени, тяхната структура е подобна на човешки естроген, но те са по-малко активни. В допълнение към тяхната добре познати ефективност в борбата срещу менопауза синдром при жени, изофлавони имат метаболитни и анти-канцерогенни свойства, както и благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и кожата. Изофлавоните не са разрушени по време на топлинна обработка.
Ползите от сушени плодове и мед могат да бъдат намерени в тази статия.
Оценете тази статия: (В статията още няма рейтинги)
Свързани статии