>) (Това this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Един от най-лесните и най-ефективните начини за защита на тялото срещу болестта е да се консумират храни и напитки, които съдържат вещества със свойства, повишаване на имунитета. Много плодове и зеленчуци съдържат много антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да подсилят имунната система. Те могат да бъдат превърнати в питателна сокове, които са много полезни за здравето. Редовно яде тези напитки, ще имат по-малко здравословни проблеми.
Тук са 8 напитки за повишаване на имунитета:
лимонов сок
Лимон - един от най-евтините плодове, които само могат да бъдат намерени в магазин за хранителни стоки или на пазара, но тя може да донесе невероятни ползи за здравето си. Този плод съдържа много антиоксиданти и витамин С, които могат да подобрят имунната система, и го привежда киселина-алкален баланс в организма. Също така, редовната употреба на лимонада или лимонов чай ще направи тялото ви по-малко податливи на заболявания.
ябълков оцет
Основната съставка в ябълков оцет - ябълков сок, който има много витамини и минерали, които са полезни за организма, включително калций, калий, натрий, фосфор, хлор, магнезий, сяра, желязо и флуорид. Този разтвор съдържа също оцет - кисела течност, който е известен да допринесе за ефективно функциониране на имунната система.
зелен чай
Зеленият чай - идеално питие за повишаване на имунитета. Той съдържа съединение - епигалокатехин галат, или EGCG, който е в състояние за борба с бактерии в тялото и да се предотврати размножаването на вируси. Според едно скорошно проучване, EGCG е в състояние да контролира развитието на рак.
сок от червена боровинка
Сок от червена боровинка - не само вкусна напитка; също така е отличен източник на мощни антиоксиданти като флавоноиди и витамин С, които ефективно повишаване на имунната система. Сок от червена боровинка помага за предотвратяването на заболявания на сърдечно-съдовата система и подобряване на състоянието на отделителната система.
сок от цвекло
сок от цвекло не само укрепва имунната система - тя може да бъде от полза за здравето и по други начини. Сред важните хранителни вещества, които присъстват в сок от цвекло, са бета-каротен, витамин С, каротеноиди, сяра, калций, желязо, манган, калий и холин. Тази напитка подобрява мозъчната функция, очиства кръвта и укрепва жлъчния мехур и черния дроб. Ако ви се струва, твърде концентриран и малко неприятно на вкус, тя може да се смесва с ябълка или сок от моркови.
Друг ефективен напитка за укрепване на имунитета - сок от киви. Този сок съдържа много витамини А, С и Е, които са от съществено значение за здрава имунна система. Киви ще осигури на организма много фибри и калий, както и да ви предпази от сърдечни заболявания.
(Функция (т, D, N, S, T)
Свързани статии