Всеки от нас трябваше да изтърпи психологически натиск от приятели, роднини, колеги и приятели просто. Тези "атаки" винаги оставят след себе си отвратително чувство и ни принуждават да правят неща, които абсолютно не искат да. Те могат да ни въвлече в съмнителен история, и дори ако чувстваме, че ние трябва да се каже, един огромен "не" и да се спре ръката, не позволява да потискат волята ни, ние често просто се откаже под натиска причинени от нас емоции. Преоблечен зад добри намерения манипулатор, като правило, натиск върху нашето чувство за вина или срам, ни мамят, заплашват, обиждат, ласкаят, изнудване и се опитва да получи отстъпки от нас.
Как може да устои на такава една атака на неприятна и как да се признае понякога много умело маскиран манипулатор? В тази статия ще ви запознае с най-добрите 8 правила за комуникация с тъчпада, ви позволява да се изправи срещу което губите толкова емоционална ужас. Тези kontrmanipulyatsii ви позволяват да правите според повелите на собствената си воля и чувства и да отблъсне най-техничен "психологическо самоубийство."
Правило №1. Винаги помнете, за техните права неприкосновени
Границите на лично пространство за всеки един от нас неразделни, а ние имаме право да спират на манипулатора се опитва да грубо ги нарушават. Не забравяйте, че имате право на:
- на взаимно уважение;
- получите нещо, за което сте платили;
- за да се определи свои собствени приоритети;
- да изразят мнението си, въпреки факта, че те не са съгласни с очаквания и мнения на някого;
- се каже "не", без да се чувствате чувство за вина;
- да изразят своите мнения, чувства или желания;
- изгради живота си според собственото си разбиране за щастие;
- да се предпазят от емоционални, физически или морални заплахи или изнудване.
Всички тези граници, или част от тях винаги грубо нарушени и емоционални манипулатори - те не ги разпознава и да се преструва, че тяхното поведение е нормално. Не забравяйте, че за да спаси такава ситуация може само себе си.
Правило №2. Винаги стойте на разстояние
Не забравяйте, че от страна на манипулатора може да промени маски умело. От един човек бил много груб с друг - gipervezhliv и внимателен, днес той е напълно безпомощен, а утре е много агресивен и не е ограничен. Виждайки един човек в неговото обкръжение, не се опитват да влязат в контакт с него, освен ако е абсолютно необходимо. Опитайте се да го държи на безопасно разстояние, и не му позволи да пресече границите, които сте задали.
Като правило, като поведение манипулатор практикува от детството си. Не забравяйте, че за да го спаси, за да превъзпита или правилно - това не е вашата работа. При вземането на подобни опити, вие рискувате лично пространство и загуба на време.
Правило №3. Не се обвинявам, че не отговарят на изискванията на манипулатора
Всеки манипулатор винаги играе на слабостите на другите. Достигане на желаната, той получава полза или просто се забавлява с мисълта за победа. Използвайки своите трикове и примамки, това кара да се чувстваш по-ниско или дори виновен. Fix такива актове гребло и да следите за тях, не забравяйте, че не трябва да се отговори на нуждите на никого. Не забравяйте, че проблемът не е в теб, а ти са манипулирани, за да ви накара да се чувствам достатъчно добър. Като постигнат желаното, не забравяйте да се възползва от случая, за манипулатор и да ви представя на волята му, принуждавайки ви да се откаже от правата си.
С цел да се старателно се мисли за връзката им с манипулатора, отговорете на следните въпроси:
- Дали това показва, те уважават?
- Дали това обосновани искания, молби или очаквания?
- Да не се намесва с връзката ви, ако се чувствате добре за себе си?
- Балансиран ако вашата връзка или просто да инвестирате в тях своето време и усилия, а другият винаги получава полза от това?
Отговорите на тези прости въпроси ще ви позволи да разберем наистина същността на проблема и да даде отговор на въпроса - проблемът не е в теб, или на другия човек.
Правило №4. ръка, за да задам няколко разсейвате и тестови въпроси за него, тъй като
Манипулатор принудени да се оттеглят на следните въпроси:
Въпреки това, има доста непроходими нищо манипулатори, които дори няма да мислят за ситуацията и упорито ще настояват за намиране на безкрайни спорове. В такива случаи ви полезни съвети описано по-долу.
Правило №5. Научете се да казвате "не"
Винаги помнете, че имате право да определи за себе си приоритетите и планират личното им време. Имате право да се каже "не" и да не се чувстват като в същото време се чувствам виновен за отказа. Articulate отхвърляне ще ви позволи да настояват за своите, а ще си комфорт граници неприкосновена.
Обикновено хората се страхуват да кажат "не", поради следните причини:
- Страхувам се да обидя или гняв, отказва да се съобрази с искането;
- страх от загуба добро или благоприятно третиране;
- Аз вярвам, че за да се отрече - е груб и неучтив.
В случай на манипулатор такива страхове, меко казано, неуместно, че той винаги е имал за своя цел - .. "За да се вози на някой на кон." Ето защо всички наши преживявания по повод провал в справянето с агресори като неоснователни. Само с помощта на несъгласие, вие ще бъдете в състояние да "спечели" личното им пространство и права.
Използвайте за отказ такива съвети:
- Покажете недоволство или дразнене изискване или заявка. Показване на чувствата си, ще даде на другата страна да разбере, че неговата инвазия на вашата територия не харесвате. Използвайте, за да изразят своите емоции на фразата "Аз имам това малко ядосан", "Не ме интересува", "мога да го направя, само когато е абсолютно необходимо", и така нататък. Н.
- Кажете "не" и да даде ясен и стегнат обосновка на провал.
- Предложете решение на проблема.
- Пауза, за да си събеседник е в състояние да говори. Чуйте го тихо.
- Повторете си виновен - вие казвате думата "не", а след това, за което да откаже да направи кратко обяснение за това, да не го направя.
Като следвате тези прости правила, да бъдат устойчиви и последователни. Тонът не трябва да вдъхнови манипулатор дори най-малкото съмнение - така че няма да му позволи да се изтегли в дебата.
Направете го по правило да направи точно това, което мисля, че е необходимо за вас (т.е.. Е. Това, което искам да направя, или, които се изискват, за да ви донесе полза).
Правило №6. Не бързайте, когато се занимават с манипулатора
Един от най-любимите методи на манипулатори - го хване плячката си от изненада. Те се опитват да се потърси незабавно действие или реакция, т.е.. А. С недостиг на време, е по-лесно да се постигне желания резултат и да ви контролира.
Ето защо, когато се занимават с хора като теб трябва да се използва факторът време в тяхна полза - така че ще бъде в състояние да дистанцира психологически агресор, и това ще бъде по-трудно да се постигне желаното. Опитайте се да му кажа, прост, но много ефективен при такива ситуации, фразата: "Ще мисля за това по-късно." Като почивка, вие ще бъдете в състояние да реалистично оценка на ситуацията и се претегля всички "за" и "против" и мисля, че над тактика недостатъчност.
Pravilo№7. Предупредете манипулатор на последствията от нахлуването
Правило №8. Нека да устои на насилника
Някои от дръжките може да бъде до пряк обиди, изнудване или сплашване. Обикновено те са насочени така по-слаби лица, които са пасивни или съвместими.
За всички си превъзходна форма в душата на всички страхливи агресорите на. Според много проучвания, тези престъпници са самите жертви на насилие и тяхното обидно поведение е само маска.
Ето защо, ако ви покажа хладнокръвие и твърдост, спокойствие и увереност в себе си, ръката е вероятно да се отдалечавам. Това правило работи във всички области.
Не забравяйте, че от страна на манипулатора бързо освободете от вас, ако го покажете, че сте имунизирани срещу неговите атаки и влияние. Благодарение на прости, но ефективни методи kontrmanipulyatsii можете да го карат да преминем през вас. Благоприятния резултат от прилагането им на практика ще ви позволи да получите агресора да почувстват, че стартира бумеранг ще се върне, за да го все пак. В резултат на това, той тайно ще ви се боят, да уважават личното си пространство и ако е възможно, опитайте се да се избегне контакт с вас.
Клиничен психолог Вероника Степанова говори за това как да се справят с манипулатори:
Как да се справим с манипулатори
Свързани статии