Искаш ли, че детето израства здрав? За правилно развита? Разбира се, който не иска всичко най-добро за вашите трохи! След това веднага да разберете кои продукти са най-полезни за деца 2-5 години. Според лекарите, този период се характеризира с високи темпове на растеж на децата.
Ето защо, диета на детето трябва да се обърне специално внимание. В крайна сметка, кетъринг неграмотни деца може да предизвика не само неправилно развитие, но също така и най-сериозните проблеми в бъдеще.
Например, недостиг на йод е изпълнен с нарушения на функциите на щитовидната жлеза, забавяне на умственото развитие, намаляване на имунитета. Недостигът на калций и витамин D е лошо за образуване на кости. Липсата на желязо може да забави развитието на нервната система на развитие до влошаване на паметта и способността за концентрация.
1. месо - ниско съдържание на мазнини, диетични пуешко месо, заек и телешко месо, - източник на протеини, желязо, цинк, витамин В2 и В6. Когато това месо е желязо в форма за приемане. Най-добре е да се готви на пара месо, варено или задушено.
Въз основа на бульони за деца диетолозите все още не са стигнали до консенсус. В бульона твърде много добивния и те увеличават производството на храносмилателни ензими.
Ето защо, в хлапето храносмилателната жлеза пада допълнително натоварване. Така че до 3 години е по-добре да се изчака с бульона и соса. Дете до 2 години е необходимо през деня да се яде 60-70 грама месо.
2. морска риба - един от най-полезните продукти за деца, както и в морски риби съдържа много протеини, желязо, витамин В12, йод и флуор.
Много полезен за децата рибено масло, тъй като съдържат полиненаситени мастни киселини, които са важни за правилното развитие на мозъка, очите, имунната, кръвоносната система. За едно дете е по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини разновидности на риби - треска, костур. В продължение на две години е достатъчно 60-70 грама морски риби бебе.
3. Яйца - също незаменим продукт в диетата на детето, защото много яйца в животински протеини и аминокиселини, витамини А, D, B2. На 2-годишна възраст на бебето трябва да се яде 2-3 яйца на седмица.
Но вие трябва да изберете на къщата и пресни яйца, за да се купи на най-добрата доказана домакинята. И това не си струва риска и давате на бебето сурови яйца, защото те могат да съдържат различни бактерии.
4. извара, кисело мляко, кисело мляко и мляко - един от най-полезните продукти за деца. Диетата на 2-3-годишно дете трябва да бъде най-малко 500 мл мляко и 50 г сирене на ден. Няколко пъти на седмица, можете да лекуват пекат трохи или Чийзкейк.
Въпреки това, съдържанието на мазнини млечни продукти не трябва да бъде твърде висока: мляко - до 3,2%, извара - до 9%. Млечни продукти за деца - не е само източник на калций, витамини и животински мазнини, те също съдържат полезни чревни млечнокисели бактерии.
5. Ябълки - един от най-полезните продукти, които те съдържат пектин, който помага да се отърве от тялото на вредни вещества като олово и арсен.
Също така, ябълки съдържат ябълчена и винена киселини, които подпомагат храносмилането и витамин С и желязо укрепване на имунната система и спомагат за поддържане постоянни нива на кръвната захар. И ябълки - един чудесен симулатор за детски зъби и венци.
Разбира се, това не е всички продукти, необходими за детето. Диетата трябва да бъде трохи и пшеница (50-60 г) и ръж хляб (15-20 г) и паста от твърда пшеница, елда и овес зърнени култури и ориз, сурова и пара зеленчуци (300 г) и плодове ( 150 грама) и се суши.
Анастасия Преди 1 година
Раджу Chudova rozvivayuchy ЦДГ списание Pіznayko. Fun, yaskravy, на bagatma іgrami че zavdannyami на rozvitok logіki в ditini. Вестник Got vіkovі obmezhennya OD от 2 до 12 rokіv, takozh vihodit troma rіznimi movami като ukraїnska як, rosіyska че anglіyska (за dіtey, SSMSC vivchayut movu, vіdpovіdaє vіkovim obmezhennyam). Pіznayko - це Chudova sposіb dopomogti ditinі rozvivatisya vsestoronno, аз odnochasno забавно provoditi час.
Новини от Партньори
Член на журито на "Танците на zіrkami" Влад Яма далеч tochka.net
Група # моминско парти в tochka.net
Бивш член на Quest Pistols Никита GORYUK далеч tochka.net
Новини tochka.net
Александър Mikhed:
О, хей, какво да правим с мъртвото минало
Новини от Партньори
информация
Повече за tochka.net
За удобство Сайтът използва Cookies. Научете повече.
Свързани статии