Състав сини сливи
Сливови дървета винаги са непретенциозни към климатичните условия, което дава възможност за дълъг период от време, за да растат изобилие от културата градина. И най-добрата суровина за сини сливи препарата е тъмно синьо заустване на разнообразието "унгарски", месести плодове, които на практика напълно запазват всички хранителни вещества, след изсушаване. Подрежете има богата на витамини и минерали състав и неговото съдържание на калории не е малък - 256 калории на 100 грама продукт. 100g сливи, съдържащи 25 грама вода, 57,5 грама въглехидрати, 2,3 грама мазнини и ниско протеин. Сушени сливи синьо съдържа целулоза, пектин, дъбилни вещества и азотни вещества, ябълчена киселина, оксалова киселина, лимонена киселина, нишесте, моно- и дизахариди. Той също така съдържа следните витамини: бета-каротин (провитамин А), витамин В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), С (аскорбинова киселина), РР (никотинамид). От микроелементи преобладават калий (864 мг) и магнезий (102 мг), малко по-малко калций, натрий, фосфор и желязо. сини сливи енергийна стойност се дължи на наличието в плода на захароза и фруктоза. По време на процеса на сушене сливи губят влага, така че да стане по-сладко от пресни плодове. Всички вещества са концентрирани в сухи плодове лесно се усвоява в стомашно-чревния тракт, така че все още остава един от най-популярните природни лекува.
Ползи за здравето
1. Работата на стомашно-чревния тракт
Рецепта 1. Като слабително препоръчва 10 - 15 плодове сини сливи мелница мелница и добавяне на течност супена лъжица мед. Приготвената смес вземете една чаена лъжичка сутрин и вечер, пиене на чай, както и най-доброто кисело мляко или нискомаслено кисело мляко.
Рецепта 2. Според хора, които имат проблеми с дефекацията, не по-малко слабително действие притежава инфузия, изготвен въз основа на сушените сливи. Това ще отнеме 100 грама сушени плодове плодове изливат две чаши вряща вода и се оставя да престои в продължение на един час в затворен и плътно увит капацитет. След вливане на питие, и да яде задушени плодове. Тази ефективна процедура за запек лек вътрешен получаване полезно упражнение два пъти дневно, сутрин и вечер.
Наличие на сушени плодове витамини и желязо предотвратява витаминен дефицит и желязодефицитна анемия.
3. Работата на сърдечно-съдовата система
4. Действие на черния дроб и бъбреците
Съгласно резултатите от изследванията, сливи влияе положително на черния дроб и бъбреците, ги облекчаване на токсини. Калият помага в борбата с уролитиаза, активира диуретични и жлъчегонни процеси.
5. антибактериално действие
Suhofrkut може да упражнява антимикробен ефект дори чрез спиране на растежа и размножаването на патогенни микроорганизми в устата, когато кариес и възпаление на венците.
6. Борбата срещу остеопорозата
Наличието на калций пречи на развитието на началото на остеопороза (повишена костна чупливост), особено защото калциеви сливи много добре абсорбира.
7. борбата срещу свободните радикали
Хлорогенова киселина, призната антиоксидант като витамин С, съдържаща се в сливи, предпазват от агресивното действие на свободните радикали, предупреждават и помага в борбата с появата и растежа на ракови тумори, укрепване на имунната система и да се предотврати преждевременно стареене.
производителност 8. Увеличава
Пиенето на сини сливи, тонизира организма, дава сила, а защото на витамини от група В, за да поддържа позитивно настроение и фон подобрява паметта.
9. Eye Здраве
Поради сливи на бета-каротин подобрява зрението, предотвратява очни заболявания.
10. хигиена на кожата
Подрежете показва тялото на токсини и отпадъци, това е от полза за здравето на кожата, косата и ноктите.
11. режеш и отслабване
Изненадващо, въпреки сравнително високото си съдържание на калории, сини сливи могат да се използват успешно за намаляване на теглото. Това се потвърждава и от много специалисти по хранене, които препоръчват включително сушени сливи на различните диети. В допълнение към прочистване на червата и нормализиране на стол, сушени плодове потиска апетита, усещането за глад, поддържа нормално водно-електролитния баланс и метаболизъм, което е много важно за загуба на тегло. Ако ядете 5 - 6 плодове сини сливи преди основните хранения, може значително да намали количеството на консумираната храна. И през деня по време на работа или у дома, вместо чай с бисквити и шоколадови бонбони, сушени сини сливи, са най-използвани за бързи закуски.
Постенето дни с кисело мляко и сини сливи
Много хора знаят за популярните методи за прилагане на настоящия сушени плодове по време на седмичните гладно дни. Необходимо е да се режат Бери 10, се освобождава от костите, залейте с вряла вода, налейте литър нискомаслено кисело мляко и разбъркайте всички съставки в блендер. В първите два дни да се яде сместа плодове и кисело мляко вместо закуска, обяд и вечеря, както и в дните от седмицата, за да замени полезна напитка вечерята. Месечните разходи на такива разтоварване седмици, в зависимост от снемане на високо калорични храни, можете постепенно да въвеждат теглото им върне към нормалното. Киселото мляко може да се добави режеш трици, такава смес е много добре почиства червата.
За привържениците на радикална и бърз начин да се отървем от допълнителните килограми може да предложи на тридневно моно-диета синя слива. То включва консумацията на 5 - 6 плодове сини сливи на всеки 3 часа в продължение на три дни. През този период, няма друга храна не може да бъде взето, но позволява неограничен брой питейна вода. Съдържащите се в сушени плодове влакно поглъща течност и набъбва като сканира всички четка отделят токсини и вредни вещества. Такова прочистване ефект помага бързо да се отървете от 3 - 4 килограма, но поради активирането на отделителните процеси (дефекация и уриниране актове) го прави трудно в тези три дни отслабване на престоя на лицето на обществени места.
Предимства на сини сливи за деца
Всички знаем, че децата обичат сладкиши. Но бонбони и шоколади често водят диатеза, развалят зъбите и не могат да се срещнат тяло растящото дете с важни витамини и микроелементи. Сини сливи - един чудесен резервни бонбони! Изсушените сливи рядко предизвикват алергии, тъй като те съдържат естествени въглехидрати за бързо зареждане на тялото на детето с енергия. Бебетата първата година от живота, склонни към запек, се препоръчва като хранителна добавка, за да се получи пюре сини сливи. Деца по-възрастни като дълго време, за да играят компютърни игри, които могат да се отразят на тяхното зрение. Съдържащите се в този сушени плодове бета-каротин има благоприятен ефект върху състоянието на очите на детето, така че тялото на детето е много полезна компот от сушени сливи. Можете да изберете да се подготвят за "витамин бонбони", което ще изисква котлет сини сливи, стафиди и сушени кайсии, плодове от получената маса за формиране на пелети и пробие в тях в кокосови стърготини. От такива екстри, подобрява храносмилането и укрепва детски имунната система, не се отказвайте, нито едно дете.
Как да изберем сушени плодове?
Разбира се, много зависи от качеството на продукта, закупен в магазина или на пазара. Някои производители, когато се отглеждат плодове се напръскват със серен диоксид срещу насекоми, и при производството на сушени плодове сливи глицерол обработва за придаване на привлекателен блясък плодове. Такива сушените сливи придобият кафеникав цвят кафе, губят голяма част от полезните си свойства и стават горчиви на вкус. Качествени сини сливи трябва да са черни, а плодовете месести, набръчкана и сладък с лек кисел вкус. Разбира се, на обработката на сушени плодове тънкостите повечето потребители не са известни, така че първото нещо, което трябва да се обърне внимание на външния вид на сушените сливи.
Предупреждения и противопоказания
С пиене на сини сливи, че е важно да се знае мярката, тъй като прекомерното ентусиазъм за тези сушени плодове може да доведе до образуване на газове и поява на диария. Освен това, за някои хора е по-добре да се премахне сушени сливи от диетата си. Сини сливи - калории и много сладък продукт, е противопоказан при затлъстяване и диабет. Хората, които имат камъни в бъбреците, сушени плодове от преяждане често води до обостряне на заболяването. Също така, трябва да се внимава за продукта, при кърмачки, тъй като децата, които са кърмени може да се появи стомашно разстройство.
Здраве енергия смес
В заключение на разговора за полезните свойства на сушени сини сливи, можем да препоръчаме рецептата е много вкусно десерт, който ще осигури на организма с енергия и има положителен ефект върху стомаха, червата, сърцето и нервната система. Необходимо е да се вземат 200 г сушени сини сливи, стафиди, сушени кайсии и орехи, мелене в месомелачка или котлет с пасатор, добавете 150 г мед и да вземат три пъти на ден в продължение на една супена лъжица (деца дават една чаена лъжичка). Ползите от яденето на тази вкусна лечение е безценна за хора от всякаква възраст, особено в периода на зимно-пролетния.
Свързани статии