Дали това наистина лошо сладко и солено?
Мит 1. Апетитът идва с яденето
В действителност, тялото дава своя собственик два за глад сигнал. Първият идва от стомаха през освободените 3-3,5 часа след хранене, когато последната част на усвоява храната преминава в дванадесетопръстника. Ако седнем на този сигнал, можете да ядете по-малко количество храна.
Тези, които потискат първата атака на апетит, чувство за пропуски и в крайна сметка може да спре най-малко. Тялото е сигнал за необходимостта да се хранят веднъж на второто повикване, което идва от "глад" на кръвта, когато хранителните вещества, които вече са се преместили от него в клетките на организма. В този случай, апетита идва с яденето, и да изчезне само след 2-3 часа след хранене. През цялото това време, което искате да се яде, и нищо чудно да загуби всякакво чувство за мярка.
Мит 2. Sweet - просто за десерт!
В действителност, сладко може да играе ролята на antiaperitiva, успокояваща "вълк" на апетита. Ако сте пропуснали редовен прием на храна, започнете вашата храна с парче шоколад няколко бонбони, парче от тортата, сладолед. Това ще ускори насищането на кръвната захар, намаляване на глада и предпазва от преяждане.
Мит 3: Има нужда от по обяд
В действителност, ако прекарвате по време на работа на 6-8 часа и след час и половина на пътя, такива прекъсвания трябва да са три! По този начин, на работата на много офиси в Обединеното кралство е спряно за първи обяд (за нас - обяд), обяд (вечеря) и следобеден чай, както и специалисти по хранене смятат, че оптималната система.
Мит 4. мощност трябва да се разделят
В действителност, храносмилателната нашата система е програмирана да смесено хранене. Набор от ензими, които произвеждат стомаха и червата, може едновременно смилане протеини, мазнини и въглехидрати. Когато човек "сортира" храни, тялото ви ще свикне всеки път, за да се получи само един вид на храносмилателни сокове и започва да бъдете мързеливи. Всяко отклонение от отделен орган захранване сега се възприема като катастрофа. Ето защо, след като пое по пътя на отделно захранване, че е изключително трудно да се търкаля с него.
Мит 5. Сол - бяла смърт
▲ Up - Reader Отзиви (0) - Напишете коментар ▼ - версия за печат
Свързани статии