Тънко тяло -silovoy клас към укрепване на ядрото на големи мускулни групи, използващи различни тежести. Той помага за намаляване на подкожна мастна тъкан, разработване на обща мускули на тялото, подобрява координацията, развива сила и издръжливост.
Кой се нуждае, за да се справят с тази тенденция?
Хората с всяко ниво на фитнес, но няма проблеми с гръбначния стълб и ставите. Ако имате проблем с ОПР за класове тази посока трябва да се проявява в рамките на 2-3 месеца на обучение. Тънко тяло използва предимно средни и големи мускулни групи, така че товарът е осезаем, но поради факта, че по време на упражненията учебните компетентно заместник на горната и долната част на тялото, така че товарът не е толкова силно усещат, отколкото в други класове за сигурност. Улавянето се чувствате тона на цялото тяло, засилване на мускулната система, подобряване на стойката, укрепване на мускулите на ръцете, раменете, бедрата и задните части.
Какъв по-добър комбинация?
Ако искате да "помпа" на тялото и увеличаване на мускулната сила - да се комбинира най-добре с програми като GymSkylpt, за цяло тяло, обгорено ОТО Slim, обгорено ОТО SlimStep, IntervalStep, функционално обучение.
Ако искате да отслабнете и укрепване на мускулите - най-доброто за комбинацията да е аеробна посока: Zumba, тайландски Бо, стъпка.
Ако искате повече мускулна сила, за да се постигне облекчение, но имате проблеми с гръбначния стълб и ставите, оптимално ще започне подготовка с такива направления като пилатес, каланетика, стречинг, упражнения, съвместни учения, Хатха Йога. И едва след това, след 2-3 месеца на обучение, за да се премести в тази област.
Свързани статии