Напоследък се появиха многобройни съобщения в медиите, че по един или друг микроелемент спомага за загуба на тегло, но някои от тях откровено не са верни, а други са съмнителни. Сравнително наскоро той се разпространява, че калцият е важен катализатор в процеса на намаляване на теглото, но това е? Интересно е да се знае мнението на лекарите за това.

Разбира се, във всяка аптека можете да си купите лекарства в една таблетка, съдържаща необходимото количество калций, но тя винаги е прикрепен към тези лекарства лайнер, който плаши своите противопоказания и възможни странични ефекти. Много лекари смятат, че е вярно, че е по-добре, за да получите калций чрез консумирането на храни, които съдържат големи количества калций.

Ако смятате, че тези сериозни проучвания, проведени в Канада и Германия може да стигне до някои доста категорични заключения по отношение на използването на калция и вреда на организма. Абсолютно всички лекари с право смятат, че посланието, което калций насърчава загуба на тегло. И все пак не без основание при себе си.

Фактът, че калция е важен градивен елемент в човешкото тяло, както и липса на калций може да доведе до редица негативни последици. Канадско проучване показва, че повечето хора, които имат недостиг на калций в организма и има проблеми с наднорменото тегло, както и тези, които имат катастрофален недостиг на калций затлъстяване различна степен на тежест.

Голямото изобилие от калций се наблюдава при хора, които никога не са имали затлъстяване. калций добавка по време на загуба на тегло, всъщност, не е благоприятна за отслабване, но ефектите на отслабване при хора взимащи калций по време на диета за отслабване не е толкова критични. Калций в човешкото тяло, за да отслабнете дава възможност да се поддържа баланса на микроелементи, което означава, че човек ще бъде по-малък проблем с отпускане на кожата, косата и ноктите.

Някои лекари смятат, че изобилие от калций в организма забавя производството на грелин, хормонът, отговорен за чувството на глад. В момента проучванията на документални, потвърждаващи този факт е, обаче, не много жени, които седяха на нискокалорична диета са били в състояние да се постигне положителна динамика в намаляването на теглото.

Въпросът е как най-добре по същия начин, един възрастен получаване калций, ако млякото не е препоръчително да се пие в големи количества?

Заслужава да се помни, че калцият се усвоява по-добре от организма, когато се приема с мазнини, така че е препоръчително да се включват в диетата на рибено масло в капсули, за увеличаване на усвояването на калция. Също така, за да се компенсира количеството на калция е идеален за тези растителни храни като Tofa, броколи, боб, морски водорасли, ядки, соя и боб.

Също така в диетата за пълен прием на калций трябва да включва яйца. А диета, която включва голям брой продукти, съдържащи калций, можете бързо да хвърлят теглото при поддържане на привлекателен външен вид и здравето на кожата, косата и ноктите, но това изисква правилното хранене. Яйца, между другото, е най-консумирани сурови, а обвивката на пъдпъдъчи яйца може да се смила до състояние на брашно мелница и се добавят към различни ястия.

С помощта на черупката на яйцето може бързо да компенсирате липсата на калций в организма, което е достатъчно, за да добавите ден по една чаена лъжичка "брашно" на черупката на яйцето в готови ястия, приготвени ястия вкус няма да се промени. Струва си да припомним, че на излишния калций в организма, могат да бъдат вредни за здравето и да причини заболявания като атеросклероза, ставни проблеми и някои други заболявания, на необходимостта от използване на калций, без фанатизъм, а не превишаване на установените норми.

Човек може лесно да се определи, когато е в тялото има изобилие от калций, тъй като в този случай се наблюдава бързо нарастване на ноктите и косата, както и актинични кожата на краката. Ако тези явления се наблюдават нужда да се намали количеството на консумираните продукти, съдържащи калций. Отслабване с излишък на калций в организма, по принцип протича по-лесно и по-бързо, но винаги трябва да се има предвид последствията и не прекалявайте.

Всъщност мнението на лекарите по отношение на използването на калций по време на загуба на тегло по два начина, както и доказателства, че това е калций води до загуба на тегло, не. Въпреки това, проучвания, които са проведени, за да разберете колко е важно този елемент в човешкото тяло, показват, че хората, които се придържат към диета, консумацията на необходимата дневна доза калций, което води до значителна загуба на тегло.

В заключение трябва да се каже, че калцият е добро за загуба на тегло, само ако те ще се хранят правилно и балансирано. Прекомерната консумация на този елемент няма да доведе до положителна динамика, а по-скоро обратното.