Да се отървем от зимата "запаси"
Тъй като олово цифра в реда, без да навреди на здравето
По професия съм диетолог, психолог и естеството на тяхната дейност има реална помощ на хора, които се нуждаят от нея. За съжаление, в нашата трудно, бих казал, време и много жени и мъже са с наднормено тегло и затлъстяване. И причината не винаги е в излишъка на енергия - това е тайна, че има хора, които ядат всичко, без дори наистина да мисля за него, и в същото време се запази тънък фигура. Но когато се носят върху себе си излишните килограми, той е не само козметично грозен, но и трудно за гръбначния стълб, краката и вътрешните органи.
И сега - упражнение, което ще помогне за укрепване на коремните мускули.
Упражнение "Премахване на стомаха."
Издишайте целия въздух наведнъж, без много усилия, а след това издърпайте стомаха си и да си колкото можете. За миг Задръжте тази позиция, а след това долната част на корема. Повторете няколко пъти. След това вземете 1-2 вдишвания на минута почивка. И отново за "работа": тя не само намалява мастния слой на корема, но и укрепва и развива на коремните мускули. Ефектът не отнема много време. Само не забравяйте, че закономерност е важно. Направете 3-4 упражнения блок. В заключение, е добра, но не много каша и търка корема с ръце.
Използването на това упражнение, аз съм изумен как може да се стигне "силата" на "палави" коремните мускули с помощта на практика дишане.
Събиране за хармония
Също така препоръчвам бране "стройна бреза." Нуждаете се от царевица коприна - 5 части, зърнастец кора и корени от цикория - 3 части, корен от глухарче - 2 части, листа Arborvitae - 1 част zheltushnik - 1 част.
Всички микс, задушени в 1 литър кипяща вода в продължение на 9 часа и се пие една чаша 2 пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене. Курсът се повтаря 2 пъти годишно за предотвратяване на метаболитни нарушения и затлъстяване.
Ефективна диета за отслабване
Свързани статии