Тиквички - растително, предоставят на тялото с много полезни вещества. Любителите на нискокалорични хранителни го оценявам за малко количество калории.
Печени тиквички е в състояние да се съхранява максимум полезност. Голяма вкус на това ястие е в състояние да подлуди всеки гастроном.
Мариновани тиквички на скара
Тиквички, предварително мариновани, а дори и на скара, може да се нарече един от най-сочни и изненадващо вкусни закуски. Варени този начин зеленчуци са чудесни отделно ястие, гарнитура изпълнява почти всички видове месо.
Интересен вариант е комбинация от тези закуски с варени картофи и тяхното използване като паста за спагети. Кисели тиквички плоча, скара, се подават към рибата.
Пригответе ястието може да бъде открито или в дома кухнята.
Зеленчуци, получени по време на готвене сочни поглъщат зелени аромати, и в летните жеги.
Приготвяне на печени тиквички, предварително овкусени марината, не изисква специални кулинарни умения на домакинята.
- Пресни зеленчуци, обелени - 1,5 кг;
- масло (растителен) и бяло вино (сухо или полусухо) - 3-во. лъжици;
- добавете соев сос на вкус - 1-1,5 л.;
- Чесън - 3-5 карамфил;
- пресен магданоз и копър - на лъча;
- куркума - щипка;
- черен бахар (земя) и солта - TSP върха
за готвене време: 30-40 минути.
Калориите: 60 ккал на 100 г
Мазнини и въглехидрати в състава: общо 4,5 гр
Помислете за рецептата за тиквички по стъпките на скара.
Първо трябва да се направи марината. Казанът се излива вино, олио, соев сос и се разбърква добре. Сместа се разпространява плодове, които преди това се пречиства и се нарязва по дължина на слоя.
Чесън смачкани с жаба, ситно нарязани зеленчуци, съставки са смесени и солени. Всички добавите към маринатата.
Най-подходящи за този тип подготовка ще бъде млад плодове. За белени зеленчуци чиста специална белачка, кора премахва, така внимателни.
Мариновани зеленчуци, са изложени на скара и се запържва. Преди това те могат да бъдат поръсени с масло. Скара плодове в гореща форма трябва да се потопите в марината. Те разпространяват своите палта и оставете да се охлади в продължение на половин час.
Служи като гарнитура или отделна чиния.
Съвет: зеленчуци могат да се съхраняват в максималния размер на марината от време - тя е мека и не се заситили подправки.
С помощта на пан-грил за готвене зеленчуци с чесън
Ако тиквички на скара, получено в дома кухня, е препоръчително да се използва специален тиган за готвене - грил.
Зеленчуци, които са приготвени на скара, без съмнение, за тялото е много полезен. Масло за готвене не е приложимо, минимално количество калории. Печене - е един от най-полезните начини за приготвяне на храна. За да се подготви тиквички по този начин трябва да се купуват тиган с функцията.
- средни тиквички - 2 бр;
- сол и черен пипер, - от третата част TSP.
- 200 грам на крем чаша - половината;
- Чесън - 3-4 скилидки.
за готвене време: не повече от 30 минути.
Калориите: 80 ккал на 100 г
Тиквички е по-добре да се вземе по-младите. Но, ако не е млад, можете да вземете всички плодове свежест.
Как да готвя тиквички с чесън в тиган скара? За да започнете, почистване тиквички обелените и нарязани на филийки. Чаши трябва да добавите сол и черен пипер на всяка страна.
Получаване на пан-скара: смазване масло контейнер със специален силикон четка или мистрия. Грил нагрява. И само в нагрят тиган подредени зеленчуци.
Тиквичките са запечени. Ако пиърсинга, те са меки и еластична, това означава, че готов. Те са разпределени в една чиния, можете да в рамките на няколко слоя. Тиквички поръсени със заквасена сметана и чеснов сос, нарязани пресни билки.
Тиквички с горчица и лимонов във фурната
че е необходимо този процес да фурната имаше опция "скара".
Много вкусна скара тиквички фурна се получават чрез добавяне на съставката като горчица, особено ако тя е смесена с лимонов сок.
Тиквички, трябва първо да се маринова. Растително това сочно, съдържа големи количества влага, така че течността маринатата в този случай е нежелателно. Най-подходящото ще запълни, въз основа на които е масло и подправки. Идеален марината ще тренира с горчица пълнене и прясно изцеден лимонов сок.
- суха горчица - в размер на чл. л.
- соев сос - 4 супени лъжици.
- пипер - 1 чаена лъжичка трета.
- растително масло - 2 супени лъжици.
- мед (може да се заменя със съответното количество захар) - 0.5 чаена лъжичка.
- няколко скилидки чесън и куп зеленчуци - ситно нарязан.
- лимонов сок - 2-3 супени лъжици.
за готвене време: 20 минути.
Калориите: около 60 ккал на 100 г
Необходимо е да се смила горчицата със сладък компонент, добавете необходимото количество черен пипер, лимонов сок и сос. Марината добавете чесъна и магданоза. Тиквички пръстени, изпратени до марината и се оставя за няколко часа.
Мариновани тиквички изложени на скара в скара фурна и печени. Печени тиквички, мариновани с горчица и лимонов във фурната ще бъде много апетитни и незабравимо вкусни. Опитайте!
полезни съвети
Нискокалорични и вкусно ястие се приготвя бързо и не изисква кулинарни умения. Тя не само ще бъде украса пикник, но също така и добре дошли ястие на празничната вечеря. Специалисти съветват:
- Зеленчуците трябва да бъдат избрани млади, с тънка кожа;
- Маслото може да избере всеки зеленчук, но зехтин е най-подходяща, тъй като зеленчуци може да даде нежност, аромат и необикновено приятен вкус;
- В марината може да се вземат предвид не само лимонов сок и соев сос. Отлично изпълнение е балсамов;
- За процеса на подготовка е необходимо да се следват, защото прекалявайте зеленчуците не се препоръчва. Тиквички на скара достатъчно, за да изпържи прояви решетка песни вътре те не трябва да бъде прекалено мек.
Грил - една чудесна възможност за готвене здрави и здравословни храни. Тиквички, печено на скара или тиган-скара, запазват полезните свойства на максимума, както и на броя на калориите това ястие - мечта за онези, които следват фигурата.
Свързани статии