Има много от ястия за готвене, които използват тиква - много прекрасен нискокалорични продукти, шампионът от съдържанието на полезни вещества. Тиквата се абсорбира напълно от организма, така че тиква ястия са подходящи за деца и за диетата. На свой ред, на фигурата е също полезен за зърнени култури, което показва тялото на излишната сол и подобрява състоянието на ставите. Днес, следователно, ние подготвяме здравословно ястие - тиква с ориз и пиле.
Съставки за тиква с ориз и пиле
Пилешки гърди (или месо) - 1 бр (400 гр)
Тиква - петстотингр
Кръгъл ориз - ½ чаша
Лукът repchatyy- 1 бр
Сладък пипер - 1 бр (или ½, ако голяма)
Сол, подправки - на вкус
Соев сос - 2 супени лъжици. л
Растително масло - 2 супени лъжици
Масло - 1 супена лъжица. л
Пилешки гърди или месо промива, се нарязва на малки парченца.
Сол, черен пипер, добавете любимите подправки и соев сос и оставете да се маринова.
Фигура измиване в топла вода. Напълнете една чаша вода, сол, и подпален. Кук в продължение на пет минути след кипване, така че оризът не се сварят.
Фигура наклон на фин решето, даде оттичане на водата.
Лук нарязани на четвърти или пръстени половина, Скара в смес от растително масло и масло до златисто кафяво. Сладък пипер нарязани на малки кубчета.
Добавете пържен лук с месо и ориз.
След разпространението сладък пипер, сол, черен пипер и подправки. Всички разбъркайте добре.
Тиква обелени и нарязани на малки парченца.
Саксиите се разпространяват слоеве - на дъното сложи тиква.
След това изложи на пълненето на ориз и пиле.
На върха на тиква отново.
Затварят се капаците и саксии се поставят в предварително загрята пещ при 180 ° С Пече се за един час.
Ние събрахме готовия ястие в чиния, облечена с парче масло и сервирайте.
