I пушени от 18 до 34 години 20-25 цигари на ден. До 17 занимава с аеробни видове (гребане, каране на ски, бягане). В 27 години, които не редовно тече краката си и ски. Последните 2 години започнаха да се обучават редовно, се откажат от пушенето преди една година. Всичко се случи лесно подготвени психически година (помогна книгата на Алън Кар), в резултат имаше истинско желание да се откажат. Но първата година на обучение, както и първите две ски маратон тютюнопушенето. наблюдения:
1. Спорт резултат при тежки видове аеробика (бягане, каране на ски) ясно несъвместими с тютюнопушенето. Не се сравни с футбол.
2. средна сърдечна честота при крейсерска скорост от пушачите до 6-8 попадения, макс. импулс в интервал по-горе 6-8 инсулти, сърдечна честота в покой над 5-8 бие след хранене 10-15 удара.
5. Фитнес дълги 10 часа седмично за пушене прехвърля по-тежък възстановяване значително по-лошо
6. След като отливка, пулса се нормализира в рамките на 3 дни, че е по-добре да диша през месеца
7. Единственото "плюс" на тютюнопушенето - тегло. Беше по-лесно да се пет килограма. Не е имало повече, очевидно, по някакъв начин реконструиран метаболизъм.
8. След отказване, първите 2 месеца резултатите ще растат, ще има еуфория. След няколко месеца - на платото, се появява някаква неудовлетвореност. Но. Освен това, в дългосрочен план, всичко ще бъде по-добре, тъй като организмът се възстановява по-добре, "усвоява" значително по-голяма товароносимост и т.н.
Аз препоръчвам на всички пушачи да се откажат. Не постепенно и няма поддръжка ферма. Физиологични навици не, това не е хероин. Просто осъзнавам, хвърлят и не съжалявам (по-скоро съжалявам, но годините на доброволното робство на никотин).
Всеки пуши спортисти. Не се заблуждавайте, че пушенето не се намесва.
Очакваме с нетърпение да продължим за алкохолици :)
Благодаря за отговорите!) Интересно ми беше в белите дробове може напълно почистени и да стане, като никога не са пушенето или пушене остават следи.
Сам пушена 20 години, но не много, 5-10 цигари на ден. 5-6 години като крайната brosil.Begayu четвъртата година. Половината от наскоро избяга 1.34 в неговата 50. Но би било по-бързо!)
Начинаещи, щастливи да ви подкрепят. Тренирахме бегач алкохол се обработва веднага обратно в захар. Разбира алкохол, не е необходимо да отидете в момента, но има много генетично положени. Или когато не опит с него няма проблеми и може да се пие повече-масивни мъже. Истината все още се нуждаят от добра закуска. Разбира се, ние говорим за аматьорски състезанието. В професионален с огромни натоварвания, може да се срути. Пушенето не си струва обсъждането.
2Dervish
Всички вреди - от футбол!
с две думи. тютюнопушенето се откажат, само защото на работа))
Вие сте може би първият, който обикновено се покрива тази тема. Без този патос "се откажат или да ви Kopec и пушач спорт е затворена." Нищо не е затворен. Ще кажа за себе си ... 20 години пушене 10-15 цигари на ден и всичко е наред, всичко е приятно и е щастлив да се хвърлят дори не се опита. 2 години ски с цигари, не е твърде лошо. Удоволствието от спорт е, и най-вече на тютюнопушенето не пречи (само висок пулс). И тогава само резултатите стояха в планината не отива при всеки и т.н. Опитах да се откажат и представляват хвърли))), след като пулса е нормално, по-висока скорост, по-забавно. Така че аз го държат на това, което IMHO пушене да започнете да играете спорта като цяло не е пречка. Но след една година на работа просто искам да хвърлям (хвърлят, а не да се намали броя на цигарите, и т.н.) сами по себе си, в противен случай напредъка няма да бъде лесно.
И това е един много силен мотивиращ фактор.
2 Андрю Морозов импулс започва да намалява след 3 дни (за подобен товар минус 7-10 удара в минута ..), скорост и издръжливост субективно започне да расте след 2-3 седмици. osobeno издръжливост. Така и направих.
2 Андрей Морозов
Казват, че основното лечение за първата половина на годината, но няколко години по възстановяване.
Съгласен съм с Василий, потвърди в моите девет години опит срамно пушач, когато играе редовно футбол и пушеше, и кода само пушено.
Спрях да пуша, когато станах на ски. Това е, разбира се, екстремна опция, когато сте във възход почти задуши, изплюе една супена лъжица кафява слуз, особено забележими на белия сняг ... Но тогава желанието за пушене изчезва почти веднага :)
Послепис Когато се откажат от пушенето, да започне да кашля повече от когато пушите.
Lord професионалисти, помагат съвети в тази ситуация. Закупени обувки Asics гел kayano 19, но имам неутрален наклон напред. По-рано имаше травма и разкъсване на глезена сухожилията и като следствие повишен риск от излагане на крака. Купих си по съвет на продавача, правилното решение? Как може да повлияе на здравето на краката несъответствие тип наклонения обувка? При провеждане не се чувствам дискомфорт.
Александър, очевидното, аз съм съгласен, но за някои, и те трябва да съобщят!
Благодаря ви, Базил, който засегна този въпрос.
Фактът, че който и да е вид пристрастяване не е съвместим с спорта, което е очевидно. Аеробна дейност - един от най-ефективните начини за отказване на цигарите. Тя би трябвало да работи в продължение на седмица или на ски каране или да поплувате. Дори пушачът не остава желанието да пушат. Аз не пуша, но Buch. Сутрин тичам и бира през нощта. Участие вечер "пиянско", закован дом, като каза, че "Спортист" е пристигнал. Това се случва със завидна reglyarnostyu, или по-скоро всеки ден. И след това бягане не помага. Е, това всички линии са верни - просто стартирате? Вероятно има случаи, като мен. Така че аз живея с надеждата, че добър (зачертаване) тичам триумф над злото. Аз съм третиран на бегом. Но вече се лекуват, или обратното осакатява - въпрос, на който аз сам не може да отговори. Но нещо трябва да се случи - или да умре, или да се превърне в човек. По-добре, разбира се, на втория. Но час и половина, за да завършат състезанието, с желанието да се пуши цигара - това звучи фантастично. Но litrushechku налива студена мога да имам лесно да обменяте за същото количество вода. Извинявам се за развитието на темата за неспортсменско посока, но след като един сайт помага за поддържане на здравословен начин на живот, може да не е твърде далеч от темата напуснах. Между другото, 120 30 пропуск.
Благодаря ви за урока, много гореща тема!
Чудя се дали напълно изчиства белите дробове на пушача в миналото станаха бегач? За колко години?
Свързани статии