Огромен брой хора обичат да прекарват времето си мята слънчогледови семки, но блоковете се интересуват от това, което те са полезни и как те се отразяват на фигурата. Това плаши много високо калорични. защото 100 гр съдържа 566 ккал, но това се компенсира от продукт смес.
Какво е полезно при слънчогледови семки?
Продуктът включва омега-3 мастни киселини, които не са синтезирани от организма и получават само храната. Веществата, имат способността да нормализира липидния метаболизъм. Благодарение на тази енергия за тялото започва да използва мастните клетки.
Още омега-3 мастни киселини:
- нормализиране на нивата на холестерола в кръвта;
- укрепване на имунната система;
- полза на нервната система;
- подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система.
Слънчогледово може да се използва за загуба на тегло се дължи на наличието на протеини, които допринасят за бързото насищане, и за намаляване на апетита. Въпреки това, тези вещества се увеличи скоростта на потока на метаболизма и са включени директно в превръщането на мазнините в енергия.
Как да използвате семената?
Поради високото съдържание на калории, те са отлични закуска, като бързо намаляване на апетита и смила в стомаха за около 2 часа. Друга възможна нуклеоли
Дори можете да мелене на семената с помощта на мелница и ги добавете към кисело мляко, зърнени храни и коктейли. От нуклеоли може да бъде полезно да се подготви десерти, например, ако ги смесете с мед или ядки и вземане на домашно приготвени бонбони.
дали семената са полезни за спортисти?
Тъй като този продукт съдържа голямо количество протеин, е възможно и дори необходимо да се използва спортисти. Има семена се нуждаят от няколко часа преди клас. че не се препоръчва да се използват преди обучението. След урока е по-добре да се пие шейк протеин, защото мускулите се нуждаят от бързо възстановяване на протеина.
Свързани статии