Общо 100 грама мандарина съдържа 44% дневната стойност на витамин С и 23% от дневната стойност на витамин А.
Подобно на портокали, мандарини са много ниско съдържание на калории, така че това е изключително полезен за хора с наднормено тегло. В същото време, те са ценен източник на флавоноиди, антиоксидантни вещества, като нарингенин, нарингин, хесперетин каротиноиди, лутеин и ксантин. Мандарините ги няколко пъти повече от портокалите. Може би затова понякога трябва да направи своя избор е в полза на мандарин.
Освен това, мандарини съдържат полезни органични разтворими и неразтворими фибри като хемицелулоза, пектин, и др. Те предотвратяват абсорбцията на холестерол в тънките черва, помогне за предотвратяване на рак, борбата артрит, затлъстяване и исхемия.
Мандарините са полезни за здравето
За какво мандарини полезен за здравето, познат в древен Китай. Тези цитрусови плодове са много широко използвани в Източна медицина за лечение на различни заболявания.
И последните изследвания показват, че се дължи на производно на каротин и витамин А, които се съдържат в мандарина, те могат да бъдат използвани за предотвратяване на рак на черния дроб и рак на гърдата.
Мандарини също полезни при високо кръвно налягане. Те включват хранителни вещества и минерали като калий, който понижава кръвното налягане. Мандарини помагат на кръвта да се движи плавно през артериите и го поддържа кръвното ви налягане е нормално.
Мандарини синефрин подпомогне образуването в организма, което инхибира производството на холестерол. Антиоксидантите, съдържащи се в мандарин, могат да помогнат за по-ниска лошия холестерол и насърчаване на ефективността на усвояване. Мандарини са полезни в борбата срещу свободните радикали, които допринасят за образуването на холестерол плаки върху стените на кръвоносните съдове.
Мандарини са богат източник на витамин С, витамин Това е - естествен антиоксидант, който се бори със свободните радикали в човешкото тяло, което отслабва имунната система. Те отслабват имунната система, което прави организма податлив на чести инфекции. По този начин, този плод може да се включи в дневния си хранителен режим за повишаване на имунитета. Това ще ви помогне да предпазите от настинки, кашлица и други инфекции.
Мандарини - добър източник на влакна. В допълнение, те могат да намалят и контролират нивата на инсулина чрез предотвратяване на превръщането на захар в мазнини. По този начин, мандарини ще донесе безспорни полза за хора, страдащи от диабет, защото те помагат на контрола на кръвната захар.
Тъй като мандарини са богати на фибри, те имат много добър ефект върху червата и храносмилателната система като цяло. В допълнение, мандарините са в състояние да премахне стомашни спазми.
При маса полезни вещества, мандарини могат да подобрят не само здравето си, но и на външния вид.
Витамини С и Е, съдържаща се в мандарина много добре засяга състоянието на кожата. Мандарина може да осигури 80% от дневната доза на витамин С.
Ако ядете мандарини редовно - това подобрява тена и добавяне на кожата здравословен блясък. Антиоксидантите, съдържащи се в мандарин, са в състояние да защити кожата от ултравиолетовите лъчи и ще помогне да се противопоставят на вредното въздействие на слънцето и свободните радикали. Тя също така ще намали първите признаци на стареене като бръчки и възрастови петна.
Mandarin е добър източник на витамин А. Ако страдате от кожни заболявания като акне, пъпки, употребата на големи дози от витамина може да помогне за възстановяване. Следователно, мандарина може да е добра опция, за да се премахнат тези проблеми.
Than полезно мандарини коса
Мандарини са богати на витамин Е и В12. Това е изключително полезно за стимулиране на растежа на косата. А витамин В12 също помага за предотвратяване на ранното сива коса. Тъй като тези плодове са естествен антиоксидант, те ще помогнат на косата си, за да се бори с вредните въздействия на околната среда.
Домашни козметика с мандарини
За приготвянето на козметика от мандарините може да се използва сок, плодове целулоза и кора. Повечето ще използва Mandarin суха и нормална кожа. През зимата, мандарина инструменти ще бъдат полезни за всички типове кожа, те го насищат с витамини и овлажняване.
Като маска за овлажняване на лицето, просто използвайте пулпа от месестата част на мандарина. Той се прилага върху кожата в продължение на 20 минути, след това се промива с вода. Тази маска помага за подобряване на тена и ще даде на еластичността на кожата и я овлажнява.
За всеки тип кожа би било полезно да се сложи на лицето свежа мандарина. Той просто може да се нанася с памучен тампон, и може да се импрегнира с мандарина сок марля и да направи компрес на лицето и шията на 15 минути в края на останките на процедури сок, за да се премахне от лицето на мокра топка, а след това - за да избършете суха лицето с памучен тампон.
Освежаваща маска е изработена от суши мандарина кора. Melkomolotoy чаена лъжичка кора се смесват със сметана и яйчен жълтък в съотношение 12:59. Facial държи 20 минути.
За мазна кожа, смесете мандарина целулозно с две супени лъжици кисело мляко и добавете няколко капки лимонов сок. Дръжте на лицето в продължение на двадесет минути.
Тоници и лосиони
За мазна кожа. Изрежете с мандарина кора и я напълнете с 125 мл водка. Оставете за една седмица на тъмно място. След това се изсушава и се изсипва същото количество преварена вода. Нанася се върху лицето сутрин и вечер.
Ice за измиване. Обелете 2 мандарини изрязват и се изсипва една чаша вряща вода. Оставя се да се охлади, филтрува се и се излива във форми за лед. Използвайте сутрин.
маски за коса
Изстискайте сока от две мандарини. Добавете една супена лъжица горчица и 10 капки етерично масло melissovogo. Нанесете върху косата за 20 минути преди измиване с шампоан. Маската е полезно за мазна коса.
Коса от всякакъв тип, ще бъде полезно да се смесва с мандарина сок за коса масло. Тази смес се прилага за миене на главата за около 15 минути. Косата след като коприна блясък процедура печалба.
Колко полезна мандарина кора
За да се насладите на аромата на мандарини от един месец, което е достатъчно да изсъхне кората му. Лесно е да се направи това: от необходимостта за почистване мандарини кожи, за да се отстрани излишъкът от бял меша, който е покрит с кора вътре и мандарини разлагат в единичен слой върху лист хартия или печене. Суха кора по-добре на тъмно място в продължение на няколко дни. Когато кората е достатъчно, за да изсъхне, тя става твърда и крехка. Изсушеният кора може да се използва като цели парчета, както и под формата на чук.
Сушени мандарина кора се използва като подправка за месни и рибни ястия. Комбинирайте го с най-добрата копър, розмарин или копър.
Предлагаме ви рецепта подправка с жар:
2 дълги клончета от пресни или сушени розмарин (използване само на листата);
3-4 големи парчета суши мандарина кора;
1/4 чаша груби морска сол;
черен пипер на вкус;
Всички компоненти на дръвника в блендер. Може да се използва като подправка за месни ястия и пица.
Несмлян кора ще бъде полезен при приготвянето на супи или бульони, също така е възможно да се добави вода за готвене ориз, други житни зърна. Една малка част от такава подправка добавя изтънчен приятен аромат ястие.
От парчета от сушени мандарина кора да варя чай. Или да ги добавят към вече подготвени чай напитка. комбинация от мандарина кора е особено интересна с бергамот чай.
И, разбира се, мандарина кора ще добави пикантност към всяка дамска конфекция.
Избор и съхранение
За да се възползвате от мандарина, яде достатъчно от тези два плода на ден.
На стойност купуват плодове ярко оранжев цвят, без да вредят на кората. Трябва да усетите тежестта на мандарина, докато го държите в ръка. Колкото по-тежък от плода, толкова повече сок в нея. Ако има петна по мандарините, те са твърде меки на пипане или да изглежда в безтегловност, тогава е по-добре да не се предприемат.
Обикновено, цитрусови плодове, покрити с восък, за да удължат срока на годност и да дават по-красив външен вид. Това не вреди на хранителните им качества, но понякога с помощта на восък продавачи Скриване на малки несъвършенства. Ето защо, изберете "здравословен" плодове става все по-трудно.
Дръжте мандарини се нуждаят в хладилника. Те не се развалят за около една седмица, обаче, се опита да ги ядат възможно най-скоро, за да се насладите на светло и с вкус, и да получите най-полезните хранителни вещества.
Често цитрусови в процеса на растежа и узряването третират с инсектицид. Ето защо е препоръчително да се мият плодове студена вода преди употреба. Органични плодове са лишени от тези химикали и са най-подходящи за производство на кори.
Малката тайна. Ако Mandarin недобре почистени, поставете го във вряща вода за една минута. След това можете да премахнете кората от него лесно.
Свързани статии