Удари са универсално оръжие, което се използва в различни видове бойци в бойните изкуства. Това е удобен инструмент за защита в тясното пространство. Когато удари се извършват мускулите движение много по-малки (в сравнение с крака), която предоставя на скоростта и точността на ударите. Дори въпреки факта, че започва по-мощни и ефективни, се прилага пръстен kickboxers ръцете много по-голям брой на ударите. В края на краищата, те са по-малко досаден, а в по-късните рундове става забележима.
Преди да започнете да победи ръцете си, изглежда като свит юмрук (вие не искате да се нарани?!). Как да се даде юмрук идеална форма:
- Разгънете ръката си.
- Бавно се огъват пръстите си, имитирайки процеса на усукване.
- Стиснете пръстите си, така че metacarpophalangeal ставите стават ясно видими.
- Свийте палеца си и го поставете от другата страна на дланта, пускането на гърба на средните фаланги на показалецът и средният пръст.
Повлияха с две най-известните и големи metacarpophalangeal ставата. Fist силно компресиран само в момента на контакт с целта.
Без да знае за въздействието на анатомия или изпомпват ръце, не повече телесно тегло не е от значение. Мощност изстрел започва с пръстите на краката си! Изкачване на пръстите на краката и завъртите около оста си, вие полагате основата за успешен удар. След захранващия елемент в ритъма добавя краката, последвано от въртене на бедрото. Не остават в мускулите на гърба и корема, да дадете своя принос за формирането на силата на въздействие. По този начин, мускулите на ръцете и раменния пояс, не са сами по себе си в работата си.
Повечето удари в кикбокс са взаимствани от класическия бокс. Основните от тях са:
Удари могат да отвлекат вниманието на врага, да го държат на разстояние и да нанесат съкрушителен действие. Всички удари са придружени с издишване. След всяко удари с ръка по една и съща траектория се връща (във всеки случай, не я разочаровам). Първо се научи упражненията в забавен кадър, докато движението не трябва да се забравя, при мускулната ниво. Освен това е възможно да се увеличи скоростта и темпото на максимум.
Свързани статии