Тауринът - продукт на обработка на аминокиселината цистеин. Той принадлежи към сулфонова амино киселина и витамин подобни вещества. Тауринът е активно участва в обменните процеси и енергия, тя помага за предотвратяване на редица заболявания и повишава ефективността на физическата активност.
Биологичните ефекти на таурин
В нервните клетки съединение действа като невротрансмитер (контролер електрическа трансмисия пулс), и сън подобряване на паметта, концентрация, намаляване на възпаление, предоставяща антиконвулсивно действие. Тауринът стимулира метаболитни и регенеративни процеси в тъканите на окото, предотвратяване на дегенеративни промени.
Тауринът участва активно в енергийните процеси. Това спомага за разцепване на липид, като се поддържа пълен електролитния състав на клетката и защитата на целостта на мембраната. Това повишава ефективността на физическата активност и намалява умората.
Тауринът нормализира баланс микроелементи натрий, калций и магнезий в и извън клетките. С него се подобрява усвояването на мастноразтворими витамини (А, Е, К, D, F). в kishechnike.Taurin участва в синтеза на лецитин, метионин и няколко други биологично важни вещества.
Това води до намаляване на инсулиновата резистентност на организма, който е доказал в редица експерименти и в момента е в процес на разглеждане. Тауринът намалява апетита и участва в разграждането на мазнините в червата, има благоприятен ефект върху жлъчката, предотвратяване на образуването на камъни.
Къде да намерим таурин?
Естествени източници на таурин - месо, риба и млечни продукти. Той е член на редица лекарства, използвани за лечение на очни заболявания, сърдечна недостатъчност, диабет, епилепсия, висока тревожност, хиперактивност.
Веществото е обикновено представени под формата на хранителни добавки за sportsmenov.Taurin често присъстват в сложни форми, съдържащи креатин и L-карнитин. Те многократно засилване на действията на другия и да се подобри ефективността на упражнението. Особености на приложение зависи от конкретното средство и спорта. Ето защо, преди употребата трябва да бъде внимателно прочетете инструкциите. Моля наблюдава препоръчителната доза, поради прекомерната консумация на таурин може да има отрицателни последици. Има противопоказания.
При поглъщане на таурин в кръвния поток след 15-20 минути и се елиминира напълно от тялото на ден по-късно.
Свързани статии