Таурин (2-аминоетансулфонова киселина) - химическо съединение, което принадлежи към групата на аминокиселини. Организмът произвежда таурин в относително малки количества в черния дроб, мозъка, червата и скелетните мускули, обаче за синтез на таурин е много важно да се поддържа балансирано хранене консумират или изисква добавки, за да се осигури достатъчно ниво на тялото на тази аминокиселина. Тауринът е естествен източник на риба, стриди, месо, мляко, суроватка, както и бобовите растения. Тауринът е източник на енергия напитки може да се дължи таурин е от съществено значение за метаболизма - производство на енергия, е един от основните компоненти на енергийни напитки.
Свойства на таурин и да се възползват от неговата употреба
- Той е един от компонентите на жлъчката, който е нужен за усвояването на мазнини и контрол холестерол
- проучвания потвърждават, че таурин намалява високо кръвно налягане
- таурин участва в транспортирането на калий, магнезий и натрий, докато помага да се поддържа клетъчната мембрана
- Като антиоксидант помага за укрепване на имунната система
- прилагане таурин укрепва сърдечния мускул, сърце насърчава регулиране ритъм и предотвратява образуването на кръвни съсиреци
- Това предпазва от диабет, понижава кръвната захар
- доза от таурин в размер на 2 грама на ден помага за пациенти със застойна сърдечна недостатъчност, подобряване на сърдечната и дихателната система
- Тауринът има анаболни и антикатаболни ефекти
- подобрява транспортирането на креатин - в културизма таурин се използва като стимулант и креатин транспортьор
- използването на таурин стимулира синтеза на протеини
- ограничаване на серотонин (катаболен хормон), насърчава по-дълго физическа подготовка
- таурин, имитира анаболни хормона инсулин транспортира аминокиселини и хранителни вещества в кръвта, което улеснява тяхното усвояване
- като таурин увеличава метаболитна активност на клетъчно ниво и по този начин да се ускори процеса на изгаряне на мазнини, той се използва като хранителна добавка за загуба на тегло, таурин също помага за предотвратяване на загуба на мускулна маса в периода на активен отслабване
- Тауринът има свойството да стабилизира клетъчните мембрани. Той помага да се регулира процеса на обмен на йони, необходими за нормалното функциониране на сърцето. Допълнителната консумация на таурин помощ, за да се подобри ефективността на сърцето при повечето хора го приемате като добавка
- Смята се също, че таурин спомага за борбата с безпокойство, хиперактивност и епилепсия
Тауринът също има положителен ефект върху паметта и концентрацията, която може да бъде полезна в интензивно обучение, както и наличието на таурин в ретината го предпазва от такива заболявания като катаракта.
Според редица проучвания използването на таурин е без сериозни странични ефекти, обаче, се препоръчва да се използва таурин в съответствие с инструкциите на производителя.
Свързани статии