Здравейте фенове на здравословния начин на живот! Днес нека да поговорим за таурин аминокиселина - има свободна форма, т.е. във веригата на амино киселина, неговото присъствие в организма е достатъчно високо и отстъпва само глутаминова аминокиселина.
Синтез на таурин се извършва поради витамин В6 и цистеин аминокиселини и метионин.
Така например, в Япония се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания, той се предписва на пациенти, дължащи се на някои заболявания на сърцето, както и важен елемент на жлъчката - нивото на усвояване на мазнини е силно зависимо от жлъчка, нека продължим всичко в ред.
Използването на таурин
Според научни изследвания, след продължително аеробни упражнения - плуване. колоездене. се изпълнява. Различни видове аеробика. таурин прием води до нормален сърдечен ритъм, така че често се използва в атлетиката и в колективните спортове (хокей, футбол, баскетбол, хандбал и др.)
Той също така регулира съотношението на калий и натрий в сърдечни клетки, поддържане на нормална работа
Тауринът е един от компонентите на състава на жлъчката, която е необходима за усвояването на мазнини и мастноразтворими витамини. Смята се, че метаболитните процеси, свързани с таурин да проведе профилактика на заболявания - черен дроб, диабет и затлъстяване;
Поради това е норма в имунната система на човека, благодарение на устойчивия напредък на метаболизма електролити, протеини и въглехидрати в организма, както и разработването на редица хормони;
Друг прости думи, подобрява предаването на нервните импулси към самата нервна система.
По време на тежки физически натоварвания се появят стрес за организма, постепенно намалява енергийните резерви на капки ниво на гликоген и се наблюдава спад на имунитета, както и адреналин е освободен, така че, за да компенсирате всички тези запаси, за да се избегне нужди намаление таурин за обем на мускулите.
По време на загубата на тегло е много важна функция, тъй като намалява нуждата от храна и сложи блокада за увеличаване на глад. В допълнение, мускулите са защитени от прекомерни натоварвания за обучение.
Липса на таурин
Както бе споменато по-горе, тази аминокиселина носи полезни качества за нашето тяло, така че липсата на това в тялото може да бъде причина:
• Заболявания на панкреаса и черния дроб;
• Намаляване на сексуално желание;
• Чувство на безпокойство и тревога
• Намаляване на тонуса на скелетната мускулатура
Тауринът е трудно, съдържаща се в протеини от растителен произход и обратно се среща в протеини от животински произход. Много от тази аминокиселина в морски продукти и риба, след това вижте таблицата по-долу:
Трябва да приемат по 1 капсула (500 -. 1 000mg) през деня.
Често се използва в различни хранителни и спортни добавки, дневната ставка не е по-малко от 400-500mg.
На опаковката понякога е възможно да се види, че яденето на част от храната на ден е да се използва 500 или 1 000mg. не се притеснявайте, повече от необходимото тялото стандарти не могат да усвоят максимум, че ще получите това подсилена изпускателна от ануса или малки разстройство на червата), но твърде високи дози трябва да бъдат предпазливи, в противен случай работата на мозъка се потиснати и се стигне до рязко умората на тялото.
Вреден таурин
Тауринът не носи вреда на организма в посочения от дневните дози. Но много хора могат да кажат, че той се намира във всички енергийни напитки, тъй като те са вредни. Така че, вредните компоненти на енергия добавки, но не таурин, взаимодействието с алкохол причинява рязко стимулиране на нервната система (например алкохолна напитка "Revo"), и в чист вид тази аминокиселина носи само ползи, което е писано по-горе.
Повече от моя сайт
- глутаминова аминокиселина
- Какви са аминокиселини
- аминокиселината триптофан - основа на загуба на тегло, мускулна и настроение
- Орнитин аминокиселина: какво е използването?
- киселина фенилаланин Амино: какво е използването?
- Метионин е аминокиселина: дозиране и прилагане
