Съотношението на талията към бедрата може да се използва за определяне на количеството на наднормено тегло и / или затлъстяване. В същото време, тази връзка може да служи като индикатор за риск от заболеваемост и смъртност. Коефициенти над 1.0 при мъжете и 0,8 при жените може да означава висока степен на риск.
Съотношението на разпределението на мазнините се изчислява чрез разделяне на дължина от дължината на обиколката на талията на бедрото. Доказано е, че увеличението на коефициента на корелация на талията към бедрата, отразява увеличение на риска от коронарна болест на сърцето (като се смята, че натрупаната в областта на корема мазнини, е най-голямата опасност за здравето).
Съотношението на талията на бедрата - много прост тест и само необходимо инструмента е cm.
талията до хип съотношение - измерване
1. Измерете дължината на талията (дължина талията измерва при пъпа) на.
2. Измерване на обиколката на бедрата (най-широката част).
3. Разделете обиколката на талията към ханша и ще получите съотношение на талията към бедрата.
Съотношението на талията на бедрата
Здравният статус не зависи само от това колко мазнини се натрупва в организма, но и за региона на клъстера най-голямо количество мазнини. Хората, които са склонни да наддават на мазнините в областта на бедрата и задните части имат форма на круша тяло, и хората, които са склонни да наддават на тегло, най-вече в областта на корема имат форма на тялото под формата на ябълка. Ако имаш тяло във формата на ябълка, а не круша, вие сте изложени на повишен риск от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, като диабет, коронарна болест на сърцето и високо кръвно налягане - това е, което сме наследили и имат от раждането. Но вие можете да бъдете много внимателни, да гледате теглото си, да поддържат здравословен начин на живот, а не пренебрегва физическата активност.
Колкото по-високо съотношението, толкова по-голям риск от сърдечно - съдови заболявания и инсулт.
Ако съотношението е по-малко от 0.85 за жени и по-малко от 0.90 за мъже, на риска от споменатите по-горе заболявания е ниска, и ако съотношението е по-голямо от 1.0, тогава са в областта на висок риск.
Обиколката на талията може да бъде по-добър индикатор за риск от заболявания, свързани със затлъстяване от индекс на телесна маса (BMI), особено сред някои групи от населението. Възрастните хора, с по-малко мускулна маса, имат по-ниски стойности на BMI. В тази група коефициентът на кръста, за да бедрата корелация е по-надежден показател.
Ако сте физически активни и имат много мускули, вашият ИТМ може да се надценява, в този случай, трябва да се измери обиколката на талията.
Съотношението на талията на бедрата
Най-практичният начин да се определи. ако имате излишък висцерална мастна тъкан - е да се измери обиколката на талията:
1. Намерете горната част на ръба на илиачната -Place, където обикновено са стандартни колан на панталоните.
2. Поставете измерване на лента хоризонтално около корема на нивото на билото на илиума.
3. Преди да прочетете измерване на лента, вижте. че е плътно, но не прекалено много е кожата (не компресира кожата) и успоредна на пода.
4. Прочетете измерването в края на нормалното изтичане (издишване).
Това е добре известно. че мъжете са по-висок риск от сърдечно - съдови заболявания. ако имате обиколка на талията по-голяма от 102 см и жени, ако тяхната обиколка на талията по-голяма от 88 см.
Стандарт за измерване на талията може да се използва за прогнозиране на рисковете за здравето:
- Мъже: не повече от 102 см
- Жени: Не повече от 88 см
- След менопаузата, жените са не повече от 110 см
Обиколката на талията по-голяма от 100 см, независимо от пола, е
рисков фактор за инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е прекурсор на диабет тип 2 и ключов фактор в развитието на метаболитен синдром.
Висцералната мастна тъкан допринася за образуването на холестерол плаки в кръвоносните съдове. Хората с висцерално затлъстяване могат да имат висок холестерол, високо кръвно налягане и сърдечно - съдови заболявания.
Посрещнати Връзки от жените информационни сайтове / Google
Свързани статии