В момента показва, че холестерола е от жизненоважно значение за нас. Освен факта, че холестерол, необходими за изграждане на клетъчните мембрани, също така участва в образуването на жлъчни киселини и стероидни хормони, поддържа влага в клетките на тялото.
Е, обвиняват яйца, масло, мас и други продукти в артерия на замърсяването още повече не трябва да бъде. Само малка част от холестерола влиза в тялото с храна за животни, и главното лице се синтезира в тялото, главно в черния дроб.
И защо са толкова ме един много?
Всеки ден, средната човешкото тяло синтезира от 1 до 5 г холестерол. Най-голямата част от холестерола (80%) се синтезира в черния дроб, някои от - клетките в тялото, и 300-500 мг с храна влиза. Откъде ще прекарат тези презареждане? Около 20% от общото количество на холестерол в тялото се намира в мозъка и гръбначния мозък - това е структурен компонент на миелинови "изолационни" нерви. В черния дроб от холестерол, жлъчни киселини са синтезирани, необходими за емулгиране и мастна абсорбция в тънките черва. За тази цел тя отива 60-80% от дневната холестерол произвежда в тялото. Малка част (2-4%) се използва за - образуването на стероидни хормони (полови хормони, адренокортикални хормони и т.н.).
ангажимент за мъже до beskholesterinovym продукти може да повлияе неблагоприятно на сексуалната активност, а жените, твърде активно в борбата срещу холестерол, често идва аменорея.
Количество използвани в образуването на холестерол в кожата витамин D3 на под действието на ултравиолетови лъчи. И, разбира се холестерол присъства в кръвната плазма.
Bad и добрия холестерол
В кръвта непременно трябва да бъде определено количество холестерол - 100-180 мг на 100 мл кръв, повече от 250 мл - се счита за рисков фактор. Но се оказва, общото количество на холестерол в кръвта може да ни кажете малко за риска от артериална болест. Изхождайки от холестерола в кръвта не се разтваря в него, но свързване със специфични протеини, образува липопротеин (zhirobelok), който се транспортира през артериите на местоположението на тялото, където е необходимо. Тези липопротеини (или липопротеин) са с ниска и висока плътност. липопротеин с ниска плътност е вредно за съдове, с висока плътност - полезни. липопротеини с висока плътност са antisklerogennym действие, т.е. за защита на съдове от холестерол депозити, но липопротеините с ниска плътност, в контраст, насърчаване на холестерол натрупване на стените на кръвоносните съдове.
Да, и "лошия" холестерол може да не е толкова лошо, в края на краищата: ако тя се произвежда от тялото, така че за нещо и това е необходимо. Благодарение на лабораторно изследване се извършва, по-специално, една група от изследователи в Германия и Дания, беше установено, че компонентът на кръвната плазма, които могат не само да общуват, но също така и за неутрализиране на опасни бактериални токсини, е носител на така наречения "лош" холестерол. Така че можем да говорим за полезна собственост на "лошия" холестерол подкрепа на имунната система.
Висока скорост на холестерол в кръвта, разбира се, е рисков фактор, но само по себе си не доказва неизбежността на заболяването.
Вероятност печелят атеросклероза е минимална, ако:
• весел, в противоречие с тях самите и с хората около вас;
• Да не се пуши,
• не са любители на алкохол;
• Наслаждавам се на дълги разходки на чист въздух;
• Не наднормено тегло, имате нормално кръвно налягане;
• Не е нужно аномалии в областта на хормон.
Виновен без вина
Понякога чуваме, че използването на масло, яйца, бекон Съобщава се подобрят значително нивата на холестерола в кръвта, както и използването им по-добре да се откаже. Но последните проучвания показват, че синтеза на холестерол в черния дроб е в обратна зависимост с количеството му, от храната, тоест, синтез се увеличава, когато нивото на холестерола в храната малки, и намалява, когато го много. Така че, ако спрете да ядете храни, които съдържат холестерол, той просто започва да се оформя в големи количества в организма.
Що се отнася до яйцата и маслото. след тяхното изключване от своята дажба не е оправдано, особено след като в допълнение към холестерол те съдържат голямо количество и лецитин.
Лецитинът е антагонист на холестерол и играе важна роля в защитата на организма от атеросклероза. Това помага клетки отстраняват мазнини и холестерол в кръвта, увеличава производството на жлъчни киселини на холестерол, като по този начин се намалява количеството на кръв, и служи строителни блокове за всички клетки на тялото. Липсата на лецитин е опасно за сам той е в състояние да намали холестерола. Освен това, лецитин намалява отрицателното въздействие на различни токсини в тялото, стимулира усвояването на мастноразтворими витамини подобрява енергийния метаболизъм на клетките и резистентност на организма.
Холинът, който е никъде толкова много, както и в яйчен жълтък - много важен витамин, който подобрява паметта и отпечатва отрови от черния дроб. Яйце - добър източник на витамин А активност и само добиви рибено масло от съдържанието на витамин D.
Много мили думи може да се каже на масло. Той съдържа 150 различни мастни киселини. включително 20 от съществено значение. И всички тези мастни киселини са много полезни. По-специално, млечна мазнина, улеснява усвояването на калций, и това, от своя страна, помага за намаляване на нивото на вредния холестерол и триглицеридите в кръвта. В масло, крем, крем има такива важни витамини: A, D, E и K. Те са, наред с други неща, стимулира синтеза на витамин В6, необходим за сърцето и помага за премахване на излишния холестерол.
Публикации свинска мас, пострада дължи на относително високото съдържание на холестерол, но тъй като мазнини съдържа арахидонова киселина, която се отнася до ненаситени мазнини и е един от основните мастни киселини. Той е част от клетъчната мембрана, е част от ензим сърдечен мускул, и участва в метаболизма на холестерола.
Холестеролът и козметология
Кожата се състои от 70% вода и около 25% - на протеини. Останалите 5% са мазнини: холестерол, лецитин и ненаситени мастни киселини (витамин Е). съотношение лецитин и холестерол в мастния компонент е много нестабилна и зависи от активността на жлезите с вътрешна секреция, ефектът от външни фактори (вода, слънчева енергия, вятър), хранителни и дори от ежедневие. Ако нарушите нивото на лецитин или холестерол кожата се чувства или липса на вода, или липсата на мазнини, но резултатът е един и същ - кожата изсъхва. До известна степен, ситуацията може да се коригира подхранващи кремове, съдържащи тези две вещества - холестерол и лецитин, и разбира се вода. Обикновено, трябва да изберете крем направен въз основа на холестерол и лецитин в съотношение 1: 1, за точно същото съотношение на тези вещества се съдържат в здрави, нормална кожа. Страдат от липса на холестерола и косата и ноктите, като в този случай те губят влага, съборят и беля.
Свързани статии