Джогинг в звъни тишината на лятна утрин, когато прохладата все още дебнат по алеите и алеи на парка, са страхотни. Тъй като е освежаващ, енергизиращ целия ден, осигурява прилив на енергия и много емоции. Всяка жена някога е срещал такива чувства, а много от тях са били в състояние да преодолеят мързела и да ги пуснете да стане част от начина на живот. Постепенно дойде хармонията, подобряването на здравето и настроението, и животът е станал някак си по-колоритен. Но наистина всичко е толкова розово? И защо, на сутринта работи постоянно, много хора не губят тегло и да получите на мазнини и не се чувстват щастливи?

Защо джогинг не винаги се намали теглото

Най-често срещаната ситуация.
Работещи не е най-естественото действие на човешкото тяло, особено женската! Но в малки дози е полезен. Приятен след сутрешното бягане поради появата на кръв допълнителна ендорфин и адреналин. Въпреки това, емоционална женската природа се стреми да получи повече, а на следващата сутрин има двойна раса разстояние. И това е един истински претоварване на сърцето и кръвоносните съдове, което води главно за нарушение на водно-солевия баланс, обмяната на веществата и повишаване на теглото. Има напрежение, и ако се опитате да продължи да расте дори по-голяма тежест.

Много хора в тези ситуации не разбират какво се случва и да продължат да мъчение. Ако една жена е относително здрави, тогава няма бедствие. Просто трябва да седнете и да мисля, а няколко дни по-късно на 10-15 минути на светлината джогинг сутрин ще бъде доста достатъчни за плавно намаляване на теглото. Но уроци трябва да бъдат редовни!
А теглото е все още там ...!?
Често има моменти, когато всичко е направено правилно, според режима, фигурата се подобрява и увеличава теглото. Не трябва да се разстрои. Това се случва, тъй като джогинг укрепва опорно-двигателния апарат. фута дълги кости и ръцете са все по-силни и по-тежки и по-малко мускулна маса се увеличава. Когато се практикува редовно, скоро идва процеса на "изсушаване" на мускулите и тегло постепенно ще утихне.

Спринт трябва да бъде прост план.
Психологически компонент докато практикуват някакъв спорт играе значителна роля. Когато сутрин план е средство за постигане само една цел - да отслабнете, това никога няма да се случи. Тя ще изглежда елементарен сутрин план, но не, има много нюанси. Монтаж на загуба на тегло, постоянно броене на калории, диета лудост - всичко това постоянно да пречи на пълното работата на органите, както и редовното изчисляване на промяната в теглото в един момент показва увеличение му.

В такива случаи обикновено се спират на целия процес в даден момент, да се отървем от натрапчивите идеи за отслабване, а след това продължи да работи, като се използва като стимул тествани преди това приятни усещания, или до изчерпване на резултата (много очарован от начина, по който). Ако теглото е много сериозен проблем, по-добре е да загубиш малко в началото, след това много внимателно започнете джогинг!
И какво невероятно апетит след пускането.

Когато системата писти отстранени грешки, без задръствания, и чувство наистина страхотна, на прага на основния "враг" - апетита. Повече от половината от жените не могат да се справят с по-гъста и закуска, обяд и също, както тялото изисква попълване на загубените по време на движение от калории, а това се случва в рамките на 3-5 часа. Някои жени, особено по време на хормонални промени, просто не могат да направят нищо и ядат много, докато вървят около сутринта. Резултатът е един и същ - допълнително тегло. Препоръка One - да се толерира и не се увеличи приема на калории, а дори и малко по-ниско. Апетитът също могат да бъдат преодолени и препоръки на всяка жена има много. Но не забравяйте едно нещо. Във всеки случай да не се използват наркотици или диети!

Как да се справим със сутрешна серия

Преди да пуснете да се уверите, за 10 минути тренировка.
Run трябва да е между 6 и 7 часа сутринта, за да започнете с 5-7 минути с бавни темпове.
Опитайте се да не се променя темпото.
За да се диша по време на движение.
Първоначално, най-добрият работи във фирмата. Това ще облекчи емоционалното напрежение.
Не бързайте, тялото ви ще даде себе си, за да знаете кога да се увеличава и дистанцията.
Облеклото трябва да е просторен и комфортен.
Коса и грим, преди да се кандидатира не е задължително.
Спете най-малко 8 часа.
Пийте повече малки порции през целия ден.
Вечеря 3 часа преди лягане.
През нощта, без въглехидрати и вода!

Изпълнете трудно да свикне сутринта. Но когато моментът на истината, и усещането за летене се сбъдне, всичко ще стане ясно веднага, и ще се проведе в истински празник на красотата и здравето! Но първо трябва да работим усилено, наистина.