Училище по бокс Практика >> >> Възможно ли е да изтеглите пресата всеки ден
Митове за пресата
- Рок преса трябва да бъде всеки ден. Трябва да се придържаме към редовните упражнения, но не изчерпване дневно обучение. Не забравяйте, че мускулите са активно растящи във фазата на релаксация. Според това, най-доброто разпределение на обучението ще бъде 3-4 пъти седмично.
- За проява на кубчета, трябва да изтеглите пресата всеки ден. В този случай, дори в началото. Ако рок пресата всеки ден - ще получите издръжливост, но това не го прави мускулна маса.
- Колкото повече повторения - най-добре преса.Тази точка се отнася и за издръжливост, но не и двете, не облекчение и изпомпват мускули.
- Ако рок пресата всеки ден, можете да се отървете от излишните мазнини по корема. Това е още един мит е измислил. Вие не се отървете от мазнините в областта на силовата тренировка. Ако имате допълнителни инча около талията, кардио стрес и диета може да ви помогне в решаването на този проблем.
Както можете да видите, можете да изтеглите пресата всеки ден, но желаният резултат няма да видите. Най-доброто решение - че е правилно да се съчетаят силова тренировка, кардио стрес и диета. Само тази комбинация може да бъде възможно най-бързо, за да се постигне ефективно изпомпване на пресата.
Разбира се, в интернет върви много различна информация, някой казва, че пресата трябва да помпа всеки ден, и дори един вид маса на масивите и повторения. Решете за себе си какви резултати искате да постигнете? Ако работите върху издръжливостта ми, а след това, във вашия случай, можете да изтеглите пресата всеки ден, но ако се стремим към облекчаване на мускулите, такива натоварвания може да стане по-лошо.
Вижте също:
Свързани статии