Певицата сподели с "Антена" съвети за това как да почистите тялото, лицето и настроението.
- Само преди няколко години, аз плащат по-малко внимание на здравето си. Всички работи и концерти. В резултат на умора, болки в гърба, хронична умора, а сега съм по всяко време на заетостта процент находка за гримьори, които редовно дават кръв и аз пия много вода.
Фиксира се, вземането на душ. Той е дал ми е трудно, тъй като процедурата не е приятно, особено в момента зимата или когато много уморен, плюс Бях много тънка, но аз спрат оловен войник и страдат. Знам, че процедурата е добре за кръвообращението. Вие не можете да започнете с ледено студена вода и да разхлади малко, а през лятото да се намали степента.
Аз пия далеч курс на витамини и да добавите към диетата на повече плодове и зеленчуци. Това допринася не само за укрепване на имунната система, но също така и на растежа на косата и ноктите. Денят започва с чаша топла вода с лимон, вече свикнали с това момиче е дъщеря (момичето от 5 години -.. Забележка "Антени"). Отначало не разбрах: "Мамо, добре, защо" "За почистване на стомаха," - казах аз. Ние винаги имаме зърнени закуски: овесени ядки или елда. На обяд задължително първия. След спорт - свързващ протеин (телешки стек или някаква бяло пилешко месо). През последните две или три години, аз построих график, който, независимо от графика на турнето, пътуват, да се хранят правилно. Но в сладък не да се ограничат, защото всеки ден давам много енергия и трябва да се запълни. Обичам черно и млечен шоколад, и никога не се отдавали на десерта, когато вечеря в ресторанта на хотела. Мисля, че готвачът слага в най-добрата част на самия десерт, а защото това е енергично много важен елемент от физически упражнения.
Снимка: личен архив на Светлана челото.
Sports практикуват ежедневно. Започвам с 40-минутно загряване: коремни преси, лицеви опори, след което се простират. За да направите това, където и да шофирате със специална смола. Къщи обичат да се движат по пистата - това е възможно да направите две неща едновременно: да гледате някой филм и да спортува. Обикновено обучението трае около час - час и двадесет минути. Ева обича да се ангажира с мен, все пак, нищо интелигентен излиза от нея, тя просто виси около врата ми. Все пак, това е хубаво нещо - допълнителната мощност натоварването на мускулите. Разбира се, аз също понякога изпреварва мързел, но аз си напомням, че утре ще трябва да се изправи на сцената на високи токчета, за да танцуват в продължение на два часа и след това да оцелее. Както вече казах, спорта ми трябва не само да изглеждат добре, но и да се чувстват добре за себе си. И като допълнителен бонус мога да си позволя на концерта да изпълнява салто във въздуха под покрива, от която публиката просто сърцето спира.
Имам акробатични обучение: завърших поп-цирк колеж клас джаз вокал и паралелно отиде в акробатиката. Един ден видях едно момиче в Цирк дьо Солей, който се огъва като гума докато пее. Исках да го научат. Тя се практикува, докато той беше хвърлен в група "ВИА Гра", а след това трябваше да се хвърлят акробатиката, но мускулите всички помнят, така че, когато аз трябва да изпълнява всякакви трикове, имам нужда от две или три седмици, за да ги подготви.
За да се отпуснете и да се подмлади, аз доста обяд. По-дълъг седя у дома не мога. Миналата година си постави за цел: Искам 25 участия на месец. Желание се сбъдне, това е, когато разбрах, че не е имал време дори да диша, аз съм на работа върху износването и буквално разкъсва между екскурзии, снимките, дете. Реших, че след това, е необходимо да отидете на почивка за един месец. И какво мислите, че: след четири дни аз вече naotdyhalas достатъчно. Спах, възстановени какво да правя след това? Не мога просто да стои на едно място. Аз дойдох с огромен брой случаи: клипа, за да редактирате и подредени песните. Като цяло, на празника се оказа ползотворно.
Снимка: личен архив на Светлана челото.
В ежедневието, аз не се боя, аз вярвам, че толкова дълго, колкото млад. Но имайте предвид, че времето тече и трябва през цялото време да се справят с тях. Поради това, след всеки полет, не е твърде мързеливи, за да се направи в стаята с маска gialouranovoy киселина или всеки друг, който винаги носеше със себе си. Дъщеря се смее: "Мамо, аз не мога да видя лицето ти, че винаги е нещо измазана." Отговорът е: "Имам нужда от него, имам прекалено много работа." През последните години стана по-заинтересовани от най-различни средства, за да се грижат, защото мога да видя резултата: кожата е свежа, тя отговаря с благодарност. Често хората правят комплименти: "Както изглежда добре." Честен отговор: "Ако плащате толкова внимание към лицето си, ще получите точно същия резултат." Нищо ново, само трябва да се научим как да се разпределят това време: 30-40 минути на ден.
Един добър начин да се презареди пролетта - сезонен анализ на неща в гардероба. Но аз трябва да този момент не е достатъчно. В допълнение, има проблем: Не мога да се откаже от старите неща. Като Плюшкин пазят всичко, което той никога не е дойде по-удобно; Трябва да знаете, че нещо у дома. Тук идва на помощ на майка ми. В своята 60-годишна, тя е много енергичен, всички имат време. И, разбира се, че ми помага да се ровя купищата концертни костюми, обувки планина, и поради това моят дом все още не се е превърнал в склад на дрехи.
Спасението е от пролетта на депресия - пазаруване. Нови неща развесели, правят изгаряне на очите. Въпреки, че къщата ми вече е сгъване на дрехи, за да си отиват, все още ходя на пазар. Няколко нови неща, за да помогне да се промени по обичайния начин.
Ако изведнъж се преодолее от умора или меланхолични ролки, спомням си колко добре Господ ми е дал. Красива дъщеря, ярка кариера, редица родители. Да, бих искал да имам още едно дете, но вярвам, че само децата любов и при среща с твоя човек, не забравяйте да се изправи пред друг. Четох много биографии на велики жени и отбеляза, повечето от тях сами. Докато имам приоритета на кариерното образование и Ева. В този смисъл, пример за мен - баба ми. Тя беше един начинаещ оперна певица с уникален сопрано - тя пееше, стените се тресяха. Но тя се запознава с дядо ми. Той е служил в КГБ и я дава избор: или той или кариера. Тя го обичаше толкова много, че избраният семейство, и това изразява съжаление и до днес. И това продължава да твърди: "Каквото и да е съвършен човек, никога не направи избор в негова полза. Мъжете са склонни да напуснат и пропускайте възможността да се реализира -. Ще бъде нещастен " Така че се надявам да се отговори на този, който ще приема и подкрепя всичко, което правя.
Свързани статии