MedicsGuru.ru медицинска помощ Библиотека Пълен сайт
Много хора мислят за храна, толкова уплашена, дали случайно има храна пристрастяване. Един нормален човек винаги трябва да мисля, че ще има. Но какво представлява храна пристрастяване? Хранителната зависимост е сериозно заболяване, което се характеризира с факта, че хората са постоянно хранене и безконтролно и много много повече, отколкото се нуждае тялото. В резултат, като се започне с здравословни проблеми е затлъстяване, хипертония, диабет, оток, заболявания на стомашно-чревния тракт, и сърдечно-съдовата система.
Причината за това се крие лакомия по-дълбоко от това може да изглежда на пръв поглед. Проблемът всъщност е далеч от храненето, то е психологически. Едно лице не може да има достатъчно любов сега или пропуснати детството си. Причината за това е все още в навик да изяде останалите. Също така, хранене на хората, които искате да избягате от стреса. Как да се идентифицират хранително пристрастяване при хората? Но най-важното, което трябва да се знае как тя може да бъде преодоляна.
Липсата на любов. Най-вероятно, майката не може да обърне необходимото внимание на детето, така че единственият път, когато бебето се чувстват комфортно, това е храненето. Кърмене, когато бебето е много малък, а след това просто споделяне на хранене.
В този случай, съответните препоръки да се яде всичко, но на малки порции. За да свикне с по-малките части се нуждаят от време някой нужда от 3-4 дни на някой 5-6. Можете да използвате определен начин на мислене, "Аз не ям толкова много." Човече, преди да започнете вашата храна трябва да бъде 10 пъти да се повтаря на настройката. Най-важното нещо е да се осъзнае, че стомахът ни не е безразмерна величина, и най-важното стомаха не е кофа за боклук, която може да бъде запълнена с неизвестно какво. Така съвети за намаляване на частите доста важен съвет. Така обичайната си порция намалява 2-3 пъти. Необходимо е също така да се запълни живота си с положителни хубави и топли спомени. Основното нещо е да се измести вниманието от храната за нещо друго. Приятни спомени само от полза.
Храни зависимостта е достъпно за хората, които обичат да се хранят редовно за другите. Хората от този тип са постоянно ръководят от правилото, че чиниите обича чистота. Ето защо яде всеки последен троха на табелката. Те се използват за ядене несъзнателно и често.
Необходимо е да се направи пет хранения, три от които са основни, две малки закуски. Те дават възможност да оцелеят от един основен метод, както следва. Основното правило е да се спре да се храни с децата и съпруга си. Непрекъснато се яде до бъдат загубени, не спести на бюджета си, защото храната е вече закупен, това само боли тялото и фигура. Просто го оставете след това, то не се случва рядко, че по-късно някой ще завърши хранене, но храната вече не е, тъй като тя вече е ял.
Задръстването стрес също води до пристрастяване храна. Човекът не е доволен от живота си, и за дълго време, той може да се дължи на различни причини. То може да бъде, че нещо не е наред в личния му живот, мъжът не се обръща достатъчно внимание или по-лошо промяна. Може да е проблем по време на работа, много строг шеф, или имате някакви проблеми с деца. Без значение какъв е проблемът е резултат на това, човек не е доволен от живота си, той винаги се опитва да се подчертае, че нещо се възползват. За съжаление, той рядко го осъзнава, така набира допълнително тегло много бързо.
Начало Най-добре е да не се запази нещо, което може да съблазни тази бонбони, бисквити, кексове, кондензирано мляко и други подобни. За да се справят със стреса може не само с храна, но и от други методи. Например, можете да танцувате. Ако не обичам да танцувам, можете да направите това, което ви носи удоволствие. Paint, отидете на разходка, среща с приятели, да правите снимки. Основното нещо, което той ви даде голяма радост. Вие можете да изпитате много положителни емоции, просто се опитват да заменят негативните емоции положителни.
Свързани новини
Свързани статии