Винаги има нещо, което ние все още не знаем. Какво мислите, защо хората се случва често прекомерно уриниране през нощта.
Отговор кардиолог - силата на тежестта запазва водата в долната част на тялото си, когато сте в изправено положение, обикновено в следобедните часове, (подути крака).
Когато отидете и долната част на тялото (крака, и т.н.) е на нивото на бъбреците, бъбреците стават по-лесно да се справят с работата си.
И сега ти, че трябва да знае всички на водата и тялото му.
Оказва се, че приемането на вода е много важно за нашето здраве.
Питейна вода в определени часове, за да се максимизира ефективността му в организма:
2 чаши вода след събуждане - помага активирате вътрешните органи;
1 чаша вода в продължение на 30 минути преди хранене - помага на храносмилането;
1 чаша вода преди вземането на вана - спомага за намаляване на кръвното налягане;
1stakan вода, преди да си легнете - предотвратява инсулт или инфаркт.
И тъй като водата по време на сън може да попречи на нощни крампи на краката. мускулите на краката търсят хидратация (добавяне на водни молекули молекули или йони), когато те се схващат и да ни събуди.
Съвети за използване на водите. Както питейна вода. Какво да пия вода. Когато водата за пиене. Колко питейна вода.
Чаша вода сутрин - това е един много лесен и полезен: вода нормализира червата и възстановява водния баланс.
Трябва да се пие чаша на малки глътки на празен стомах. Можете да добавите лимонов сок. Стая за температурата на водата на празен стомах дава най-добър резултат в стимулирането на червата и предотвратяват запек.
Като цяло, една чаша вода сутрин - какво трябва на човек, за да изпълните цялото тяло, за да се възстанови дефицит на течности.
В крайна сметка, през нощта, след като тялото повече от всякога се нуждае от рехидратация. Ние спим около 8 часа, а през това време ние не пият вода, и той прекарва: отидете през порите на кожата, дишане в обменните процеси на организма.
Каква вода да пием?
Известно е, че преварена вода - мъртъв. Тя изпълва само баланса на течности в организма, но не поема стойността на енергията.
В действителност, водата - това е удивително вещество. Това - на живо. Химическа формула едно, и в зависимост от обстоятелствата, водата може да носи разнообразие от информация по различни начини за влияние върху хората. Е, че водата е възприемчив към нашите думи и мисли. Можете да клевети нещо вода положителен, а водата е всичко приемам.
идеален за пиене вода - естествен структурирана - това е вода от естествени източници - пролет, ключ, добре, се стопи, и т.н. Кристалите се филтрират и преварена вода са грозни, замъглено, небалансирано и тъп. Кристали, живеещи вода - ярък, искрящ, правилна форма, под формата на красиви звезди-снежинки от множество модели отвътре.
Живо вода в допълнение към ползите за организма и носи повече информация, ценна енергия, които тялото ни учи, като част от едни и същи биологични системи като естествено срещащи се вода. Това е силата на живота. Но откъде да вземем чиста изворна вода полезност? Е, че в страната, в селото, в зелен кътче на планетата.
И в питейната вода е необходимо филтрира.
Кога да се пие вода?
Пиенето е необходимо не само сутрин, но през деня: един час след закуска, 30 минути преди обяд, час след обяд и преди и след вечеря.
Колко вода което се нуждаете за вашето здраве?
8 чаши вода трябва да пият всеки ден.
Дори когато имате главоболие, преди да взема едно хапче, опитайте се да се пие чаша вода. И тогава, най-малкото, ако не е преминал главоболие, можете да взема едно хапче.
за пречистване на вода и намаляване на теглото!
Да, точно така. Вода - е безплатен и ефективен инструмент за намаляване на теглото. Защо?
Тайната е проста: вода е катализатор за разграждане на мазнини от прием на протеини.
По този начин, редовно консумират повече от протеина на храна и вода, можете да се отървете от допълнителните килограми.
Когато диетата на водно-протеин не е нужно да се ограничавате до храна, от друга страна, трябва да се яде! Също напитки 2 литра вода дневно. Не само по време на хранене, а не веднага след това.
Водата помага да се отървете от подуването. Той премахва от тялото мръсна застояла вода, която се е натрупала в междуклетъчното пространство.
Да не се бърка с вода, чай, напитки, супи и други течности. Отслабнете и чистя помага само на вода в най-чистата му форма.
Пийте вода, за да останете във форма!
Препоръчително е да се пие на ден средно по един и половина литра вода, и ако тренирате в жегата - повече. Ако сте достатъчно сериозно, за да се упражнява, да бъдат особено бдителни. Чрез намаляване на потреблението на вода, дори с 2% по отношение на телесното тегло, тялото ви вече не е в състояние да отговаря на необходимите натоварвания.
Да не забравяме, че по този дори най-простите упражнения за коремните мускули, се потите. Опитайте се да се пие след тренировка силно минерализирана вода, смяна на водата всяка седмица марка.
Дехидратацията води до констипация, сухота на кожата и повишаване на нивата на урея в кръвта в кръвта. Понякога може да се появи на камъни в бъбреците.
Топло или студено?
Избягвайте ледени напитки! Пийте пресни и умерено топла вода (дори и през лятото). Напитки с лед води до храносмилателни проблеми, нарушена секреция на жлъчката и стомашни сокове.
Твърде топла вода също не трябва да се пие - това води до увеличаване на производството на газ. Ако работите в офис с климатик, трябва да пиете малко на всеки 3 часа.
Някои фитнес фенове предпочитат да не се пие, за да не се поти. Това е голяма грешка. Точно обратното, че е необходимо да се пие повече, за да компенсира консумацията на вода по време на курса.
Ако ядете преди тренировка, например, три сливи, не ги вземете със себе, защото водата спомага тъкан подуване, и да прави упражнения за пресата с подуване на корема - не е най-приятното изживяване. (Дори по-лошо, ако водата е газирана).
Газирана вода не се препоръчва да се пие за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, както и тези, които са склонни към натрупване на газ в червата, и оригване. Във всеки случай, то обикновено е по-добре да се използва природен питейна вода, а не изкуствено газирана.
Каква марка да избера?
В идеалния случай, водата е полезна, ако се пие направо от източника. Бутилираната вода в крайна сметка губи част от полезните си свойства.
Бутилката е винаги с вас
Винаги носете малка бутилка с вода (0.5 л), за да не остане дълго без пиене. Ако често купуват вода - редовно се променя на марката да се възползват от предимствата на всеки от тях.
Филтърът се използва в градска среда - сполучлив начин, но винаги използвайте филтрирана вода също не се препоръчва. Водата след филтъра съдържа по-малко минерали и микроелементи. И тази вода е без бактерии не увеличава имунитет. Ако за промяна регион или се върнете към нормалния, нефилтрирана вода, има риск от тежко заболяване на червата.
Но ако няма чиста изворна, по-добре е да се пие вода след филтъра, а не само от чешмата.
Свързани статии