Понякога това се случва: лошо, любими книги и филми не са обнадеждаващи, а хората, дори и най-близкото семейство и да предизвикат дразнене само ... познато? Така че, проблемът с лошо настроение и не ви се избегне.
Преди да започнем нашия кръстоносен поход срещу лошо настроение, да се съгласи веднага "депресия", "паническа атака" и много други красиви думи напусне психиатри.
Разликата между лошо настроение и депресия е приблизително същата като тази между синини и фрактура. Ако човек наистина страда от депресия, това само може да му помогне медицина.
Съгласни ли сте? По този начин, ние започваме.
Лекарството за негативното отношение или три стъпки, за да ... нищо!
Аз не се съмнявам, че знаете, една алегория за рибата и въдицата. Ако изведнъж някой е забравил, нека да напомня ви даде гладни риба - и го нахраниш за един ден, но му даде въдица - и той ще яде за цял живот. Днес имате възможност да получите отлична стръв - една проста програма, за да се постигне всяка цел и в трите фази.
Тук е нашата програма: "Род":
- Разпознаване на проблема;
- Променете себе си;
- Промяна на света.
Страхувам се от това, което е да се промени света? Това е напразно, повярвайте ми, това е много по-трудно да се промени. Един човек, който може да се променят, за да се променят някои мир там - нищо, наистина. Тъй като нашата прекрасна програма работи, можете да видите един прост пример.
Представете си, че сте полулегнал на дивана или седи в любимия си стол, да гледате телевизия или четете книга - като цяло, са в състояние на покой и хармония. И за да живеят добре и животът е добър! Но ето нещо се осмели да наруши тази хармония. Вие все още не разбират какво се е случило, но светът не е толкова красива, и хармонията се залюля. Куркане в стомаха не оставя шанс да направи грешка - сте гладни.
Първият етап се прави, проблемът е открит и идентифициран, че е време за действие. Следващата стъпка е втората точка, ние ще имаме най-трудно - да се промени.
Стегни се от латентност, най-накрая наруши хармонията, за да се измъкнем от под топло одеяло или любимо одеяло и я сгънете свръхчовешко усилие ще ви бъде изпратен до кухнята.
Но освен проста - да промени света. Отворете хладилник GAT, че сладък сърдечни и изработени сандвич мечти. Voila! Как и всичко? - Вие питате. Ето как да променим света?
Но ако мислите, че това е точно това, което е - още от момента на създаването и до ден днешен не съществува този прекрасен сандвич в света. И сега това е. Ние го е създал, ние променихме света.
Свят, в който той не е тук тази сандвич, ние се превърна в един свят, в който има този прекрасен сандвич. И да променят света ни струва много по-малко усилия, отколкото да се промени - да стане и отиде в кухнята. Убеден?
Докато вие се наслаждавате на заслужена награда (чудно-мега-сандвич и чувството, че светът е в краката ви), обратно на проблема с негативни настроения. Сега имате "въдица" - програма за решаване на всички проблеми, така че защо да не го пробвам негативно отношение?
Ние определяме проблем
На пръв поглед, проблемът вече обяви - не съм в настроение, а това трябва да има нещо общо. Но това е само на пръв поглед. Винаги ли е негативно отношение е проблемът? Разбира се, понякога е по-лошо настроение на всички, в действителност, неговото отсъствие и постоянно "оптимистичен" отношение от никого - повод за размисъл.
В крайна сметка, като проявява някои опасно психично заболяване, и след период на еуфория идват сериозни усложнения.
И все пак, никога не мислех за това, че на лошо настроение ... лукса? Не ми ли вярвате? Преценете сами - може би не могат да си позволят по-лошо настроение един, който живее или обстоятелства поставят само на крачка от физическо оцеляване? Разбира се, че не! Така че, ако можете да си позволите такъв лукс нещо като лошо настроение, вие знаете - това не е толкова лошо в живота си.
Когато отрицателното настроение става наистина ли проблем? Наложително е да се направи нещо, когато постоянно лошо настроение започва да окаже отрицателно влияние върху живота. Поради негативното отношение на бизнес преговори се провалиха, се влоши отношенията със семейството си, се скара с любим - по този начин, проблемът е очевидно.
Проблем идентифицирани, време, за да започне втората фаза.
Търсим причината
Променете себе си. Както вече видяхме, това е най-трудният етап, следователно, тя изисква сериозен подход. Така че нашите усилия не са напразни, е необходимо ясно да се определи посоката, в която трябва да се промени, а за това, че е важно да се знае точно това, което е в нарушение на правилата ни хармония и разваля нашия духовен фон.
И така, какво може да се дължи на негативните нагласи? Очевидните неизбежни причини, като краят на учебната година, тежко заболяване или, не дай Боже, смъртта на любим човек, да вземе от скобите - тук и всичко е ясно. Но това се случва, че като всички живи и здрави, всичко, като цяло, в реда, и радостта на живота там. Какво има?
Настроение - един от най-важните сензори. Ако тялото ни, че нещо не е наред, той ще сигнализира нашата система ние построен сензори - ние се чувстваме болка.
Лично нарушение на в душата на душата ни ще уведоми болката, когато "сърцето кърви". Е, лошо настроение - това е червена светлина на нашия вътрешен дисплей, показващ нарушение на отношенията с външния свят.
Проблеми в отношенията обикновено се появяват в областта на максимална концентрация:
- Семейство - всичко е ясно, хората най-близки отношения с което е най-важното, а ако напрежение възниква тук, а след това може да се бърка до състоянието на никого;
- Романтика - тук връзката не е толкова дълбока, колкото в семейството, но в краткосрочен план емоционално въздействие може да бъде още по-голяма;
- Приятели, познати, работа в екип и т.н. най-външната сфера на отношенията ни с външния свят. продължава отрицателно въздействие трябва да дойде за сериозно въздействие върху емоционалното ни състояние в тази област. Например, някои клюки-интриги сред познати или отхвърляне лента по време на работа.
Разберете къде става въпрос е отрицателен, вие сте готови да променят себе си. Всеки аспект от този път, е достоен за една книга. Когато става въпрос за семейните отношения, може да се наложи да станете по-гъвкави, по-лесно да направят отстъпки. И, може би, точно обратното, вие сте в техните концесии вече са отишли твърде далеч. Като цяло, никой не знае ситуацията в семейството си по-добър от теб.
Ако запазване на приоритета на семейството безусловна (с изключение на много, много крайни случаи), поддържане на една романтична връзка zhelatelno (докато не се превърне в нещо повече, или до изчерпване естествено), тя е сравнително приятели, познати и на работната сила, за да се претегля всички плюсове и минуси, най-безпристрастен. Дали тези отношения трябва да промените себе си за тях?
Може би работи да инерцията дори себе си все още наричаме любима, наистина безнадеждно куп гневни пилета. А "най-добри приятели" - съботата енергийни вампири, смучене си жизненост, или да отстояват себе си за Ваша сметка prohindeek?
Отворете си очите, погледнете на света трезво, а не пристрастни, освободен от покривайки модели на очите, а очите ви по-отворени. Но когато видя истината, акт - промените себе си.
Подготовка за промяна на семейните отношения, да придобият нови знания и умения, за да промените състоянието на работното място, или безмилостно разкъса остаряла дърпа връзка към дъното. Тема променя себе си богата и многостранна, така че тук имаме сили да се отбележи, просто за да ви общата посока.
ние решаване на проблема
След като сте се променили, са останали с едно малко нещо - за да променят света. Вие вече сте виждали колко лесно е, когато се прави втората фаза на плана.
Повярвайте ми, това е необходимо само да станат готови за новата реалност на това как светът ще започне да се променя себе си, носейки само положителни емоции и добро настроение. Ами, ако изведнъж депресирани връща в настроението - ще вече знам какво да правя!
Свързани статии