Сподели с приятели
Записано в салона, за да се подготвят за лятото, но не знам откъде да започна и как да планират най-ефективното упражняване точно да постигнете забележими резултати? Компетентен личен треньор ще ви помогне да се справят с тези проблеми, и TNR, заедно с мрежа от X-Fit фитнес клубове ще ви кажа как да направите правилния избор.
Целият ми живот е свързан с този спорт в някои от неговите проявления. По принцип, това е ловен вид. Затегна силно и за цял живот. Под "парче желязо" Аз лекува много, много скептичен. Аз не искам да гледам "като човек" - това е такова разбиране, и аз бях по това време.
И тогава там е логичният въпрос - как съм попаднал там? Аз почти я хвана за ръка и насилствено влачат там. Това е първата тренировка! Е, мисля, че съм спортист, обучение опит е просто огромна. Представете си изненадата ми, когато на следващия ден бях просто трудно да ставам от леглото. Но ние не са родени вчера, никой няма да се предадат. И така с всяка тренировка стая аз затяга все повече и повече. И както можете да видите, "човекът изпомпва" Аз не стане.
Необходимо е да се разшири обхватът на стереотипите, свързани с железни тренировки. Ние трябва да започнем с избора на стаи и личен треньор, ако наистина искате да получите резултати. Ако решите стаята е съвсем проста - можете да видите на снимките в интернет, отидете на екскурзия до отдела за продажби, консултирайте се с приятели, изборът на личен треньор по-трудно. Особено, защото сега всеки трети се позиционира като инструктор.
Как да изберем личен треньор?
Първите важни kriteriypri избират треньор - това е неговата физическа форма. Трябва да има начин, по който се вгледате в човек и знам, че той се нуждае от треньор. В крайна сметка, всички ние искаме да изглежда като на корицата на лъскаво списание, а не по-лошо. Все пак, това не винаги е еднозначен индикатор. Например, може да е голям треньор в миналото, просто с възрастта неговите СРЮ значително намалява. Ето защо, ако един млад треньор (на 30 години), обърнете сериозно внимание на физическата си форма, а ако се занимават с контингент от възраст (40-50 години), а след това под формата не е толкова очевидно е мерилото.
Вторият критерий е, разбира се, - образование - не се колебайте да се изясни този факт. В крайна сметка, ти се доверя на тялото и здравето на компетентен експерт. Обяснете какви цели сте задали за себе си в процеса на обучение и трябва да описва методите за постигането им. Един добър инструктор ще отговори на всички въпроси преди това са научили за вашия начин на живот, храна, кариера и здраве.
Третият критерий може да се отбележи, изграждане на процеса на обучение в съответствие с целите и характеристиките на тялото на клиента. Основната задача на треньора - да се изгради една тренировка, така че да се постигне максимална полза и удовлетворение от класове. Още в уводната брифинг добър треньор ще ви даде бърз съвет на фитнес и да изберете индивидуална тренировъчна програма може да ви посъветва да посети първите групови сесии.
Да не се намесва, и да се справят с властта. Например, X-Fit Premium Маркс площ кабинет фитнес тест със съвременна техника и компетентни експерти. Един опитен диетолог ще предоставя информация за храненето, индивидуален хранителен режим, да направи препоръки, бързо и безопасно да постигнат целите си зависи от индивидуалните особености, и ще диагностицира тяло за здравословни проблеми.
Важна, но не е приоритет позиция е изборът на спортни дрехи и обувки. Изберете време и отидете на пазар. При избора на спортни облекла непременно опитайте по него, в зависимост от избраната физическа активност, се опита да направи съответното движение. От съществено значение е, че спортните униформи, които не оковани фуги не трябва да причиняват дискомфорт, а дори и по-търкайте. Също така е важно да се избере висококачествени обувки за обучение. Там вече е майстор на бизнеса с обувки ще покаже и да се покаже разнообразна гама от обувки, подходящи за вашите цели.
То трябва да доведе вътрешния си свят в ред и да наложи табу върху такива любими храни като сладко, пържено, брашно. Има нужда от пет или шест пъти на ден в малки порции и не забравяйте да се пие вода.
Свързани статии