Мисля, че са чували за върховенството на 21 дни. Ако искате да се развива навика (има такива) - извършва необходимите действия за 21 дни в един ред. Ако сте пропуснали най-малко един ден броенето започва отначало. Това е добър и ефективен начин да се развие някои имат обичай.
Въпреки това, има едно нещо. Този метод е добър при физиологично ниво, което означава, че тялото ще свикне с нея и тя става много по-лесно да се извърши конкретно действие, но ако се развие навика себе си не е необходимо, то е от малко помощ. Как бихте не искам да, но тялото ви няма да правя упражнения само себе си, просто защото е свикнал да. И това няма да ви вдигне от леглото сутрин.
Всеки път, когато към момента на действие или бездействие, което трябва да се направи избор. За да направите този избор в полза на навиците, които искате да се развива, винаги има някаква мотивация трябва да присъстват. Дори ако имате навика, но няма мотивация, можете лесно да се откажат от прилагането на зареждане по всяко време. И тялото казва: "слуша" и да подкрепят вашия мързел! Както можете да видите, навика помага на процеса, но също така е важно мотивация.
За да се направи редовни физически упражнения, в допълнение към развити навици и мотивация на волята е необходимо. Това помага да се гарантира, че всеки ден да вземете решение: "Аз правя упражнения." Ще - това е много важно качество, тъй като тя може да помогне не само всяка сутрин можете да правите упражнения, но също така и да се достигне абсолютно никакви цели в живота.
Нека да видим какво ще се случи, без воля. Да речем, че сте решили да правите упражнения всяка сутрин. Първата сутрин - станахме лесно, а вторият - малко по-трудно да ставам Беше много трудно на третия ден, и на четвъртия ден - това е непосилна задача. Мотивация да останеш? Да. Все още имате желанието да бъде здрава и чиста. Но неразвитите няма да даде възможност да продължим да правим упражнения.
Мотивация, ангажираност и навик - това е, което ще ви помогне да правите упражнения сутрин. Разработване на навика мотивират себе си и да укрепи волята си мощ и след това се зарежда през нощта, както и всякакви други въпроси, за да се постига лесно.
И последното върха. Ако не си тръгне, и да започнете да се търси причината, поради която аз съм толкова трудно да ставам? - Просто го направи. Е, поне се простират на няколко пъти, направи няколко клатушка и клекове. Не забравяйте да се хвалят и утре, добавете още няколко движения. И не забравяйте да вземе за себе си мотивиране на думи. Постоянството в действие се развива навици. Както се казва, който иска да - търсене на възможности, които не искат - търси причини.
и ние трябва да добавим, че с възрастта, допълнително ще отслаби. Организирах обучение за жени, които са над 50 години в супер стая с турска баня за нелепо пари. Жените достатъчни за два класа. Мързелът. и за турска баня готов да даде един час хиляди рубли. И след това 150 рубли ол инклузив. За съжаление, мързел
Свързани статии