Сушени банани ползи и противопоказания, храна и здраве

Да, действително успя да се изплъзне 61 кг. Как?
Имам среща с диетолог и аз силно се препоръчва.

В нашите банани страни бързо печели популярност, особено след като този плод е на разположение в почти всяко време на годината. Много по-малко популярен, но не по-малко вкусно вариант - той се изсушава банани или смокини.

Нейната заслужена популярност, която са получили, защото те са много удобен за използване: те заемат малко място, като по този начин остават питателна и много възнаграждаване закуска. Това е особено полезно, ако гледате вашата диета, или не може да работи нормално ядене. Въпреки това е важно да се помни, че когато са изсушени банани и придобиват много по-голяма калории: те съдържат около 5 пъти повече калории от пресни плодове, които сами по себе си наистина не диета. Така че, ако искате да отслабнете, лечение сушени банани с повишено внимание. Във всеки случай, не забравяйте, че само използването на най-доброто от производство на продукти наистина полезна.

Ние сушени банани не са много популярни, но в страните от Азия, дори се правят чипове. За тази цел, те са много суши чрез добавяне на захар, и понякога сол. Резултатът е много оригинално предястие, което вреди на тялото е много по-малък от обичайния за нас картофен чипс. Въпреки че, разбира се, комбинация от сол и един банан - комбинация само за истинските ценители. Въпреки това, когато се използва, че е важно да се помни, че те имат същите свойства като семената - можете да ги ядете огромно количество и дори не го забелязват. Така че се опитват да добавите или сушени банани за ястия, особено харесва каша от овесени ядки, или строго доза от сумата, която ще се яде, защото дори и най-полезните продукти за честа употреба могат да бъдат вредни.

Как да изберем сушени банани

Как изсъхне бананите у дома

Сушени банани може да бъде доста лесно да се готви у дома, тя не се нуждае от специално оборудване или консерванти. За да направите това, е необходимо да почистите пресни плодове, да ги нарежете на кръгчета спретнати около 5 см дебелина, пуснати на тавата и се сушат на топло място при температура от 30 до 40 градуса. Те са резултат на банани, които ще имат богат кафяв цвят. Ако използвате един вид "бебе", те не могат да го отрежете, оставете цяло, само предварително обелени.

По време на процеса на сушене на бананови листа с до 80% вода, така че те ще бъдат много по-малко. Въпреки това, те остават същите полезно, тъй като пресни плодове, запазват почти пълна доставка на витамини и минерали. Поставете готовите продукти в стъклени или картонена кутия, се съхранява на сухо място за срок до 12 месеца.

За да се подготви сушени банани у дома, най-хубавото е, разбира се, да се използва специална сушилня за плодове. В противен случай, трябва да има поне една електрическа печка, или нещо друго, което може да се поддържа оптимална температура за тях (около 40 градуса). покачване на температурата ще направи печени банани, не се сушат. Cut филийки около 5 cm ширина, и след това, ако е необходимо, за намаляване на смес от лимонов сок и вода. Това е необходимо, за да се гарантира, че те поддържат своя цвят и не тъмно. За тази цел, пресен лимонов сок и вода, за да се смесва в съотношение 01:59, но ако не е основен цвят на крайния продукт, тази стъпка може да бъде пропуснато безопасно.

Бананите трябва да се постави в тази смес в продължение на половин минута, след това се отстранява, разпределени за печене лист и се суши. При оптимална температура от 40 градуса по Целзий, ще трябва около 18 часа, за да изсъхне напълно на продукта. Не забравяйте, че във фурната при същата температура, ще трябва около 5 часа. В допълнение, можете да изсъхне бананите и просто на открито, ако сте на улицата е много горещо. За да направите това, вие също трябва да ги сложи на пергамент, но не забравяйте да се покрива с марля, за да не седи комари. В този случай, сложи ги на открито слънце, а след това редовно да проверява състоянието. Веднага след като плодът е формиран характерен сладък кора, можем да предположим, че те са готови.

Състав на сушат банани

В едно суши банан, съдържаща дневен прием на витамин В6, което е необходимо за нас да се ускори обмяната на веществата, и поддържане на здравето на нервната система. Отделно от витамин В6, те съдържат голямо разнообразие от други витамини от група В. захароза. което им придава сладък вкус, както и фосфор, което е от съществено значение за умствена дейност.

Състав суши банани (100 г)

Сушени банани са много полезни свойства, по принцип едни и същи, че можете да се срещнете и пресни плодове. Те съдържат висока концентрация на калий, която е необходима за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, както и за подобряване на комуникацията между невроните. В допълнение, той е много полезен за доброто състояние на кожата и косата, липсата на това веднага се забелязва и се отразява на външния вид.

Полезните свойства на сушени банани

Сушени банани, дори може да се използва за терапевтични цели, по-специално, те помагат много добре да се справят с запек, в който те са много добър заместител на лекарства аптеките лекарства. Основното нещо - не се включат в такова лечение, както банани все още твърде много калории. Много полезно да ги използват периодично за хора, които страдат от анемия, тъй като те съдържат вещества, стимулират производството на кръвните клетки. тях и тези, които страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, като язви или гастрит, като сушат банани са много лесно смилаем Предписани, даде тялото си максималния размер на хранителни вещества, но също така подобряване на червата.

Те са добри и тези, които изпитват проблеми на сърдечно-съдовата система, тъй като те подпомагат работата на сърцето и доброто състояние на кръвоносните съдове и може да се отърве от тялото на вредни сол. Сухи банани помага на организма да се оттегли излишната течност, заедно със солите, което помага за облекчаване на подуване. Те могат също да бъдат взети по време на чума, защото техния състав влакно е много лесно да се смила и не вреди на лигавицата на стомаха.

Те помагат с:

тютюнопушенето;
сърдечносъдови заболявания;
за подпомагане на нервната система;
за правилното формиране на тялото;
подуване.

Банани, както в чист и в изсушена форма се препоръчва използването на пушачите. На първо място, те помагат малко за намаляване на вредите, че никотинът предизвиква тялото си, и второ, да се подпомогне борбата с глад. При редовна употреба, дори и банани помогнат да се справи с натоварванията и да се намали нивото на тревожност и нервност (както и домати. И сусам), това е възможно благодарение на витамин В. Витамин Е се съдържа в тях, което също се намира в пресни и сушени плодове, е много полезно за държавна кожата и косата. При редовна употреба ще стане очевидно, не само подобрява настроението, но и външен вид.

Сушени банани за деца

Много хора се чудят дали сушени банани, за да дават на децата. Много плодове и зеленчуци могат да предизвикат алергии при детето, особено ако той е направил няколко години, но банани, както пресни и сушени, са хипоалергенни продукти, така че можете да се чувстват свободни да ги включите в диетата на децата. Освен това се суши банани дори полезно за деца, защото те съдържат висока концентрация на витамин С, който допринася за доброто функциониране на имунната система и помага при настинки.

Интересни факти за банани

Не всеки е наясно, но банани, както пресни и сушени, съдържат вещества, които стимулират производството на хормони на радост, така че можем да кажем, че тези хора, които редовно използват тях- най-щастливите хора в света. Във всеки случай, редовен тяхното използване може да подобри настроението, повишаване на ефективността и поддържане на реда в нервната система. Много добър сушени плодове за спортисти, тъй като съдържат висока концентрация на калории и, следователно, може да даде много енергия. Естественото им състав насища организма с полезни вещества, което също е много важно за тези, които участват в спорта.

Както се сушат банани

Поради високата калории банан е най-консумираната през нощта. Например, много здравословна закуска е овесени ядки с пресни или сушени плодове. Възможно е също така да се използват като добавки за декорация и сладкарски изделия, като торти и сладкиши. Но, разбира се, най-добре сушени банани, консумирани в чист вид: на първо място, те самите са много добър заместител на десерти и най-капризни детето, и второ, те са достатъчно калории. Сушени банани, можете дори да готвят компоти, ако сте готови да експериментират и да искате да опитате това питие.

Противопоказания и вреди

Всяка най-полезен продукт има своите противопоказания. Сушени банани, например, не трябва да се използват за хора, които искат да намалят теглото си. Най-малкото, че е необходимо строго да контролира техният брой в диетата. Поради високата концентрация на захари, които те използват е противопоказано хора, които страдат от диабет.

Количеството на сухи банани, годни за консумация, трябва стриктно да се дозира като хора, които страдат от прекомерно кървене, включително един, което води до образуването на кръвни съсиреци, както и след инфаркт или инсулт.

Препоръчително е да се избегне комбинацията с мляко. тъй като това може да доведе до подуване на корема. От друга страна, комбинация от банан и мляко помага да наддават на тегло, така че малки количества от него може да се използва за хората, които се нуждаят, за да получите по-добре.

Интересно в мрежата: