Сурови съвети храна диета за начинаещи през зимата Syroezhko

Лятото прелетя, не са имали време да погледнем назад, както зимни ролки в очите му.

Есента ни дава чудесен плод, много животни събират храна за зимата. Прелетните птици отлитат за зимата, и мечката зимува по-топъл климат. Зима! Студени, глад, вълци вият в студа. И Суровоядците новодошлите с новия си вид власт, също започват да вият като вълци, от студ и глад. Взети заедно, нека да разгледаме тази ситуация от другата страна. Всички животни и птици са минусови през зимата и се хранят "зимна храна", която не е толкова богат на избор и количество. Много животни са от глад и дори умират в търсене на храна и студена. Това е напълно нормално за всички жители на тази планета, за да се чувстват студ през студения сезон! Това е съвсем естествено! Има хора, които летят до по-топъл климат, като тези прелетни птици, които зимуват в уютна обстановка. Ако ви се налага да прекарат зимата в студен климат, е препоръчително да се подготвят за зимата. Зимата е най-трудният период за всяко лице, включително Суровоядците. Имам ужасен живот "merzlyachka" никога закалено, винаги два чифта чорапогащи под панталона зимата 🙂 познато? Така че искам да кажа от личен опит, аз започнах да се замразява много по-малко на втората година на суровоядство! Кръвта е по-чисти, промени начина на живот, а зимите не са ужасни. 🙂 Основното нещо е да се изчисти кръвта, промени начина на живот и мислене, а след това всичко ще излезе от това. Но в началото винаги е трудно, особено на първия syroednuyu зимата.

Аз идентифицирани няколко основни съвети за сурова зима foodists:

И разбира се, затопляне храни и напитки!

Пийте топли напитки затопляне. В древен Русия в студена питейна затоплянето пие Sbiten. Този вид напитка, направена от мед, жълт кантарион, градински чай, джинджифил и черен пипер. В интернет можете да намерите различни рецепти за тази напитка, то е възможно да се направи syroednym. Всеки ден се правят билкови чайове в големи термос за една нощ, изсипва вряща вода тревата не е, и топла вода 60-80S. Въз основа на тези чайове правя различен затопляне и подхранващ тоник. Много популярни и вкусно тоник - е мед, лимон и свеж корен от джинджифил. В Токио, всички къщи без централно отопление, изолация всеки както и да е, това обикновено е климатизирана. Събудих се тази сутрин и се изправи трудно, защото е много студено в апартамента. В първия случай става топло чай от термос. Джинджър е много топло и се събужда. Вечер често се отдадат топло какао коноп и рожков на млечна основа.
Добави в диетата на повече мазнини. Увеличете меню калории като катерици ядат повече ядки и семена. През лятото, не ми се яде ядки, просто не искам, а през зимата често правят бонбони от ядки и семена. Можете да добавите към диетата на доброто масло.
Топли супи. Ензимите са унищожени при + 46-48S, че е доста топло супа градуса. Купете си термометър за готвене, вие винаги ще бъдете сигурни, за ползата от вашите топли ястия. 🙂 на базата на мляко от семена или ядки, правя вкусни супи. Много топло узрели авокадо, добавете го към супи.
Повече зеленина! Зелените трябва да присъства в диетата през цялата година и особено през зимата. Всички зелена салата за I промива с топла вода и се разпространява върху топла салата купа (просто се затопли купата салата в гореща вода или топлина в пещ). Ако вашия район е много скъпи зеленчуци през зимата, не забравяйте да се замразява и nasushit зелен през лятото, през цялата зима да си направите зелени коктейли.
Уверете се, салатни сосове. Салати през зимата би било желателно да се запълни със соса, което ги прави по-топли, така че често се направи сос на базата на авокадо. Също така добре паста от ядки и семена, много вкусно с нарязани зеленчуци и зелени.
Топло каша. На сутринта, харесвам да ядат топла каша напоена киноа или елда (накисва в топла вода в термос за една нощ). Бельо каша твърде разрежда топло бадемово мляко.
Затоплянето храни и подправки: включват в диетата си, тъй като много храни като джинджифил, канела, карамфил, моркови, ряпа, пащърнак, тикви, елда, сушени плодове, масло, сладко (syroednye) и мед.
Syroednye топли ястия. През зимата често се използва за изсушаване, прави различни чипс, снакс и сладки, отопляеми напитки и супи. Ако имате пещ може да се задушава ряпа, цвекло и други кореноплодни растения. Аз не съм много привързана към корените, така че те рядко пият.
Сезонни плодове. През зимния сезон в Япония, сливи и цитрусови плодове, че е много топло тялото и душата! 🙂 Портокалов сок всеки ден - слънцето в стъклото, и най-сладък японски Райска ябълка - моят любим плод, това ми носи радост и наслада всяка зима! Погледнете за плодове и зеленчуци, които се консумират само през зимата, те са особено вкусни и здравословни.
Дати. Зимата е сезонът на пресни дати в много страни. Те започват да се събират на есента и се съхранява в хладилник до май. През този период, можете да намерите пресни дати, които са лесни за носене на пратката от Съединените щати, Израел или Иран. Погледнете за собствениците на малки биологични ферми на дата, поръчате директно от собствениците. Дати е ценен плод, който съдържа всичко необходимо за един човек. Те са топло, хранене и се обработва. Опитайте се да не купуват магазина дати, те са пастьоризирани и обработена химия за дългосрочно съхранение.
Да не се пие много сокове. Според Аюрведа и древните китайски представителства на ин-ян, течни угасне вътрешен огън тялото се охлажда. Ако ядете значително количество диня, а след това, разбира се, дори и през лятото ledeneyut.
Ами ако нещо?. Знам, че много Суровоядците, които в студения сезон се прилага задушени зеленчуци и зърнени храни. Ако наистина, ама наистина студено и трудно, можете да въведете малко количество от задушени зеленчуци. Например, добавете малко зелена салата броколи, тиква, карфиол или моркови. На зърнени култури, изберете безглутенови, най-добре най-вероятно ще елда, киноа, амарант, коноп, лен и просо. Ако решите да влезете в варени каша през зимата, не забравяйте да яде свежа салата преди овесена каша.
Зимни почивки Нова година и коледните празници за най-големите страни от ОНД и до днес. Тези дни най-трудно да останат на суровоядство. Подгответе колкото е възможно повече вкусна "blyudomanskih" syroednyh ястия и напитки. Нека вашето семейство и гости ще бъдат изненадани и се опитват syroednye лакомия. Е, ако семейството ви е всички Суровоядците, и ако не е? Е, ако нищо? Тогава се насладите на вегетариански ястия на семейството си, понякога на семейството е много по-важно и по-ценно, отколкото всеки сурова храна в света! 🙂 В Япония, Нова година, за да се хранят дълги юфка елда соба живот да бъде дълга, това е традиция за дълго време е пуснала корени в нашето семейство. Първата зима направих спагети тиквички за себе си, всеки път, когато се избягва среща с родителите и роднините на съпруга си, а след това реши, че семейството и комфорта е много по-важно от цялото. Важно е да се помни, че сурова диета храна не е секта, и най-важното, без фанатизъм. Семейни празници и любов към семейството от най-важните елементи на живота ни. Понякога трябва да жертват нещо, за да се запази спокойствие и хармония в семейството. Ако понякога да ям готвена храна в името на семейни обезщетения, това само ще засили вашата психичното здраве. Само не забравяйте да добавите свежа салата или ласкател. Лично аз имам главоболие след варени зърнени култури, така че аз знам, че ако аз трябваше да ги използват, на следващия ден съм по-добре чисти червата, за да се избегне главоболия.
Настроение. Най-често искам да ям нещо вредно, когато е в лошо настроение и депресия. Необходимо е да се повиши нивото на стреса, за други начини да изглежда да се отърват от него, за да изпитате недостатъчност, карат или просто ПМС. През зимата ние сме по-малко вероятно да бъде на слънце, ние имаме по-малко витамин D. През зимата, хората често попадат в г epressiyu, меланхолия, копнеж, т.нар есенно-зимния депресията започва при хората. 🙂 кажа истината, аз също по-малко вероятно да бъде във въздуха и слънцето, така че аз пия допълнително витамин D. Това не е необходимо, но помага. Освен, че правя тоници от японски гъби reyshi на (това е най-сух прах от гъбата на дървото, които се продават като лекарство) и има прекрасна гъба Chaga в страните от ОНД (също лекарство), тя също така помага при депресивни настроения. Добрата музика, четене на книги, срещи с единомишленици - страхотни идеи за зимни вечери скучни!
храни като важен кръг! Смятам, че много по-важно да се обърне внимание на качеството на храните от обхвата. През лятото тя винаги е по-лесно да се намери органични плодове и зеленчуци, да събира плодове и гъби, събиране на ядки и по-трудно зимата. Органично отгледани зърнени храни са по-добри от ябълки и грозде с пестициди. Билки от супермаркета, който се отглежда на пяна във водата няма да ви правят добро. В биологичен път морков три пъти повече витамини и минерали в сравнение с конвенционалните 3-4 моркови от супермаркета с много химия. Търся изискана храна. Порасна себе си или търсят добро натурални продукти. За някой, че е по-лесно и по-евтино да се намери висококачествени зърнени храни, отколкото да се купуват органични плодове, да направят своя избор в полза на здравето. Химически суровини хранителни плодове и зеленчуци, няма да ви донесе здраве, а може би боли, не забравяйте за това!

Пожелавам ви приятна и кратка зима!

Свързани статии