През последните години, един от най-популярните методи за прочистване на тялото, както и за борба със затлъстяването се превръща в мокри диети с помощта на различни варианти, които могат да осигурят значителни човешки хранителни вещества за набиране че е загубил завинаги време на топлинната обработка на продуктите.

Сурова храна диета ви позволява да се ядат храни в естествената им девствен и е здравословна алтернатива на високо рафинирани хранителни продукти, които покориха рафтовете в супермаркетите.

Неговите поддръжници са твърдо убедени, че този тип диета повишава вътрешното предлагане на енергия, подобрява здравето, почиства червата и спомага за бърза загуба на тегло. Между другото, един човек, който яде повече от 75% сурова храна се счита Суровоядците!

Вместо това, ползите от сурова хранителна диета, може да получите сериозна вреда на организма като добре определен набор от сурови хранителни продукти лишава човек от много важни хранителни вещества. Поради тази причина, на привържениците на сурова хранителна диета трябва да имат достатъчно голямо количество знания, за да се снабдят с такива продукти, които в суров вид да дадат на човека с всички необходими за организма вещества и елементи. Също така, Суровоядците имат постоянно да следи вашата диета, всеки ден, като се има предвид какво и колко трябва да ядат.

Проучванията показват, че най-Суровоядците значително по-силна ерозия на зъбния емайл, също е много ниско ниво на B12 в кръвта (което спомага за кръвообразуването, стимулира растежа на благоприятен ефект върху състоянието на централната и периферна нервна система). Витамин В12 съдържа в повечето храни с животински произход - месо (особено на черния дроб и бъбреците), риба, яйца и млечни продукти. В растителни храни съдържат този витамин много малко количество.

Суровоядство, щетите от което не е толкова малка, ако не се спазват определени правила и норми, могат да бъдат утежнени за хората, които ядат сурово месо и риба, както с месото в тялото може да проникне бактерии или паразити, които причиняват тежко заболяване. Защото всички знаем, че месото е преминал през много бактериологични, инфекциозни заболявания и хелминти.

Недостигът на протеини съединения, които хората с нормална храна, приготвена от месо, сурови храни последователи попълват протеинови бобови растения. Постоянен прекомерна употреба на суровини бобови вредител поради наличието на тези токсични вещества в големи количества (които те се натрупват в себе си като защита от ядене), който може да бъде неутрализирана само чрез термична обработка.

Освен това не трябва да се консумира в големи количества киселец и спанак, ревен и спанак, като техните съставни съединения, намаляване на броя на абсорбцията на калций в организма. Оксалова киселина, съдържаща се в тези растения в голямо количество, води до образуването на камъни в бъбреците. Растения, съдържащи оксалова киселина, трябва да бъдат предварително опарване или възпаление. Особено не се препоръчва да се използват в суров вид за тези, които страдат от бъбречни заболявания, възрастни хора и деца, или сурова храна диета да навреди.

Липсата на сън и забързаното сън

В syroednoy среда са на мнение, че след преминаването към храната на живо тялото се нуждае от по-малко време за сън. От една страна, това е вярно - средната продължителност на съня сред Суровоядците се намалява с един до два часа, но, от друга страна, тези промени не са по никакъв начин не всички, а не наведнъж, и зависи от начина на живот, който води индивида. Много хора, особено начинаещите, усещат прилив на нови сили и поддаване на еуфория, намаляване на продължителността на съня си, събуди в полунощ и скочи рано сутринта. В резултат на това тялото не разполага с време, за да се отпуснете, да има летаргия, сънливост, апатия, докато тялото се нуждае от допълнително почивка, защото той е активен процес на преструктуриране. В резултат на това се влошава здравето.

Друг фактор, който може да доведе до вредни въздействия върху сурова диета храна, храненето не е систематично. Хората са свикнали с концентрирана, богата на протеини храна. Диетата на Суровоядците не разполагат с хранителни концентрати, различни от мазни. Естествено, човекът, който заменя системата за захранване, като се опитва да компенсира това, което той е бил използван, за да, и започва да има голямо количество мазнини, съдържащи храни като ядки, семена, авокадо, боб, и много вода хранителни растителни масла. Всичко това може да доведе до неприятни последици, тъй като голяма консумация на такива продукти за тялото не винаги е полезно.

Също така, много проблеми възникват от неправилни хранителни комбинации. Мъжът си мисли, просто сурово - толкова полезни, и не следва, че последователността, в която той яде. Следователно има лошо храносмилане, метеоризъм (газове), нарушено храносмилане. Ферментация в стомаха и стомашно разстройство унищожи чревната микрофлора, както и от тази на тялото спира да произвежда необходимите микроелементи. В резултат на това те могат да се развиват всички видове заболявания. Но придържането към проста комбинация от продукти позволява на правилата, за да го избегне.

Той също така може да включва преяждане и така типично за много новак rawfoodist и злоупотреба сол, подправки, токсични продукти (например люти чушки), и т.н. Всичко това не е най-добрият начин се отразява на здравето.

Обобщавайки, можем да кажем, че всеки човек, който иска да се промени към по-сурова диета храна система храна трябва да имат добро разбиране по този въпрос и ние твърдо трябва да го решим за него или не.

Тези, които са решили да Суровоядците, бих препоръчал да се започне постепенно плавен преход към друг вид енергия от постепенното премахване на редица продукти, замяната им с жива, растителна храна.

Тези, които не искат да се промени нещо по силите ми, аз ще кажа - се радват на живота! Всеки на тази земя върви пътя си и да изберете начина си на живот - личен въпрос.

Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.

Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.