Въпреки това, една невероятна серия имот, макар че той беше обсъден в тази статия, но само мимоходом. И това е много важно. Не е толкова много, само по себе си, но като производна на план.
Тя superpoleznoe тече свойство се нарича Runner, и ние ще разгледаме по-подробно.
Runner: ендорфини и ендоканабиноидите
Спринт, може сериозно да подобри настроението ви и дори забавно. И ние не говорим за обичайните осъзнаване на полезността на бягане и дори не за удоволствието, че прекратяването на обучението и изграждането на джогинг.
Работещи е в състояние да се насладите на себе си, за да стартирате процеса.
Първоначално се е смятало, че забавно бегач доставя процесът на подбор да се движат хипофизни хормони - ендорфини. И все пак те се наричат хормони на радостта.
Тези хормони, да попадне в кръвта, драстично повишаване на настроението на човек, облекчаване на негативните емоции, премахване на чувството за болка, глад, и за известно време оставени на човека в състояние на радост.
Въпреки това, проучването установи, че, ако е въведена в тялото ендорфин блокери, радостта избледнява. Ето защо, най-вероятно, че не е в разпределението на хормоните на радостта.
Но тъй като чувство на еуфория и радост, присъщи на много спортисти по време на джогинг, а след това нещо трябва да допринесе за това. И тогава на Ендоканабиноидите сцената.
Защо пуснете радост
В момента има една хипотеза се потвърждава от научните изследвания (въпреки че малък брой от анкетираните), който може да обясни всичко.
По време на движение, налице е разпределение на т.нар Ендоканабиноидите - вътрешни вещества в организма, подобно на неговите ефекти на лекарствата.
В общи линии, да се забавляват по време на движение е както следва.
Ендоканабиноидите се различават както в централната и периферната нервна система и предизвикват общо активиране на рецептори на допамин в невроните. По-специално, тези неврони се активират в ядрените - така наречената "удоволствие център", който се счита за един от основните области, които отговарят за чувството на удоволствие и други положителни емоции.
Ако още по-лесно, по Ендоканабиноидите освободени по време на движение, започнете процеса на получаване на удоволствие, подобно на това, което човек получава от най-приятните моменти от живота: пол, приемане на вкусна храна и т.н.
Ако това е вярно, тогава физическите и развлекателни дейности, работа се превръща в средство за удоволствие. И тъй като ендоканабиноидите са подобни по химичен състав на веществото, лицето съзнателно се поставя на вътрешната игла наркотици.
Когато тичам - това е добре
Ако джогинг се доставя на човек удоволствие, най-малко, те могат да се използват за лечение и профилактика на депресивни състояния и психическо облекчение.
Трудно е да се каже как мъжът работи наоколо, наясно с неговата способност да влияе на процеса на получаване на удоволствие, ще бъде в състояние да контролира и да освободи този процес. Но фактът, че съществува такъв метод, определя работи заедно с други приятни мигове на човешкия живот и го прави да има някои средства за психотерапия.
За съжаление, не всички хора са в състояние да получи такъв жизнен удоволствие на работа. Да, и има малко възможност да влияят върху процеса или скорост.
Има само възможност, потвърдено от много свидетелства за бегачи, че работи е в състояние да достави удоволствие. Все пак, това не е достатъчно.
Така че, ако след известно време да започнете джогинг изведнъж се чувстват щастливи, тогава трябва да знаете: Вие със сигурност са сред тези хора, които са в състояние да донесе радостта от тичане. Така че има смисъл от време на време се прибягва до този естествен начин на психологически освобождаване от отговорност.
Тичах и преди, и от тичане радва. Но не винаги. От моя гледна точка, този трик е да даде всичко в процеса на работа физически напълно. Не е до точката на изтощение, разбира се, но до известна степен. Не е точно описват. Когато тялото е вече затопля, пот, и на тази вълна да се кандидатира за известно време. Усещането за удоволствие Особено изразен е в края на пистата, а след един час или два. Като цяло, за такова удоволствие чух за всичките си тече от атлета. Той също така каза, че удоволствието (почти един вид оргазъм от думите му) се появява само след максимално натоварване. Малко след 10-ия километър за всеки. И индивидуално. Кой е по-, някой по-малко от максималния километър. Но способността да тече радостта от всички присъстващи.
Ран като дете, се чувствах добре. Сега съпругата му има едно куче, да кажем едно куче ще ходя и не си седят вкъщи и да е полезно)))
Искам да кажа едно куче е най-добрият мотиватор за разходки)
Свързани статии