Енергийна стойност на порция
- Калории 113 ккал
- Протеини 9,6 г
- Мазнини 0,9 гр
- Въглехидрати 16,1 г
- * Калории предназначена за сурови храни.
- 1 порция
- 2 порции
- 3 порции
- 4 порции
- 5 порции
- 6 порции
- 7 порции
- 8 порции
- 9 порции
- 10 порции
- 11 порции
- 12 порции
съставки
- Пресен кориандър (магданоз) светлини 1
- Пилешки гърди 1 брой
- 150 г бял боб
- Лук 1 карамфил
- Морков 1 брой
- Доматено пюре 2 супени лъжици
- Кръгла ориз ½ чаша
- Лютивка 1 чаена лъжичка
- Чесън 1 карамфил
- Щипка кориандър
- Смлян черен пипер на вкус
Уверете се, всички съставки на тази рецепта с доставка от онлайн магазина на нашите партньори "ABC на вкус"
Поръчка съставки в
Инструкции за готвене
1. Потапя зърната в продължение на 10-12 часа.
2. Поставете готви боб 1-1,5 часа до напълно варени (аз го готвя без добавена сол).
3. В същото време, сложи да се готви пилешки бульон. Обелете лука, моркова, обелват гърдата. Всички заедно, сгънати в тенджера и се покрива с вода. След кипене, отстраняване на пяната, намаляване на топлинна енергия и къкри за около един час под капака. Добавете сол в края. Издърпайте всички бульон. Нарежете морковите и оставете настрана. Лук и гърдата по-късно в рецептата не се използват.
4. След като са готови боб, вземете една шепа, размахване в блендер и се слага в бульона за плътност. Отлагане на останалите боб моркови.
5. Изсипете бульона в ориза, се готви за 20-25 минути, докато варени ориз.
6. Добавете отсрочени моркови и боб.
7. Разтворът се стрива чесън с щипка сол. Чесън, Лютивка, доматено пюре, кориандър и пипер добавете към супата. Махнете от огъня.
8. Преди да сервирате, не забравяйте да добавите ситно нарязан кориандър.
Свързани статии