Имате ли допълнително тегло и искат да намалят теглото си. можете просто да седнете на диета, или до изчерпване на сутринта? Знаете ли, че комбинация от аеробни и силови натоварвания ви позволява да изгаря мазнините 40% по-интензивно? Това означава, че вие ще бъдете в състояние да си позволят най-малко една твърда храна. Тези, които само работи, изгаря мастните натрупвания с мускулна маса, както и "Павета" просто се отървете от излишните. Имайте предвид, че загубата на мускулна маса носи със себе си не само намалява теглото. но също така и големи проблеми с здравето.
Сила обучение не само подобряване на състоянието на бицепсите и трицепсите. Сърце - тя също е голям мускул. Редовно обучение в салона може да се намали на диастолното артериално налягане от 8 точки след два месеца. Това намалява риска от инсулт с 40% и 15%, за да се намали възможността от инфаркт.
Спорт Фитнес режими за захранване правят по-ефективни вашата диета. Това се дължи на развитието по време на тренировка "радост" хормон - ендорфин. Той намалява чувството на глад. Спортистите съчетават диета с редовно обучение във фитнеса, по-малко гладни. Но тези, които губят тегло само чрез диета. често се съборят и да яде твърде много.
Дори и да сте щастлив собственик на стройна изящна фигура, не пренебрегвайте силата обучение. Определя се и тонизирана тялото изглежда много по-привлекателен, отколкото просто тънък. Не забравяйте, Анджелина Джоли като Лара Крофт. мускулната й тяло връща спомена за повече от един милион мъже.
Как бихте предприемат интензивни, релефни бицепси и mannish цифра не заплашват. Мускулната маса се увеличава в резултат на повишени нива на тестостерон. Професионалните спортисти, културисти вземат пред конкуренцията специални препарати за да променя хормони. Ако това не бъде направено, мускулите растат върху женския тип. Те са по-дълги и по-малко облекчение.
И вие ще осигури надеждна защита на тънък фигурата си в бъдеще. Тъжно е, но с възрастта, мускулната тъкан се замества с мазнини. И ако не се запази този процес под контрол, в един ужасен ден ще намерите, вместо еластична хълбоците нещо отпусната и безформена. И не забравяйте, целулит и стяга мускулите не са съвместими. Ето защо, ако вие не искате да видите неравен портокалова кора върху бедрата си, да ви насочи по пътищата на фитнес.
Сила обучение позволява да се регулира някои от функциите на женската фигура и да я направи хармоничен. Добре развита мускулатура на раменния пояс баланс твърде широки бедра, който ви е даден от природата. Надуваеми гръдните мускули ще направят по-привлекателни врата си. А клекове с тежести ще ви помогнат да намерите най-задните части, които не се срамуват да се показват в супер къса шорти, дори и ако от раждането ви върне не повече от наличността. И дори на пропастта между бедрата в горната част на краката - на пръв поглед непоправими Дефектоскопи - може да бъде значително намалена, ангажирани във фитнес залата.
Така че не пропускайте силова тренировка. Дайте им правилната посока. Изберете гири за заетост, а не на бара. Те ви позволяват да работите с различни амплитуда и, следователно, да предостави по-малко стрес на ставите. Вземете специални упражнения за женската фигура и се консултира с опитен инструктор.
Болезнени тънкост от дълго време е на мода анорексичка hudyshki пъти Twiggy изчезнали. Да не се поставя въпросът - тънък, надуваема? Сега модата не е само тънък фигура в модната - тънък атлетична фигура. Но означава ли това, че трябва да даде тялото си пред олтара на борбата за мускулна маса? Разбира се, не. Точно изпълнение на мерките в обучението, и вашата фигура ще бъде красива за години напред.
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии