Един организъм - една отворена система, която има множество връзки с околната среда и един от механизмите на адаптация към променящите се условия на околната среда е саморегулиране. В висшите организми, особено бозайници и хора, важна роля играе нервните механизми на хипоталамо-хипофизната система в процеса на адаптация.

В физиологичен адаптация наблюдава съвкупност от реакции, за да се улесни адаптирането на организма до промяна в условията на околната среда, и насочена към поддържане на хомеостазата (постоянството на вътрешната среда на организма). Това увеличава устойчивостта на ниска и висока температура, промени в налягането, повишена физическа активност и други фактори.

Важна роля в процеса на адаптиране играе стрес-отговор - е синдром обща адаптация (сложни неспецифични реакции), които се появяват, когато има значителен ефект върху силата и продължителността на стимулите в тялото.

Факторите, които причиняват развитието на тези реакции могат да бъдат различни: мускулната и нервната стрес, емоционална възбуда, травма, инфекция, висока или ниска температура. Всеки един от тези ефекти предизвиква специфичен отговор и, в допълнение, неспецифично стереотипно отговор под формата на стрес.

В развитието на стрес, има 3 етапа:

1-ви етап - етап на "тревожност". Рецептор стимулиране възниква е възбуден sympatho-надбъбречната система, повишена секреция на адреналин надбъбречната мозък. Това веднага има мощен ефект върху тялото: повишение на нивата на кръвната захар, както и подобрени чести контракции на сърцето, повишава кръвното налягане. Всичко това допринася за повишаване активността на моторни отговори, дава възможност на интензивна дейност.

Третият етап - изтощение - възниква в случаите, когато напрежението е толкова високо, че въпреки хипертрофия на кората на надбъбречната жлеза не е в състояние да осигури необходимото количество хормон. Това може да доведе до смърт. синдром Адаптиране е физиологичен мярка срещу появата на болестта.

Механизъм на човешкия отговор на стреса импулс е много сложно. Неблагоприятни фактори (стресори) предизвиква реакция на стрес (стрес), т.е. хората съзнателно или несъзнателно се опитва да се приспособи към една напълно нова ситуация. След това идва трасето, или приспособяване. Един мъж намери баланс в сегашната ситуация и стресът не дава ефект, или не се адаптират към него. Като следствие от това май

изпитат различни умствени или физически аномалии.

С други думи, стрес или трае достатъчно дълго, или там доста често. Освен това, често стрес може да доведе до изчерпване на адаптивна система за противоракетна отбрана, която, от своя страна, може да доведе до психични заболявания.

Пасивността. Тя се проявява при хора, надбавката за адаптация не е достатъчно и тялото не може ефективно да се противопоставят на стреса. А безпомощно състояние, безнадеждност, депресия. Но това реакция на стрес може да бъде преходно.

Две други реакции са активни и подлежат на човешката воля. Adaptive защита срещу стреса. Човек се променя предмета на дейност и да намерят нещо по-полезно и подходящо за постигане на емоционално равновесие, насърчава по-добро здраве (спорт, музика, работа в градината или кухня градина, събиране и т.н.), активен отдих (почивка), което подобрява естественото адаптация на човешкото тяло - физически и психически. Тази реакция е най-ефективен.

При нормални условия, в отговор на стрес човек има безпокойство, объркване, което е автоматична подготовка за действие: да атакува или отбранителна. Това обучение се провежда в организма е винаги, без значение каква ще бъде реакцията на стрес - дори когато няма никаква физическа действие. Импулс автоматичен отговор може да бъде потенциално опасни и тялото води до състояние на по-висока надеждност. Сърцето започва да бие процент се увеличава, повишенията на артериалното налягане, мускулите напрегнати. Лекарите отдавна забелязали, че хората често са подложени на стрес, са много по-податливи на инфекциозни заболявания - като грип. Причината е създадена по-късно: Оказва се, стрес "атаките" на имунната система, повишаване на тяхната податливост на инфекции.

Клетките и вещества, които подпомагат кръвосъсирването, за да се образуват на имунната система, която защитава индивида от инфекция и допринася за поддържане на равновесието на психосоматични тялото, нарушаването на които (както вече бе споменато) може да доведе до различни заболявания. Вярно е, че една добра имунна защита сериозни заболявания имат малък шанс да започне - при условие, че лицето е претърпял или заболяване или го бяха ваксинирани своевременно. И все пак през последните години се оказа, че в случай на стреса върху имунната система се влияе от хормоните, които влизат в кръвоносна система чрез хипоталамуса. Той приема сигнали от тях в ендокринните жлези (ендокринните жлези) на, съдържащ синтезиране и хормони. Проучванията показват, че защитната и превантивен ефект на имунната система може да бъде подтиснато от стрес и тялото губи способността си да се защитава срещу микроорганизми (вируси, бактерии). Образно казано, вратите се отвори широко за проникването на различни инфекции.

Един от способите за защита срещу стрес е благоприятен микроклимат в дома и на работното място. В тази връзка, беше установено, че студентите, които са в стрес преди изпит, нивото на някои имунни вещества е значително намалени. И това, което е интересно: тези студенти, които са имали добри отношения с приятелите си, намаляване на имунните вещества е много по-малки. Изводът е ясен: един истински човешки взаимоотношения имат благоприятен ефект върху психиката, и в резултат на тялото не е било подготвено "плодородна почва за семената на стрес." Това със сигурност е важно за всеки човек.

Хората се опитват да се избегне стрес. В момента, план за контрол на стреса, има 3 основни методи за превенция на стреса с помощта на авторегулация: релаксация, анти-стрес "римейк" на деня и първа помощ за остър стрес, също имат различни анти-стрес упражнения за дишане. Ние не трябва да забравяме за правилно хранене, физически упражнения, правилно разпределение на времето.