Първа помощ при стрес ароматерапия

През 1934 г. канадският учен Ханс Селие открил реакция на стрес. Този неспецифичен адаптивна (адаптивна) реакция, протичаща в организма в отговор на силни вредни фактори.

Стрес - психосоматично разстройство, причинено от действието на аварийната razdrozhiteley.
Стрес - е неразделна част от живота ни.
Тя може да е в резултат на влиянието на редица фактори, както физически и психологически. Налягане и ограничен период от време, за да свърши работата, задръстванията, проблеми от личен характер, замърсяване, нуждата от спешни плащане на сметки, изтичане тръби, изпити, получаване на разрешение да напусне - може да предизвика стрес за много хора.

По-малко очевидни източници са ежедневни сблъсъци с тълпата, шума, трафик, болка, температура, и дори вашите приятни събития, като се започне нова работа или ново бебе. Увеличеното натоварване на работа, липса на сън, физически заболявания, прекомерна консумация на алкохол и тютюнопушенето са общи физични фактори, които причиняват стрес.

Стресът нарушава баланса в тялото, е в състояние да индуцира много медицински състояния - астматичен или епилептичен припадък, главоболие, повишени нива на холестерол, хипотоничен или хипертонична криза.

Стресът - почвата за развитие на заболявания.
Изследователи смятат, че стрес в 80% от случаите е основната причина за много заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, рак, ендокринни нарушения и метаболитни заболявания, кожни заболявания и дори инфекция.

Стресът е общ предшественик на психични разстройства като тревожност, депресия и безсъние. Изолирайте се от стресори, можете. За да направите това, има един много прост начин - да се изолира от света. Това се равнява на смърт.

Но има начини за преодоляване на последиците от стреса. Основен - психологическа слухови обучение.
техника за управление на гнева, посветени десетки, стотици произведения, и ние няма да се спирам на този въпрос; ние отбелязваме само, че за да се постигне най-пълната резултат, за да започнете уроци по авто-обучение трябва да бъде под надзора на опитен специалист.

Друг много важен елемент в борбата срещу проявите на стрес е вашата диета.
Използвайте диета с 50-75%, състояща се от сурова храна. Пресни плодове и зеленчуци, които не само осигуряват необходимите витамини и минерали, но също така богати на флавоноиди, много от които допринасят за премахването и неутрализирането на свободните радикали. Избягвайте употребата на продукти, подложени обработени.

Избягвайте алкохола, тютюна и лекарства, които причиняват смущения в настроението. Не е тайна, че за постигане на идеала за една балансирана диета може да бъде само с хранителни добавки. активни съставки, хранителни добавки диета се регулира, така че,

Първо: собствен механизъм за анти-стрес активира от човека;
второ, вход елемент притежаващи свойства да инхибират ефектите на стрес.

Какво да правим в стресова ситуация.

2. Бавно вдишвайте носа въздух за няколко секунди и задръжте дъха си. Издишайте през носа, като се опитва да диша от стреса.

3. Orange етерично масло или етерично масло от евкалипт прилага по отношение на основата на носа, уискито, югуларната ямка, налакътници завои и пулс точка и вдишайте дълбоко.

Почистване свойства има въздушен спрей Viva Plus - това поръсете в стаята, където и да сте, или спрей върху дрехите си.

4. Стиснете лявата ръка в юмрук, за да пръстите му се спряха в средата на дланта. Намерете една точка, в която се основава на пръста. След това натиснете силно надолу по този въпрос с десния си палец и задръжте за 1 минута. За да усили ефекта на този етап можете да поставите етерично масло от евкалипт.

5. Един от най-добрите начини за облекчаване на стреса - смях. Опитайте се да се смея, дори ако трябва да направи усилие. Просто започнете смях! Скоро смехът става естествено и прогони стреса.

Какво да направя, за облекчаване на последиците от хроничен стрес.

1. Вземете отпускаща вана с етерично масло от лавандула (8-10 капки), оранжево етерично масло от лавандула + (4 + 6 капки), етерично масло от Salvia + + Orange иланг иланг (4 + 5 + 2 капки).

2. Rub крем за крака на стъпалото, крем Juniper, мащерка крем или ароматерапия смес (виж по-долу).

3. Лек аромат лампа с етерични масла: етерични масла от портокал; Етерично масло от лавандула; Orange етерично масло + етерично масло Lavnda; етерично масло от лавандула + етерично масло от евкалипт; Лавандулово етерично масло + Eucalyptus етерично масло; Orange етерично масло + Eucalyptus етерично масло; Eucalyptus етерично масло + лимон етерично масло (6 капки kv.m.ploschadi 20).

4. Отидете на масажиста или направя самостоятелно масаж. За целта се използва смес ароматерапия:

50 мл основа:
Етерично масло от лавандула 5
Orange етерично масло 5
етерично масло иланг иланг 3
Eucalyptus етерично масло 4

50 мл база
Етерично масло от лавандула 5
Orange етерично масло 5
етерично масло Salvia 4
Eucalyptus етерично масло 3

5. Дайте си добър вик.

6. През нощта, в главата сложи салфетка, на която предварително капково етерично масло от портокал или Orange етерично масло + етерично масло от евкалипт.

7. Спрей стаята, в която сте плюс Viva Спрей.

8. Zamechtelnoe има релаксиращ ефект върху човешкото пеене. Пей! възпява ритмично! Насладете се на радостта от способността на ритмичен звук!

Предотвратяване на стресови състояния

1. Запазване на баланса в много стресови ситуации позволява въвеждането на етерични масла чрез обонятелната означава aromamedalona или мазутни горелки. За тази цел, следващата масла и композиции: босилек етерично масло; хвойна етерично масло; Eucalyptus етерично масло + етерично масло от лимон; Розмарин етерично масло + Лавандулово етерично масло; Eucalyptus етерично масло + етерично масло от Salvia; босилек етерично масло + Orange етерично масло; Пачули етерично масло + Orange етерично масло.

2. Балсам от алпийски билки, за да постави на уиски, в основата на носа, на ушите и китките.

3. масаж или ароматерапия samomassaj смес:

50 мл база
Етерично масло от лавандула 5
етерично масло Salvia 4
Eucalyptus етерично масло 4
Orange етерично масло 5

Етерично масло от лавандула 5
Orange Essential Oil 6
Копър етерично масло 4
етерично масло иланг иланг 3

Geranium етерично масло 4
5 лимон етерично масло
Етерично масло от лавандула 5
хвойна етерично масло 4

Като основа можете да използвате Невен лосион, особено през горещия сезон.

Корекция на психо-емоционални разстройства означава ВИВАСАН

вътрешно приложение
1. Toniksin 2 таблетки, приемани 1 път на ден по време на сутрешното хранене в продължение на 3-4 седмици

или
2. Пийте Shizandra 1 малка лъжица по време на закуска за един месец
3. Vivacity през целия ден в Таблица 1 път на ден по време на сутрешното хранене за един месец
4. Витал плюс 1-2 капсули 3 пъти на ден по време на хранене по време на 1-1,5 месеца
5. зелен чай с мента и една таблица 3 пъти на ден след хранене се разтварят в рамките на месец
6. Viva-годни кафе 1-2 (15-30g) супени лъжици разреждат в 100-200 мл обезмаслено мляко или вряла вода.
Замяна на официална вечеря в продължение на 2-3 седмици.
7. Floramaks 2 капсули 30 минути преди основното хранене, с малко количество вода в продължение на 2 седмици.

В статията се включва откъси от книгата "Арома линейката" ароматерапевт АД Kozhevnikova