Добре дошли! Днес ние имаме една тема, която вълнува толкова много начинаещ боец ​​в тайландския бокс (муай тай), а не само - разтягане. Това е един много сериозен въпрос, и много други, и болезнено, просто поради липсата на този участък.

Вие трябва ясно да знам защо имате нужда от разтягане. Ако не сте йоги, която плащате за 2 часа на ден за разтягане няма никакъв смисъл, тъй като тя е по-добре да работят по муай тай ритници или работа по двойки, което е много по-важно за тайландски бокс.

Не вярвайте на техниките, които обещават да се раздели на една седмица, дори един месец. Всеки човек си има своя праг, до който се стига бързо, но след това останалите 15, 10 или 5 см ще бъде даден много трудно, и никога не може да се поддаде.

Аз ще ви покажа основните упражнения за разтягане на муай тай. Разбира се, можете да добавите какъв е любимият ви упражнение, но тъй като се извършва преди или след тренировка стречинг, то трябва да бъде около 10-15 минути.

За самозащита на улицата, така че е добре да се използват ниски ритници - нисък удар или удар от средната, тъй като те не са по-видими и бързо. Но прекарват времето разтягане все още се нуждаят, както за здравето и мобилността на ставите, както и за високи ритници.

Всичко интересно и полезно за тайландски бокс, муай тай и самозащита тук.

Ако искате да научите тайландски бокс и да получите сериозни резултати бързо и независимо, а след това аз ви каня на моя онлайн курс - "От начинаещи до най-муай тай Warrior 60 дни." кой точно ще ви помогне да го направи под мое ръководство и надзор!