повдигане на страха в планината, преди да скочи с парашут, паниката преди виенско колело или въздух забавление атракция - това не е преувеличено. Това е проблем, който, според статистиката, 60% от населението е с лице към света. С други думи, ние говорим за страх от височина - страх от височини. В същото време 30% от тези, които казват: "Страхувам се от височини", проблемът трябва да се лекуват от специалист. Между другото, страх жените от височини е намерена два пъти по-често от мъжете.
Какво е страх от височина
височината на страх - това е нормална човешка реакция. Това е работата на самосъхранение. Ето защо, ние да му кажа: "Благодаря ти" за това, което го има. Почти всеки човек, който ще застане на ръба на скала, чувствам страх. Но ако човек се страхува да се изкачи по стълба или редовни стълби, стои на един стол на балкона, в надпреварата в асансьора с прозрачни стени или на моста с автомобил - това е фобия, която е свързана с пространственото дискомфорт. И тя е първият звънец, че тялото от равновесие и че имате нужда от специалист намеса.
"Страхувам се от височина"
който дойде при мен приветстваме Мъжът,, изглеждаше впечатляващо. Атлетичен, уверен поглед: "Трябва да ми помогне. Имам паника страх от височини. И ако преди аз просто не искал да се качи на асансьора с висока скорост. Но сега се появи много неприятни симптоми - гадене, виене на свят, определя ушите му, ръкува, удари треска ... и се кача на самолета - всичко е тест от категорията на най-страшните. Да не говорим за факта, за да достигне палуба за наблюдение на небостъргач ... "
Пред мен седеше един умен, по-уверени и успешна млада жена. Тя лесно пеперуда запърха в офиса ми. Когато историята за неспособността му да минете по моста с автомобил, страх от открити пространства в разгара на паниката и при изкачване на стълбите на гладки и грациозни й движения отстъпи на здраво низ, а при споменаването на ходене по петите му и цялото тяло се сви на топка в навечерието на опасност.
Най-често в резултат на работата с пациенти се оказва, че страх от височини те идват от детството. Травматични ситуация не може да бъде напълно реставрирана в паметта. А тялото вече научих какво е да възприемат опасни моменти, и инстинктивно отговори, вече не се отнасят до логичното обяснение. И всяка ситуация, в която хората са изправени пред висок, тъй като се възприема не само с разбиране и паника.
Страх от височина - е ирационален страх, за да се справят само с който казваше - не се страхувайте, че не е страшно - това е невъзможно! Писано е много статии и през 1975 г. също е бил заснет "Страхът от височини" - е остър детектив, чиито действия са просто се случва около страх от височина.
И ако страхът, присъщи за Вас, можете да определите сами.
Симптомите на страх от височина:
- Това ускорява пулса (понякога изглежда, че сърцето ще спре или да експлодира);
- се появява виене на свят;
- гадене;
- изглежда, че сега не е достатъчно въздух;
- Тя определя ушите (или изобщо нещо нечувано);
- се разточва тревожност, панически усещане;
- тежест и изтръпване на крайниците;
- "Тръпки" през тялото;
- повишено изпотяване;
- загуба на съзнание
Причините за страх от височини
В психологията това отдавна е доказано, че корените на страх от височини трябва да се търси в едно дете. В някои случаи децата сами падаха от височина, които трябва да запомните този опит завинаги в отрицателна светлина. В други ситуации, децата свидетели как надолу някой близък, например, едно дърво или стълба. И в същото време върху психиката на детето се влияе не падането на процеса, както и емоциите, които го провокираха. Cry, сълзи, паника в други - и бебето получи психологическа травма, със сигурност ще бъде за цял живот борба с страх от височина. Между другото, проблемът на страх от височини е най-често засяга чувствителна и много чувствителна природа.
Как да се преодолее страхът от височини
Психолозите са разработили методи, които помагат да се преодолее успешно страх от височини. Някои упражнения дори да помогнат за намаляване на така наречената треперене в коленете.
Осъзнайте и приемам страха
За да започнете с подробно и стъпка по стъпка, за да се анализира какво е страх от височини, независимо дали това е ужас, ужас, с каква цел тялото реагира на опасността по този начин, защо избраната за такива реакции височина, колко е опасно да се изкачи поне малко над земята, постепенно го доведе "малко" на разстояние до 1 метър. Този метод помага да се справят със страха от височини у дома. Много от моите клиенти, след тази стъпка започнах да се чувствам по-добре.
Conquer височина постепенно
За тези, които искат да отидат отвъд границите на живот и да преодолеят емоционални преживявания в активния живот, да ви помогне да се справят с фобия такова упражнение: изберете височината, на която започва да показва първите признаци на страх само. Например, не се показват веднага да скочи с парашут, както и да се преодолее страхът на височина 2 метра, на следващия ден, да вземе летвата още няколко метра. Е, нека ви се простират на процеса във времето, но това е постепенен привикване и осведоменост по-близо до целта, за да се справи със страха от височини. Този метод е за тези, които са много устойчиви и все още се намира смелост да погледне страха в лицето и завладяване на височината на полета на делтапланер или завладяването на планински върхове
Визуализирайте
Затвори очи и спокойна, опитайте да си представите себе си застанал на ръба на скалата. Много страшно, нали? И се разточва всички вече познати такива симптоми. Ние продължаваме да се изправи. Гледането на дишането и усещанията в тялото, ние се представяме безстрашен човек. Ако направите това упражнение всеки ден, вие ще забележите, склонност към припадъци със страх и техните физиологични реакции.
отпуснете се
За да се справи с пристъпи на паника, ще помогне за пълноценна почивка. Намерете вашия личен начин да се успокои, независимо дали това е музика, визуализация, сигурно място, дихателни упражнения, или ръкува с любим човек - няма значение! Основното, което по време на пристъп на паника, за да бъде в състояние да се успокои.
Преодоляване на страх от височини може да бъде независимо
Това обаче изисква ежедневна среща с него, на слабите и уязвими, техните страхове и болка.
Но най-хубавото е с фобия помага за управление на работа с терапевт, който може ясно да се определи процедурата, по която се работи с него или на собствената си, наистина е възможно да се справи със страха и да си възвърне спокойствие и баланс.
Нови и ярки впечатления за всички нас!
Истории са описани с разрешение на своите членове. Всички истинските имена се заменят с измислени герои
Оценете тази статия:
5.0 от 5 въз основа на 8 оценки