Всеки човек има свои собствени страхове, или както ги наричат фобии. Страх от затворени пространства, паяци, летящи на самолета, които посещават зъболекар - всичко това са някои от най-често срещаните човешки страхове.
Един от най-често срещаните фобии - страх от височини, научно нарича страх от височина. Този страх обикновено се проявява не само емоционално, но и физически - тремор на ръцете и краката, световъртеж, гадене и други неприятни симптоми.
За да се отървете от този проблем, от страх, трябва да разбера причината. Страхът от падане, като на височина - един разумен отговор на организма към заплахата, защитния инстинкт на човека. Да не се бърка с инстинкта за самосъхранение страх от височина, а най-голяма надморска височина опит тревожност и се държат предпазливо - нормална реакция. Друго нещо, което да изпитат паника, намиращи се на 3 етаж на къщата е вече струва да мисля за това как да се преодолее страхът от височини.
Тази фобия е много по-дълбоко, отколкото чисто лични човешки преживявания - хора, страдащи от страх от височина, страхът от изпитват не само когато те самите са в разгара, но когато видят непознати там (например строителни работници на крана). С тази фобия просто трябва да се бие, защото това заболяване е доста сложно живот.
Половината от хората, изложени на страх от височина, страх от летене. И е много вероятно да се наложи да се направи, тъй като това е най-удобният начин да се стигне до друга държава, например, за почивка или в командировка за работа. И какво, ако фобията е толкова силна, че не можеш да живееш в къщата по-горе на втория етаж, или работата в офиса, разположен на последния или най-високите етажи - това е просто мъчения.
С малко страх могат да бъдат преодолени, но това не е лесно, трябва да не само желание, но и голяма, методическа работа върху себе си. За да започнете тази борба със страха, че е необходимо, на първо място, за да се определи причината за нея. Най-често те се коренят в детството. То може да е случайно, например, падане от дърво. Ние трябва да се намери причината, а след това в началото ще бъдат положени. Ако се установи, коренът на проблема, а той е дете, това е важно да се разбере и се убедете, че има какво да се страхуват вече.
В нататъшната борба със страха от височини, за да помогнат на визуализация. Упражнение, в която трябва да се представи на по-голяма надморска височина, например, на покрива на небостъргач, привличайки в съзнанието на всички детайли, които са били около продължение на максимум реализъм. Това представял пребиваващи на височина трябва да е толкова истинско, че няма да има симптоми на страх от височина (страх, учестено дишане, и други). На този етап е необходимо да се справят със симптомите - за нормализиране на дишането, спрете разклащане, за да се успокои.
Следващата стъпка ще бъде среща с техните страхове лице в лице. Това е сериозна стъпка, която трябва да се извърши, за да се сбогува с тази фобия. Постепенното завладяването на все по-големи височини, като се започне с кратки периоди от време и разстояние, ще бъдат ефективни в следното упражнение. Основното нещо е да бъде в състояние да издържи в продължение на поне няколко минути (по-нататъшно увеличаване на производителността), но не веднага избяга от страх. Да бъдеш в надморската височина, че е необходимо да се обърне внимание на красивия пейзаж или да мисля за нещо добро, то ще помогне да се създадат необходимите положителни емоции и усещания.
Основното правило да се отървем от този страх - самоконтрол. Самодоволството и убеждението, че престоят на надморска височина от никаква опасност ще бъде чудесен помощник в борбата срещу страх от височина.
Тези прости съвети и трикове ще ви помогнат да забравите за паниката и страха от височини и да направи човешкия живот по-приятно при липсата на този завладяващ страх.
Свързани статии