Аз не знам кого да се обърне, нещо странно започна да ми се случи преди 2 години, сега съм 26. Страх ме е да излизате от дома си, се страхува от хората в улица, транспорт, през цялото време на това им се струва, че е на път да се случи нещо лошо. Не мога на дълго разстояние от къщата - веднага започва вътрешна паника, неразбираем страх.
Особено непоносимо да бъдат на места, където много хора в метрото - веднъж там, сърцебиене, започват сякаш да се задуши. Това го прави по-трудно да се пътува по работа, рядко излизам от къщата и се опитайте само на някого. Аз се опитвам да се справя с това самото чувство, самохипноза и т.н. - не помага.
Какво се случи с вашия значителна преди 2 години?
Оля, вероятно сте отдавна е известно на стреса, и че имате последици. Reach в живота си повече положителни емоции, хора, с които е удоволствие да общуват, спорт, който не се нуждае от големи натоварвания, като например плуване, йога. Имате ли нужда от режим, повече витамини, не се преуморявам и здравословен сън. Отдалечете се от ситуации, в които нещо неприятно (чат, филми, на телевизионни новини и т.н.).
Това, което правите самохипноза, че е много добре, ако няма резултат все пак, след известно време, това ще бъде задължително. Тя може да бъде в продължение на 1-2 месеца, за да пият валериан капки 3-4 пъти на ден. След известно време, вие непременно всичко ще бъде възстановено!
Не давайте инча Потърсете психологически упражнения, техники. И тогава става дума за пристъп на паника. В Runet има специална интернет страница по случая. Можете да намерите, прочетете. Хората се страхуват от носа от къщата да се изнеса, губят съзнание. Така че е по-добре да се започне да се бори в момента.
Благодаря ви много за вашите отговори! И преди 2 години е имало ситуация, в която родителите са се променили в апартамента, където живеех през целия ми живот, на много по-зле в други области, и аз трябваше да се движат с тях там. Стана така, че аз загубих дома ми. Като цяло, и можеш да живееш с. Е, това по принцип поне някои зона там, но по някаква причина, за мен това е започнало веднага след преместването. Плюс това, аз трябва да живея с майка си, която има някаква нервна разстройство, постоянни нервни кризи, мигрена, тя е болна през цялото време, мисля, че все повече и това, което влошава положението ...
Здравейте, Олга!
Това, което описваш е подобно на социална фобия. Вътрешно, подсъзнателно ви пожелавам предвидимост, всички познати, познати, това е, психологическа сигурност. Може би е израснал в семейство, в което някой от семейството да вземе живота по същия начин, както и може да поеме толкова възприятие.
Ти си едно младо момиче, което трябва да бъде активен, да живеят, да работят, да обичаме, да изразят себе си в обществото.
Ако не искате да поеме отговорност за живота си, и ще чака някой друг да го направи за теб, тогава не може да има намерение да се измъкне от собствените си страхове. На първо място, трябва да разберат, ако искате да станете независим, зрял човек, който е готов да се срещне с различни емоции в себе си. ги на живо. И това увеличение, за да се промени, за да стане вътрешно силна, гъвкава. Придобиване на способността да се приспособява към различни ситуации и промени, които правят живота.
Ако чуете отговор "да", вие ще бъдете в състояние да си помогнат сами.
За да започнете, трябва да осъзнаят себе си през деня, си мисли, емоции, усещания - без плюсовете и минусите. През деня си спомняте, че сте в момента? Или психически против преместването в миналото или бъдещето? И обратно в този момент, в тук и сега, се чувствам тялото си отвътре, му жизнеността, жизнеността (можете да направите това със затворени очи). Опитвайки се да се запази усещането за вкорененост в организма във всекидневния живот. Това ще позволи на фокуса да се премине от мисли за чувствата си.
И само тогава, когато ще трябва да се върне на умението себе си в момента (в контакт с него, със собственото си тяло), можете да започнете да гледате страховете си. Без да създава негативно отношение към тях, а просто да знае за тях. Не се карайте, не се опитвайте да се отървете от и да се избегне. Без да създава страх от страх. Започвате да се избегне. Необходимо е да се даде възможност тя да бъде, тъй като повечето часовник позволено да се разклати. Научете се да се отпуснете в него, и да не се създават съпротивление, което се случва, сърцебиене и др В страх нищо лошо. Ние се чувстваме зле, само защото на факта, че ние поставяме условие, че не е. Това е вътрешен конфликт. Ако наблюдаваме страховете - те губят своята сила. Ако се избягва - печелят фобия.
Пишете за своите наблюдения. Ако имате въпроси, моля попитайте.
Всичко най-добро за вас!
(Аз препоръчвам книгата Ekharta Толе е "Силата на момента", ще бъде много по-ясна)
И като цяло, това е функцията на щитовидната жлеза ефекти. Когато се омъжих, съпругът ми е забранено да работят. Аз съм 7 години седяха у дома с родителите си. Родила три деца. Плаках, като се опитва да го убеди, твърди с него, но без резултат. Малко работа, така че той трябва да не се допуска един приятел, няма да му позволи да се научат. Войната беше! И това е, когато започнах да се разклаща, той се уплаши. Сега може да бъде всичко, но аз се страхувам да напусне къщата. Ако отида някъде, единственият съпровод. Неговата мечта се сбъдна - жената стои вкъщи. Само ръцете ми искат да наложат. (Фу-фу, какво кошмар)
Аз също имам една и съща боклука, но аз съм чрез силата излезе на ulitsu.Strashno, пулс и паника dushe.Inogda се случва е ужасно, когато изляза на улицата, тя е много сърцето започва да NMS нужда, се издига на натиска, започва да се разклаща, и чувството че тук сега upadu.Ohota някъде да тече, крещя, помолите някого за помощ, но аз задържи и си отиват бързо domoy.Lyudi не разбирам, ще се смея, клюки, нека ИТД Хората, които са имали или изпитват страх в душата и паника ITD drugih.Esli разбере, който има желание poobschatsya, пишете или ми се обади с kayp.Budu obscheniyu.My удоволствие да бъде в състояние да се подкрепят взаимно моя скайп (irinushka820) Казвам се Ирина
Инна и Ирина! Проверка на щитовидната жлеза. Много, много зависи от нашето здравословно състояние за своето състояние. В същото време, пие afobazol (аз помогнах) - само за кратко време, разбира се, всички хапчета са добри в умерени количества, и се движат към лекар-schitovidniku (ендокринолог). Тъй като това е ненормално състояние - страх от нищото. Имах някои хипо нещо. Приложен йод и още много неща. Сега - на правила))) Успех!
Ирина, моята държава е точно същата като твоя! И така съществува повече от шест месеца, само за да излязат на улицата с някого, един само за работа, но това е такъв ужас започва да мисли за оставка! Вървях почти всички лекари и никаква помощ! А кой не се е чувствала, разбира се, че ще бъде забавно!
Devchenochki, сладко))))) Добре е, че аз не съм единственият! Имам толкова много стрес е бил, и само на 24 I-годишна възраст. И аз се чувствам по 54. И НВД е, точно сега, също понякога. Пристъпи на паника са се страхували да си сам у дома си, да излезем, отидете в транспорта. Как нервен, всичко започва отново. Двете таблетки трион. Отне всичко за известно време. Точно сега това е само пият валериан и се опитайте да не обръщат внимание на това. Женен съм, имам бебе, прекалено нервен. Съпругът не разбира състоянието ми, и аз също от този срам. Обаждане да живее в отделен апартамент, и аз се страхувам. С една дума, аз имам цял куп))))
Свързани статии