Всеки знае, че Азия - родното място на най-старата старите. В допълнение, това е много трудно да се намери дебели японски, китайски или, например, филипинци.
Мислиш ли, че повече от други азиатци късмет с генетиката и климат? Ни най-малко - те просто използват правилните храни. Ако искаш да живееш, за да бъде на сто години, да са здрави и добре, тогава е време да се включат национални азиатски храни в диетата си.
Всичко полезно - следващия!
Правилното хранене - ключ към здраве, дълголетие и красота. За да направите това, не е задължително да се съобразят с всяка диета, най-важното - да се научат да избират здравословни храни. Така че, това, което се подава в Азия? Благодарение на диета от тези столетници имат тънък фигура и цъфтяща външен вид?
- Фиг. Тази съставка е част от гръбнака на повечето азиатски кухни. Райс спомага за укрепване на стомаха и очисти стените на червата. Единствената уговорка - трябва да се яде кафяв ориз, тъй като всички полезната работа върши само обвивката на зърното.
- Ядки. Техните съставни антиоксиданти правят кожата по-еластична и лъчиста и фибри и протеини идеално чиста червата. Най-полезни са признати орехи, но те представляват сериозна шам фъстък конкуренцията, фъстъци и кашу.
- Риба и морски дарове. Азиатци почти не ядат месо, но голямо уважение към най-различни морски дарове. Това не е изненадващо, тъй като морската храна, богата на витамини, минерали и протеини. Така например, те следват режима на йод, натрий, калций, калий и фосфор са с нулева гликемичен индекс, така че яденето на риба, миди и калмари, никога няма да получите по-добро. А мастни киселини омега ще даде косата си великолепен блясък и правят кожата еластична и сияйна.
- Джинджър. Този продукт е напълно повишава имунитета и спомага за намаляване на теглото. Той се добавя към топла храна, напитки, направени въз основа на нея. Ако редовно ядат джинджифил, можете да забравите за всички настинки и наднормено тегло.
- Сушени плодове. Стафиди, сушени кайсии, сливи - склад на хранителни вещества, особено през зимата, когато естествените витамини, не получават толкова лесно. Сушени плодове укрепване на имунната система и предотвратяване на есен-зима блус проникнат в тялото ни.
Ако говорим за това, което продуктът е повече или по-малко полезни, няма да работи акцент любим. Трябва да се ядат по малко от всичко - и това тяло ще ви кажа, благодаря ви много. Не за нищо последните хора време отказват диети в полза на правилното хранене. За да изберете най-добрата диета за себе си, разбира се, е по-добре да се консултирате със специалист. Освен това, можете да изберете един от многото образователните програми - например, онлайн курс "Primeval пробив". където ще се научите да избирате здравословни храни, така че можете да отидете на идеалната диета за себе си без затруднения.
Използвайте многовековния опит на азиатци - изберете правилната храна!
"Стоп мазнини" - система за загуба на тегло
Свързани статии