Средства и методи за да се отървем от топлината ще ви помогнат да се избегне неудобството и дискомфорта, свързан с топлината и летните горещини, това е особено вярно в запушен града.
С настъпването на лятото в града дума за добро настроение,
Много се радваме да почивате, планира да подробност дългоочаквана почивка. Но в същото време е през лятото, хората често се чувстват неразположение от метеорологичните условия. Топлина, прегряване, слънчеви и топлинни удари - това е нещо, което е от другата страна на монетата, наречена "лято".
съоръжения за охлаждане
Тя ще изглежда, че би могло да бъде по-лесно, отколкото просто се отвори прозорец, нито се включва климатик. пие ледена вода, и ... и че това може да доведе до, уви, лоши резултати.
Помислете подходящите средства, за да се справят с жегата.
Да започнем със света около нас.
За да се охлади помещението около вас да следвате тези указания:
Аквариумът е също подходящ за охлаждане на наситеността на въздуха в помещението и кислород
- За борба с жегата ще помогне на обикновените пръскачка за цветя, го напълнете със студена вода и се хидратира по-често стая. Можете да се насладите тюл или малка кърпа и ги окачите на прозорците. Вие веднага ще забележите колко по-лесно е да се диша.
проста чаша вода добре в офиса. Можете също така да си купите аквариум, или най-малко декоративна купа, да го излее с вода, се разпространява камъчетата, черупки и малък оазис готов.
- Има специална филм на прозорците с огледален ефект.
Той се използва по следния начин: един прозорец, леко навлажнена кърпа отвътре. Филмът е внимателно прилага за огледало страна на прозореца от себе си и настъпили гладки нередности.
Извършете процедурата, в късния следобед, когато слънцето не е толкова горещо.
Вентилаторът може да се сложи на прозореца, така че да разпределя равномерно на чист въздух в стаята
На следващия ден, филмът ще се придържа към прозореца, което отразява слънчевите лъчи, и вие ще забележите, че само топлината на прозореца, но не и самата стая.- Днес в класацията на инструменти, за да се справят с горещината, разбира се, на първо място е с климатик (сплит система). Но злоупотребяват то явно не си заслужава.
Много по-безопасно добрия стар фен. който може да се постави на прозореца и тя ще разпредели въздуха в цялата стая, но имайте предвид, че ако температурата на въздуха достига 30 градуса, би било правилно просто да затворите прозореца.
- Добър охлаждащ ефект също притежават цветя. Например, Ficus може да поеме прах и придават на въздуха кислород.
Разбира се, тези препоръки са само част от това, което може да се направи, за да се улесни неговото съществуване през лятото.
лято гардероб
Особено внимание е, разбира се, трябва да се даде дрехи.
С настъпването на топлина, за да се помни няколко правила, които ще направят престоя ви в гореща среда и на открито по-удобно:
При избора на гардероб в горещо време е по-добре да се даде предимство на естествени материи
- Без съмнение, всички синтетични неща трябва да се постави далеч преди зимата. Предпочитание се отдава на естествени материи - памук. лен. вискоза. който даде на тялото да диша, абсорбира излишната влага и не пречат на естествения баланс на водата.
- В допълнение, облеклото трябва да бъде лек и в никакъв случай не стегнат.
- Определено си струва да се откажат от нещата с различни пайети и други украшения, които привличат слънчевите лъчи.
- Сред цветята трябва да се обърне внимание на пастелни нюанси, премахване на тъмни тонове.
- Момичетата през лятото не се включат в козметиката, е необходимо да се даде на кожата да диша.
- Не забравяйте за шапките, които ще пречат на слънчев удар. и просто няма да остави косата му изгори на слънце. Днес шапки в широк диапазон - от шарени кърпи за шапка с широка периферия.
- Чрез собствения си образ в най-горещото време на деня трябва да добавите една бутилка минерална вода, подходящ и конвенционален минерална вода.
Избор на гардероб за офиса, че е необходимо да се съобразят с рокля-код
Тъй като тялото губи чрез потта много влага, трябва да попълни водния баланс на организма. Човек, който е склонен да загуби съзнание от топлина, необходимо е да се извърши амоняк (амонячен разтвор).Така че, в този случай, много подходящи широки панталони бельо и ризи с къси ръкави или летящ изрязани рокли на възраст от тонове, които няма да се придържат към тялото, така и пеша ще излее върху бриз. Обувки с отворена пета, можете да сложите на обувки да замени класическото черно малко лодката. Тези, които не са ограничени в избора на дрехи, се вписват широки поли до пода, сандали, плочи. Но си струва да припомним, че вълните на краката през лятото, обувките трябва да са наполовина по-голям размер при избора на обувки.
здравни проблеми
Разбира се, в горещо време, повече от всякога, специално време трябва да се дава на хигиена.- Душ да бъдат взети няколко пъти на ден, във времето за почистване на потните жлези.
гел душ да добавите няколко капки етерично масло от портокал, лимон, лимонена трева и грейпфрут, те имат ободряващ и освежаващ ефект.
- В офиса, можете да периодично измиване на ръце за раменете и врата.
- В дома, можете да поставите напоена кърпа на главата и гръдния кош.
- Що се отнася до антиперспиранти. които предотвратяват изпотяване на всички, то тогава е по-добре да се избере дезодоранти. се дължи на факта, че първият може да доведе до прегряване.
лято меню
В допълнение, на необходимостта да се отговори на въпроса за храна. Какво толкова има в жегата?
Диня перфектно утоли жаждата и помагат при прочистването на тялото от токсини
- Както при избора на материи и храна, да се предпочитат естествени - зеленчуци, различни салати.
- Финият хранене в жегата може да бъде хашиш, студени супи.
- Но от печени, пъстрият и солени не трябва да се опре, защото тези продукти само увеличават тежестта върху сърцето.
- Заслужава да се обръща внимание на горски плодове, плодове. Диня перфектно утоли жаждата и помагат при прочистването на организма от токсини.
Сокове трябва да пият прясно
Необходимо е също така да се обърне внимание на най-важното - какво да се пие в жегата?
- Трябва да се пие толкова, колкото се изисква от организма, но не забравяйте, че твърде много течност може да доведе до подуване.
- Hot зелен чай отдавна се смята за добро средство за жажда.
- Можете да варя билки, те съдържат много полезни свойства. Специално място трябва да се дава на мента, което е много освежаващо в жегата.
- Минерална вода също ще помогне да се справят с жажда, поради огромния брой на микроелементи.
- Но от кафето, черен чай и сладки напитки е по-добре да се забрави, както и за алкохол, което отново ще се увеличи само тежестта върху сърцето.
- Сред сокове трябва да се даде предимство на прясно изцеден.
- Трябва да се пият малки глътки, малки, но често.
- И все пак ние трябва да помним, че това е чиста вода, е начело на всички, че е необходимо да се пие най-малко 2,5 литра на ден.
В допълнение,
Не забравяйте - Не е лошо време!
В заключение, че е необходимо да се отбележи, няколко неща, които не трябва да се злоупотребява.
- Тежка физическа активност и физически упражнения е по-добре да се отложи, заменен от статични упражнения - йога. Пилатес. Стречинг.
- Трябва да ходят спокойно темпо, за предпочитане по-близо до езерото и гората.
И, разбира се, не забравяйте, че в опасните часа (от 12.00 до 16.00), препоръчително е да не излизат на слънце.
- Повече се отпуснете, да се отпуснете, да слушате успокояваща музика и да се насладите на всеки ден.
И не забравяйте: Не е лошо време!
Свързани статии