Лариса, добър ден! Моля, кажете ми дали ще бъде в състояние да дава съвети на въпроса ми? Къде си взема? Моят проблем: наскоро, съпругът ми каза, че той е имал друга жена, която обича. Просто не знам как да продължим да живеем ...
Отговорен Лариса Колесникова. психолог, [email protected]
Може би не съществува универсален съвет във вашата ситуация. Бих искал да ви подкрепят и в същото време ще помогне да погледнете това, което в момента се поддържат. Когато една връзка се счупи така изведнъж изпреварена от болка, ступор, шок, болка, гняв, объркване. Чувствата, подобни на тези, които човек изпитва в случай на физическа загуба. Тези чувства на срам се добавя, опитът на унижение, болезнено осъзнаването, че любимата браковете, избира друг. Животът губи своята посока, почвата е буквално изплъзва под краката им. На какво можете да разчитате на?
Мисля, че първата точка на подкрепа - това е ясно: ако останат заедно, при какви условия, или да напуснат и как. Важно е да се сложи край на връзката. Това не означава да се откаже от всичко и да изтриете този човек от живота си, това означава, че в този момент в живота нека признае правото си да обикне другия, свободата да се реализират по други начини. Може би по някое време може да сте заедно, но сега ние трябва да признаем, че старата връзката приключи, като преди това, те никога не ще. Все пак, това се случва, че хората от ужасни болки мами себе си, живеещи в полуистини, илюзии, неоправдани надежди, че рано или късно да го накара повече болка. Така че, първият - това е яснотата и приемането на реалността.
Втората точка на подкрепа - това е, без значение колко странно да звучи, позволи си да се чувстват болката. Кой е вашата основна задача. Когато загубим някого, страданието е неизбежно, това е нормална човешка реакция на загуба - от семейство, любим човек, взаимоотношения, идеи за себе си, и т.н. Ето защо - за да скърбим, да плача и да държите. Това е много важно да говоря с някого за това, което се случва с вас, за да изговори.
Е, ако има близък човек, с когото можете да отседнете в такава му опит (за съжаление, тези преживявания са много по-трудно да се сподели с никой друг; скръб от загубата на физическото разделение е много по-лесно). Ако няма такова лице, а след това да ви помогне да не само психология, но и един свещеник, и виртуалното общуване, както и специализирани форуми.
Основното нещо - не изолирано в опита си, или те се задълбочават и продължителна.
Трето: Живейте в настоящето, не правят планове. Когато есента е много стабилни и смислени взаимоотношения, жизнена перспектива е изкривен, бъдещето, значението му се губи (това е, което пишете: "Аз не знам как да живея"). Това не означава, че няма бъдеще, което означава, че сега не може да го види, и това е добре. Затова вашата задача сега е да се живее с малки участъци, а не да се поставя дългосрочни цели, а не планира, не мисля за далечното бъдеще. Направете планове за утре, за седмица напред. Сега не се опитвайте да се отговори на въпроса "Как да се живее?", Планирайте какво ще правите утре и вдругиден.
Не обвинявам себе си. Не се опитвайте да болезнено да намерите отговор на въпроса: "Защо се случи това с мен?", "Какво не е наред с мен?". Тези въпроси са естествени, защото, когато ние се чувстваме болката от отхвърляне, става по-лесно, ако открием, тежки "причини", които са отхвърлени (не е внимателен, не се грижи за себе си, и така нататък). Виновни са ни по-лесно да мине през отколкото усет за собствената си непривлекателност "лошотия". Не се пресели в самобичуване, понякога хората се разпадат, само защото се срещна някой друг. Всеки от нас е свободен да се влюби в някой друг, и бивш партньор е виновен. Принос към разбити взаимоотношения, обикновено взаимни, но в случай на остро състояние да разберат своята роля в отношенията е трудно, това все още не е време. Когато ще стане по-лесно (и това ще се случи), ще бъде възможно да се концептуализира и да извлекат поуки от историята на живота си.
С една дума, точно сега вашата задача "otbolet" какво се е случило. Искам да ви припомня това, което е малко вероятно да си спомня днес: отношенията с любимия човек - това е просто част от живота, не е ли като цяло не целия си живот. В нея има и много други: търговски, бизнес, хобита, приятели, природа, местните хора, може би вяра. Докато болен скъсване на отношенията, е полезно да се обърнат към тези други аспекти на живота си.
Успех и да се мотае на!
Моята позиция може да бъде намерена на интернет страницата на центъра на "Виталити", или (както координатите на други терапевти психолози) в регистъра на Latvijas Psihoterapeitu Biedrība сайт.
Послепис Ако те е грижа за нещо, притеснен, разтревожен - попитайте психолог Лариса Колесникова можете прати писмо на електронната поща - [email protected]
Свързани статии