Ако хората спряха да пушат, последствията за организма могат да бъдат тъжни. СЗО счита за пушене на един от най-сериозните заплахи за човешкия живот и здраве. Всяка година около 7 милиона души умират от причини, свързани с употребата на тютюн. Изследователите твърдят, че на всеки 5-7 секунди пушач умира в света. Ако използвани количества тютюн, не са намалени, до 2030 г., според изследователите, от цигари ще умират всяка година 9 милиона души.

Ефект на цигари върху тялото

Канцерогени, въведени в организма с дима, засегнат почти всеки човешки органи и увеличаване на риска от:

• COPD (хронично обструктивно белодробно заболяване);
• рак (на белия дроб, ларинкса, на дебелото черво, панкреаса);
• сърдечно-съдови заболявания (сърдечна атака, удар);
• импотентност и безплодие;
• нервна система (множествена склероза).

Парадоксът на ситуацията е, че пушенето - предотвратима причина за смърт! Остава само да забравите за лошия навик.

Но ако всичко е толкова просто, защо СЗО цифри изглежда толкова страшно?

Не просто навик

Фактът, че пушенето - това не е просто един лош навик, но от психологическа и физиологична зависимост от тялото.

За първи път, като правило, желанието да се опита пушенето на цигари се случва в дружеството. Навсякъде около дим, не се наблюдава желанието да се открояват от потенциала на пушача. Ръчно достига за една цигара, а сега не се седи в весела компания на черната овца: всички вас.

Това е психологическа зависимост. За първи път се формира. В бъдеще, пушене стяга и става известна ритуал: Пушенето чаша кафе или на сутринта. Пушенето в стресова ситуация, самодоволство, или пуши по време на работа, решаване на проблеми - всичко психологическа зависимост, която е да се отървете от най-трудните. Или още по-невъзможно. Едно лице отказва пушенето, цигарата не притежава в продължение на няколко години, но в компанията на тютюнопушенето не се чувства спокоен. Бивш пушач трябва постоянно да следи техните желания и да пазят себе си в ръцете си.

С течение на времето се добавя психологическа зависимост и физиологичното.

Не зависи от тютюн човек пуши две цигари в един ред, ще се чувствате добре. Пушачите не се чувстват нищо. Организмът е свикнал да тютюн, работи по различен начин, той е зависим от никотин и вече знае как да реагира на пристигането си. Никотинът се доставя и на мозъка да се неутрализира тя произвежда допамин, хормон, който осигурява чувство на удовлетворение.

Начини за справяне с цигара

Само около 5% от тютюневата зависимост са в състояние да се откажат от пушенето на техните собствени. 80% искат да се откажат, но не може да се справи без помощта на лекар. Съвременната медицина използва различни начини да се помогне на тютюневата зависимост:

1. Психотерапевтични методи. Доктор помага да се справят с симптоми на абстиненция, и да намерят удоволствие в живота, подмяна на цигарата.
2. -никотин смола или пластири. Помощ за преодоляване на неприятните симптоми, свързани с прекратяването, постепенно освобождаване на никотин в тялото. Важно е да се правилното използване на такава терапия, в противен случай няма да се постигне желания резултат.
3. Рефлексология (акупунктура, electropuncture, обгарянето с билки, акупресура). Методи, които не намират признание в доказателствената медицина, но по мнение на бивши пушачи, които имат смисъл и това обезщетение.
4. Drugs. Назначи лекар.

Вероятност да се справят сами все още съществува. Най-малкото, че е с нея и започва по трудния начин на отказване. Тези, които са в състояние да се откажат от пушенето, са разделени на различни препоръки. Препоръчително е да се вземе половинка, защото заедно винаги е забавно; Разкажете ни за намерението си към всички - тогава се срамувам да се оттеглят; ако е необходимо забавено питейна вода, дъвки, моркови и т.н.

Ако сте решили сами по себе си да се справи с проблема, обърнете внимание на следните съвети:

Разрушаване или повдигане синдром

Отказ на цигари води до отнемане никотин, или отказ. Никотинът през годините, вградени в процесите на живота, оказва влияние върху по-голямата част на човешки органи. Ясно е, че процесът на преструктуриране на тялото по нов начин поражда редица различни негативни чувства.

Основните проблеми, които се случват буквално всеки откажат тютюна.

1. Слабост, виене на свят, понижена производителност. Се появяват в първите седмици след оттегляне никотин. Анкети сред бившите пушачи предполагат, че тези симптоми изчезват в рамките на първите две седмици.
2. Повишаване на теглото. Никотинът се забавя скоростта на метаболизма. Се откажат от тютюнопушенето в риск от наднормено тегло. Откажат от пушенето? Започнете да гледате вашата диета и увеличаване на физическата активност. Спорт и от натрапчиви мисли помага да се отървете от.
3. Недостиг на въздух, увеличено производство на храчки, кашлица. Тютюневият дим, дразнене на дихателните пътища, увеличава образуването на слуз. В резултат на никотиновите краища оттегляне на дихателните пътища и стимулиране на лицето му е трудно да кашля. Работа това състояние може да бъде физическа активност, която също може да стимулира естественото бронхите и изход от храчки. Ако това условие е удължено, че има смисъл да се консултирайте с лекар.
4. Запек. Никотинът стимулира храносмилателния тракт. Без никотин червата се нуждаят от време и правилното хранене да се развива тяхната работа.

Практиката показва, че един цялостен подход за да се освободим от зависимостта дава възможност да се постигне положителни резултати.

Последствията за тялото

Лесно път в този случай не е така. Сила, търпение и пълна увереност в себе си да гарантира успешното приключване на работата. Подобренията в тялото не отнема много време да се чака:

1. На първия ден понижава нивата на въглероден двуокис в кръвта, насищането му с кислород.
2. До края на първата седмица на никотин напълно отстранен от тялото. Физическа зависимост е победен.
3. До края на годината намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания от 2 пъти.
4. За 10 години, има пълно възстановяване на организма.

То си струва. Останете здрави!

Свързани статии

• Защо хората започват да пушат, а след това се опитват да го откажат

• Ефектите на алкохола върху ефектите щета тяло

• Сушени плодове - сушени плодове в полза на организма (полезните сушени плодове)