Скоростта на загуба на тегло, зависи до голяма степен и на с тегло сте започнали. Когато твърдата мазнина от излишъци процес да се отървем от тях е активен, може да загубят до един килограм или повече на седмица, а при незначителен-- предим- тегло върви бавно. Нормалната скорост на тегло SNI-zheniya счита загуба от 400-500 грама на седмица, но не повече от 1% от собственото си тегло. Единственото изключение-chenie - началото на процеса на загуба на тегло, на фона на остър "възстановяване" на хранителни навици, особено при хора, чийто ИТМ е значително по-високо от нормалното. В този случай, "първични загуби" може да възлиза на 0,5-1 кг всеки ден, главно поради забавено отделяне на излишната течност в тялото.
Извънредни Приключения в състезанието с превключване 3
За всички, които се интересуват от пулса пробег. реч, която беше в миналия брой, предлагам да го овладеят. Но първо, аз ви посъветва да практикуват специални упражнения. Първо.
Припомнете си отново, че в разцепване собствен мазнините в тялото се образува огромен брой "poboch-ционни продукти" - на неговото оползотворяване на отпадъци, включително известните PE-и съществено свободните радикали. За да ги освободи от тялото. нашите бъбреците. черен дроб и лимфната система-ма трябва да работят с задръстванията, но техните ресурси не са безкрайни срок. Вторият нежелан страничен ефект-Streit mitelnogo отслабване - опасност за вътрешните органи. Човешки бъбреци, сърце. червата и други вътрешни органи заемат правилната позиция вътре в тялото, като в полза на наличието сред тях на слоя на мастната тъкан - мазнини играе роля рамка, която поддържа отвътре. Представете си какво се случва с тях по време на тежка загуба на тегло: загуба на мазнини "лепило", и няма време да се адаптират към новите условия, те могат да "губят стабилност" - с други думи, може да е пропускането на вътрешните органи и свързаните с тях сериозни проблеми. Поради това, не тероризират тялото си в опит възможно най-скоро, за да се отървете от мазнините. Не излагайте на тялото чрез двумерен стрес, по-добро здраве внимавайте - вие пак ще дойде по-удобно. А кожата е много по-добре, ако не ще се събират в гънките и бръчки, и ще трябва време, за да промените размера на началото на спад в обема на тялото, тя също изисква време-а.
Третата важна причина да не се бърза загуба на тегло кон-свързва с качественото аспект на този процес. Тъй като нашата цел - не е доста цифра на кантара, и красивата и добре вой тяло, ние трябва да се създадат условия за stroynet с минимални щети на всички тъкани на тялото. с изключение на мазнини. И това е постижимо, ако всеки ден да губи не повече от 60-70 грама мазнини. Това означава, че ако са по-леки на седмица 400-500 грама, има повод за радост: най-вероятно, тялото е използвал "гориво" най-вече мазнини, а не мускулите. Притежателите на доста значителни излишни-ING "терени" могат да бъдат значителни: в същото време в кръвния обем tereus мазнини ще намалее значително, лимфен, кожата, за да се постигне още 20-30 грама на ден. еквивалентно на 200 грама на седмица. Отчасти на "горивото" ще мускулите и дори вътрешните органи, което е крайно нежелателно, но неизбежен. Поради това, толкова по-малко са в бързаме, толкова по-малко ще бъде нежеланото изпускане. Хубаво е, че аз не съм сам мисля.
"Нека да се брои. Строга диета: 10 дни - минус 5 кг. Стрес, обикновена храна - плюс 2 килограма. Уморихте ли се от диета недостатъчност. Един месец мина. Резултат: минус 1 Ки-холограми в най-добрия. В най-лошия - плюс 2 килограма. Оказва се, че ние искахме най-добрите, но се оказа, както винаги. Ако не се настройват към по-бързи резултати в продължение на 10 дни, а за дълго време, резултатът ще бъде много по-добре. Дори ако всички от минус 2 килограма на месец, а след това те ще ви дадат контузии и безкрайно недоволство от неговата воля. Можете да хвърлят 5 кг за 2 седмици, но не можете да се хвърлят 20 килограма на месец и съхранява резултатите за най-малко една година. Ние лъжем себе си. И психически много трудно, но да загуби голяма част от килограма за кратко време. Само си представете: сега леля с тегло 90 копейки на средна височина, а утре - moloduha с тегло около нормата. Реорганизация на съзнанието, и тежка, особено ако "изведнъж придобил" тегло, което все още имаше не е там, то е ново за вас. "