Приятели, много от вас пишат, че обучението в басейна през нощта.
Днес се опитах отново, този път за упражняване плуване.
Резултатът от нормалното:
- след тренировка рязко покачване на енергия пъргава.
- 3 часа по-късно, напълно отсечен до сън, просто отивам да спя на работното място, в колата, по време на срещата.
Тези, които плуват на сутринта - не е нужно това? Или искаш да знаеш как да се бори? Или може би имате възможност да вземе дрямка в продължение на 15 минути в офиса му в следобедните часове?
Това се случва, не съм само след басейна, но някои от тях, в зависимост от външните фактори не съм забелязал. От тази нощ спах или не, колко тясно ядях присъствието на държавата е независима.
Спестява обикновено свеж въздух, плодове, ползване на разхладителни напитки, минимална физическа активност (не седи на един стол, и периодично hotjaby ходи по коридора).
Аз изсече един час след сутрешната тренировка, точно след обяд и след работа.
За себе си, аз намерих решение миналата година, отиде да работи на совалката - закуска и работи в микробус спя само за около 40 минути на връщане от работа просто спят в продължение на половин час в автобуса и е готов с нови сили за тренировка на вечер.
През деня трябва да се бори - да пият кафе, да отидат някъде другаде, най-важното, за да разпръсне кръвта.
Често просто искам да спя по време на работа, особено след обяд. Наличие / липса на физически упражнения сутрин или вечер засилено не се засягат начин. Дори по-скоро обратното - сутрин обучение дава жизненост през първата половина на деня. През втората половина бях в никакъв случай изсече)))
IMHO - индивидуално за всеки организъм влияние сутрин тренировка на умората и желанието за сън.
Тя е такава. Как да се премахнат от липсата на сън (който се е превърнал в сержант себе си и да направи основен управление на времето колко време отлитат в тръбата, ужаса.) - мина. това, което е наистина смешно - ефектът се наблюдава само през зимата, пролетта и лятото на нуждата от сън обикновено е много по-ниска.
и така, ако наистина непоносимо - чаша хубаво кафе + чаша горещ шоколад (или (по-лоша) от просто шоколад, грам 30). тя работи в komplkese просто кафе - освен глупаво пирон в главата ти не прави нищо))
Повече от половината от живота си плуване от 05.30-07.30 ч.
Бодро чувствам, че един ден в училище, че университетът, който е на работа. помага само 20-30 капки Eleutherococcus + 1/3 торби с аскорбинова киселина и всички разтворени в чаша топло сладък чай. и комплекс от витамини (Gerimaks енергия в училище, а след това в университета и на работното място ЛЕВЕТОН-P + Елтън-P)
Имам около месец ходя да плувам в 6:30 ч (ставам в 5.30), но след това бях във всеки случай трябва да се изпълнява, но поради по-студеното време - усукване машина, а ако след басейна, аз ще съм с мислите - легнал да спи, а след това, след като на следващия товара - аз весело на 100% до края на деня!
Но ако аз съм след басейна няма да направи нищо - аз отивам да спя точно на вашия работен плот)))
Свързани статии